1.posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym Brakuje białka, warzyw 2.posiłek: 2 kromki chleba razowego z szynką Mało białka, brakuje warzyw, tłuszczu 3.posiłek: ryba lub chude mięso z warzywami ok 4.posiłek: kasza manna Brak białka, tłuszczu, warzyw 5.posiłek: ser biały, 2 jajka ok
[...] sa firmy ktore robia walki, nieraz to wychodzilo przy okazji testow chocby bialek. Ale nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka bo wiekszosc firma dba o to by w ich produktach bylo to co na etykiecie. Wezmy za przyklad np pre workoty, co w takim razie w nich dziala? Raczej nie kasza manna.. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-19 07:21:49
Dziękuję za miłe powitanie :-) 24.06 Śniadanie: owsianka ze skyrem II Śniadanie: kasza manna z twarogiem i na dobicie kcal czekolada Obiad: ryż z polędwiczką z indyka, cukinią i pieczarkami Kolacja: Placuszki z serka wiejskiego z szczypiorkiem i suszonymi pomidorami i tzatziki. /SFD/2021/6/24/49ee691d0a42425e9c41ce42d316dd52.jpg [...]
Jesli chodzi o zatłuszczenie, nie ma obaw nie lapie tłuszczu to moj plus, szybko go spalam, przeciez w tej diecie nie ma az tak duzo produktow tłuszcozwych, chyba ze sie myle, ale ryż, piersi z kurczaka, czy kasza manna, albo ser czy chleb, bułki to produkty praktycznie beztłuszcozwe
[...] brak obciążeń, nie będziemy przecież zgadywały. co do diety da się ocenić fakt, że nie czytałaś artykułu, do którego wysyłano Ciebie mnóstwo razy: co to za margaryna, kasza manna, nabiał ponad 150g... co to za niska kaloryczność może zacznij sama oceniać jakie błędy robisz :-> a wskazówki masz w co jedzą ladies, nikt nie musi ich tutaj [...]
Dzień 46 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 27.11.2014 Dieta 1. Ananas 300g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Zupa z kluskami lanymi i warzywami + Pierś z kurczaka 150g 3. Kluski lane, Ser biały 100g, Miód 40g, Masło 10g + warzywa 4. Kromka chleba z dżemem + mały kawałek ciasta 5. Kasza manna 65g + Pierś z kurczaka 150g + warzywa 6. Chleb 150g + Ser [...]
[...] się i daj zrzut w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ogólnie nie jest źle z doborem skąłdników, czy kalorycznie to będzie ok to liczył Ci to w ogóle kolega ? Osttani moze być węglowodanowy posiłek, ale czy kasza manna będzie dobrym wyborem, jakoś na inne kasze bym stawiał
[...] -3 razy w tygodniu siłownia domowa, -od miesiąca 3xtyg bieganie 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku z jabłkiem, słonecznikiem i płatkami kukurydzianymi, kasza manna Co lubisz jeść na obiad : warzywa z piersią z kurczaka i z makaronem pełnoziarnistym, ryżem Co jako przekąskę : jabłko, maślanka, jogurt naturalny, kefir Co jako [...]
Rosół z kur wielu jest okej, ale nie ma to jak pasztet zajęczy:)) Moje typy: - Zupa z kaszą manną i marchewką posiekaną - pierwszy raz jadłem taką, gdy leżałem w szpitalu (miałem operację złamanej łapy) i się w niej zakochałem:) Poza nią: - TŁUSTY rosół z kury (najlepsza rzecz na kaca!!) - kapuśniak - pomidorowa z ryżem - ogórkowa - grochówka a la [...]
[...] Samą komosą trudno będzie mi sobie zrobić jakikolwiek sensowny poziom węglowodanów w diecie, no i jak będę jadła tylko ją to jeszcze mi uszami zacznie wychodzić ;) Kuskus i kasza manna też odpada? Bo myślałam, żeby właśnie ich spróbować, jako że są w miarę "łagodne" dla żołądka. Deja vu, dzięki wielkie za artykuł na temat otrąb, odstawiam teraz [...]