kasza manna

[...] - 366 kcal. -200ml mleka 2% 7g bialko, 4g tluszcze, 10g ww. - 102kcal -3 jajka na twardo 33g bialka, 25g tluszczu, 1,5 ww. - 360kcal -5g oliwy ~5g tluszczu - 44kcal 2 -100g kasza manna 9g bialka, 1g tluszczy, 74g ww - 348kcal -150g piersi z kurczaka gotowanej na parze 30g bialka, 4g tluszczy, 0 ww - 150kcal Trening 3 -50g płatków owsianych 6g [...]

[...] płatki owsiane + owoc + wpi/twaróg/skyr + orzechy/migdały/płatki kokosowe/masło orzechowe - pancake z banana i odżywki białkowej + jogurt + orzechy/migdały/masło orzechowe - kasza manna + owoc + wpi + orzechy/migdały/fit nutella to takie moje numery 1 jeśli chodzi o śniadania :D pancake są mistrzostwem świata (1 banan, 1 jajko, 30-50g wpi, [...]

[...] T3: 48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5/48kgx5 T4: 53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5/53kgx5 T5: 58kgx5/58kgx5/58kgx5/58kgx5/58kgx5 T6: 58kgx5x5 Prostowanie drązka T1: 10x4 T2: 10x4 T3: 10x4 T4: 10x4 T5: 10x4 T6: 10x4 Po treningu WPC + banan 2.Naslesniki z twarogiem i masa k. 3.Ryz z udami kuraka 4biała jaj+kasza manna + skrobia

nadrobiłem zaległości - najbardziej zaintrygował mnie dodatek kaszy manny do gołąbków :-) W sumie to nie wiem dlaczego kasza manna ale tak babcia robiła i mama też robi :)

[...] ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile waży plasterek sera. Śniadanie: kasza manna (nie wiem ile to będzie kcal ale z 300g mleka i troche manny) + 1 kajzerka z jakimś plasterkiem sera. II śniadanie - 2 kajzerki z powidzmy szynką - 400 kcal obiad [...]

6 września 2014 Dziś zrobiona klata z barkami a na końcu przedramiona. Po wczoraj czuję łydki. Znając życie po dzisiejszych przedramionach jutro się nie będę mógł z nikim witać . %-) 9:15 Bułka+kura+ketchup http://i58.tinypic.com/2m2tda9.jpg 10:15 Omlecik http://i59.tinypic.com/24l5z14.jpg 13:22 Początek treningu 5 min rozgrzewki Wyciskanie na [...]

[...] DT Trening: 1.Wiosło sztangą 4x12 55kg 2.WL hantle skos 4x12 20kg 3. Rozpiętki 2x10 12kg 4.OHP 3x12 23kg Miska: Dzisiaj ładowanie. Wpadło m.in. kura, ryż, owsiane, budyń, kasza manna, jabłko, banan, makaron, bułki. Makro ok. B:230 W:500 T:50 Daje też fotke ulaństwa :-P i ide jeść :-D /SFD/2018/2/25/20b3ba8400534feab69f8c2f366b3f63.jpg [...]

Tylko, że ten pudding to izolat+koncentrat, a mi zależy na długim czasie wchłaniania. Teraz już wiem, że wchłanianie tego co kupiłam jest podobne do WPC, więc następnym razem kupię produkt, który na 1 miejscu ma nie koncentrat białek mleka tylko kazeinę micelarną. A co do odżywki, to znalazłam jej zastosowanie, kiedy jest smaczna - z [...]

taka na szybko robiona bez jajek same jabłka,cynamon,kasza manna , mąka

DT :07.11.2014 : piątek Trening Brak.. Dieta.. 1) płatki owsiane 140g+wpc 25g+wiórki kok. 20g 2) kasza manna 100g+serek wiejski 200g 3) tarte jabłka z cynamonem , wyciśnięty sok z pomarańczy 4) udka kurczaka z pieczarkami +ziemniaki + kilka ciastek 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suplementy: [...]

[...] : sobota Trening: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+ orzechy laskowe 15g 3 kasza manna 80g+dżem truskawkowy 20g+serek wiejski 150g 4) ziemniaki 400g+gołąbki 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g [...]

27.12.2013 - Piątek Trening: a) aeroby -rowerek stacjonarny b) rozciąganie c) brzuch Dieta: 1. Posiłek - kasza manna 85g(odpowiadająca 100g owsa) - wpc 40g - orzechy laskowe : 30g 2. Posiłek - carbo 80g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/jajka: 30g białka - makaron/ziemniaki/chleb żytni - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - 40g Good [...]

[...] MC 4x6-10 ( z progresją ciężaru) b) dwugłowe - grzybki 5x15 c) aeroby - rowerek st. 25min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 120g - jajko x3 2. Posiłek - kasza manna+wpc - żelki 3-5. Posiłek - naleśniki/chleb żytni/ryż biały : 450g - wpc/twaróg chudy/pierś z kurczaka - siemie lniane/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Twaróg chudy [...]

wywal corn flakes kasza manna tylko po treningu ilewazy.pl zobacz

A I TAK NAJLEPSZYM POSILKIEM JEST KASZA MANNA - CZO? W POLACZENIU Z JEDZONYMI NA SUROWO KOTLETAMI SOJOWYMI SUROWYMI DAJE TO WYSMIENITE EFEKTY!!! JA JECHALEM NA TEJ DIECIE 4 TYGODNIE I PRZYTYLEM 7,5 KG. SERDECZNIE POLECAM TO WSZYSTKIM. JAKO DODATEK PROPONUJE KWASNE MLEKO. POZDRWIAM WSZYSTKICH BYKOW. NIECH MASA BEDZIE Z WAMI Nie dajcie się [...]

[...] - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Po treningowy - kasza manna i białeczko https://iv.pl/images/c3fc1bbdaa5781508f94c59620d706ec.md.jpg

myślałem, że są jakieś sposoby inne %-) ale dodajesz whey do tej mieszanki ? Bo ja dodawałem to obrzydliwe wychodziło nie chciało się wymieszać i proszek jadłem z kasza manną %-)

Witam jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumiałość...:)A forum już czytam od dłuższego czasu... Moje prośba jest mianowicie taka... Oceńcie proszę tą dietę:) I śniadanie: Mleko 1.5% 200g-90kcal Orzechy Włoskie 10g- 64kcal Siemię Lniane 5g-20kcal Płatki Owsiane 25g-92kcal Płatki Kukurydziane 25g-93kcal Wiorki Kokosowe 5g-30kcal Kakao 5g-18kcal [...]

Ja Lubie na cieplo , fajna jest kasza manna z bialeczkiem ciepla i do tego sos zero :-D

[...] to może od potreningowego szamponu pod prysznic albo od tamtejszej wody- to mój jedyny trop. Uczulenie objawia się napuchniętymi powiekami, skóra szyi i twarzy w dotyku jak kasza manna:/ Na trening nie poszłam, żeby nie podrażnić i nie załatwić się na cacy. To zła wiadomość, a dobra była taka, że z pracy dziś wyszłam o 12.00, bo nastąpiła awaria [...]