[...] u mnie w okolicy. W piątek jeszcze paka z suplami przyszla, same podstawy. A smak białka słony karmel mistrzostwo, jeden z najlepszych jakie jadlem i jeszcze ten zapach, bajka! /SFD/2017/3/26/a5ddf87434f948a9bbfae9994346ae02.jpg /SFD/2017/3/26/13643a19a8ef4d27a4b0ea5196c0874f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-26 21:49:28
[...] carbo sobie na trening wrzucę, narazie 15g, a przed treningiem powrócę do sprawdzonej przedtreningowki kawka i parę g soli himalajskiej %-) A i dzisiaj naczczo waga 91. Forma fajnie do przodu cały czas mimo że suplementacja bardzo skromna :) /SFD/2017/3/26/a6cd429c0189415ba5d4b21c96959f34.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-26 23:38:59
[...] Rano cardio 40min Też od dzisiaj małe zmiany w diecie i w Dnt wygląda to tak: 1. 3 jajka, 30g wpc 2/3/4/5 50g ryzu/75g chleba, 200-250g twarogu/ mięsa chudego 6. 1 jajko, 50g płatków, 30g wpc Jedyne co się zmieniło to węgle ze śniadania out, żeby joszka więcej czasu miała do działania. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-12 21:35:05
[...] dosyć mocno, najwięcej od początku redu co cieszy mnie bardzo. Do końca tygodnia jeszcze L4, mam w nim wpisany stan w którym nie mogę się ruszać z łóżka, a dzisiaj na siłce vce dyrektor firmy, ale chuy on lajtowy to nie będzie problemu :D Wrócę do domu to dłuższą chwilę na pozowanko poświęce Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-28 20:39:19
Elegancko, wielkie dzieki i sog ;) Edit@ jest mały problem, avek ma więcej niż 15kb, więc nie wiem dał byś rade to zmniejszyć? był bym wdzieczny Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-07-13 17:58:52
kup jej raffaelo on wyraża wiecej niz 1000słow (1) Znam (2) Cie (3) długo, (4) chce (5) się (6) z (7) Tobą (8) przespać; (9) wydaje (10) mi (11) się, (12) że (13) to (14) miłość, (15) bo (16) jeszcze (17) z (18) nikim (19) tego (20) nie (21) robiłem. 21 słów starczy
tylko uwazaj na te witaminy bo po nich jest jasno żółto-zielony mocz %-) a to chyba jednak wezme cynk i witamine C:-D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-07-01 20:32:36
Co myślicie o przeplataniu takich dni, lc i hc? Lc dwa dni z rzędu, potem hc i znowu dwa dni lc i tak w kółko? Waga 80 kg bf ok 9% Aero 7 x w tyg 60 min, siłowy 5x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/724900bab5b14594af1c7449a6085093.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/857ccb5f63144540a8feb94c937404f2.png Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2014-06-12 18:12:01
Gratuluję licencjatu :-)) Nie przymało tych kcal? Ja mam słabsze warunki fizyczne, a jem więcej ;-) no właśnie trochę mało. dziś w DT to dołoże trochę. narazie do 2400 a później 2500max w DNT dam narazie 2000 zobaczymy co dalej się będzie działo o jezu ale bym zjadł tego steka, tylko mi ochoty narobiłeś :D sobie też jak patrze na fotkę... :-D heh
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92bbcffd8d1e4bd3bd13c0808285a892.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9279f01598ef409ab0f35c77f2a5f7a8.JPG kamils31 ten plan to chyba bardziej na siłe niz na poprawe sylwetke ale tez cos do przodu poszło pare kg wpadło obszerniejsze podsumowanie jest wdzienniku to zerknij [...]
http://www.youtube.com/watch?v=q2Hjl2QCHQg jest moc :D albo to http://www.youtube.com/watch?v=zpi0w3wPE3M Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-04-13 22:21:21