kasza manna

[...] regres spowodowany chyba tym że po nocce spałem 2h. Kurier mnie obudził. Dziś przyszły do mnie 2 paczki fotki niżej. Dodatkowo wrzucę zdjęcie potreningowego ryż kurak kasza manna %) /SFD/2017/6/14/3b9a74cf9fba473fab95d939361b00b6.jpg /SFD/2017/6/14/4e724d0f1d8f4df29accce8cd4b637c9.jpg /SFD/2017/6/14/0ff526671a044987a72ae8059a18d33f.jpg

kasza manna to dobre zrodło ww?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Kasza manna + wpc + słodzik + maliny + banan http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/810554_CAM00122.jpg Pieczywo + jajka + pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/163/810555_CAM00123.jpg Makaron + kurczak + brokuł + kalafior + marchew + ananas [...]

i jak ta kasza manna wyszła :) ? bo ze zdjęcia przepysznie

jak z proporcjami w posilku Kasza manna + jogurt + słodzik + banan + kakao ?

[...] jabłko 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. ravioli z serem, skyr, szynka, szczypior, pomidor, pomelo 4. bułka, tatar, ogórek kcal 2180, B 127, T 48, W 243 21.01.2021 1. kasza manna z wpc, borówki, banan, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, surówka z czerwonej kapusty, marchewki, jabłka, [...]

DIETA 06.02.2021 1. naleśniki z frużeliną, skyrem, wiórkami kokosowymi, sosem kokosowym 2. kasza manna, kakao, wiśnie, banany, czekolada, masło orzechowe 3. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, sałatą, mandarynka 4. pstrąg pieczony, warzywa na patelnię kcal 2138, B 135, T 76, W 241 07.02.2021 1. pączki twarogowa z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. [...]

[...] pomidorki 4. łosoś wędzony, jajka w koszulce, pieczywo, sałata, pomidorki, ogórek, papryka, cebula, mandarynka, jabłko kcal 2090, B 155, T 73, W 207 09.02.2021 1. kasza manna, wpc, banan, kakao, czekolada, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. ryż, leczo, kiełbasa drobiowa, [...]

[...] że to są zupełnie różne ćwiczenia, ale w sumie mam jeszcze uginanie nóg z minibandami, to chyba styknie. W tym tygodniu z dietą ładnie, śniadaniem tygodnia była kakaowa kasza manna z wiśniami i masłem orzechowym, chyba jeszcze jakiś czas będę to męczyć. Choć na przyszły tydzień planuję brownie z batatem. Spacerów było łącznie 1,5 godziny, w [...]

[...] pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g tłuszcz:13g węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g ogórka 0,3g/0,05g/3g + 20ml oleju [...]

[...] i stosowałbym ją czasami jako zamiennik, dałbym ją do śniadania a tutaj wrzucił chleb. Jogurt jak już musisz to naturalny. 3. Wszystko wywal, przed treningiem daj ryż/kasza/makaron + pierś/ryba. 4. Po treningu daj to samo co przed. 5. Przesuń ten posiłek gdzieś na 21, wywal cukier, dodaj orzechy/oliwę/olej lniany. Białko daj 110-115g, [...]

[...] Ja 13:15:34 pokolei 11490143 13:17:57 na śniadanie płatki ile na talerz się zmieści i do tego mleko 2szklanki 2śniadanie 2 kanapki z szynką , pomidorem i ogórkiem obiad placki ziemniaczane chyba z 10 z cukrem i śmietaną kolacja kasza manna cały talerz 11490143 13:18:47 oczywiście miendzy tymi posiłkami piłem wode mineralną i sok jabłkowy ale as

1. Pieczeń wołowa, ryż, kukurydza. Kasza manna na mleku z bananem, żurawiną, rodzynkami i masłem orzechowym 2. Tosty z wędliną, serem i pomidorem. Gofry owsiane z WPC /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b178bad7a8514f32be96e32364e3e787.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62054ddc1cb345088e33fbb15e3d3b75.png

Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]

Kasza manna z musem kiwi-gruszkowym, jagodami Goji, 3 jądrami pestek moreli olejem lniany i twarogiem. http://i58.tinypic.com/723k9j.jpg

Z góry dziękuje za podpowiedzi. Dziś chleb jadłem pełnoziarnisty. Musli chce zmienić na płatki owsiane. Czy kasza manna na mleku może być ??? Wafle ryżowe spokojnie mogę zamienić na makaron lub kasze ale rozumiem że gotowaną na wodzie bez dodatków ? Warzywa rozumiem że muszę zwiększyć ale to mogę jeść surowe np. pomidor marchew ? [...]

ciąża na cały dzień po pierwszym posiłku :-P ja zauważyłem, że muszę jeść lekkie śniadania, bo inaczej przebywanie w miejscach publicznych to udręka :-P Teraz leci kasza manna, całkiem spoko rozwiązania

na śniadanie kasza manna,kakao,miod,truskawki,omega3 .Obecnie pasta z makreli z warzywami i razowcem

[...] T W ser twarogowy 200gr chudy 40,0 1,0 7,0 DZIEŃ TRZECI spozycie wartosci w tym dniu B167,6 T-93,2 W-278 Sniadanie godz 7.30 B T W kasza manna 8,7 1,3 7,4 chleb zwykły 50 gr 2,7 0,6 27,5 pomidor ogórek kwaszony 1 szt 1,0 0,2 4,2 jajko 10 1 [...]

Ektomorfik, 65kg, 180cm wzrostu, 18 lat… Dieta na mase I Śniadanie: (ok 8:30) Chrupki kukurydziane 100g Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 250g II Śniadanie: (ok 11:30) Ryż biały 50g Fasola szparagowa 200g Oliwa z oliwek 13g I Posiłek: (ok 14:30) Kasza manna 50g Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 15g Mięso z piersi indyka [...]