[...] Obecnie trend się zmienił i staje się ona także obiektem pożądania wielu aktywnych kobiet. Często obserwujemy panie chwalące się swoim imponującym płaskim brzuchem z zarysem kaloryfera w internecie. Dla trenujących kobiet jest to wyznacznik umiejętności utrzymania najwyższego poziomu dyscypliny treningowej i reżimu dietetycznego. Oczywiście [...]
Ale karabiny w koszulce rozrywają rękaw a sylwetka jest ogromna :) co tam zdrowie i hormony , co tam kaloryfer - ważne że świnio masa rośnie i w ubraniu się prezentuje :) A tak na poważnie to zlą drogę obrałeś i sam widzisz ze każdy wyżej jest takiego samego zdania
[...] wierzę, że małymi kroczkami i do tego uda mi się dojść, motywacje mam jak nigdy, od miesiąca trzymam już dietę i trenuje, zacząłem z wagą 140 kg, na lato w 2020 muszę mieć kaloryfer :D, diety do oceny nie wrzucałem bo bym został zbesztany hehe, ale póki co nie mam za bardzo wyjścia a waga leci, siła rośnie to chyba jest nie najgorzej heheh, [...]
[...] i żeby wychodziło mi 20% bf niż wyglądać chvjowo przy teoretycznie super niskim bf%-) Pomijam już fakt, że u każdego gdzie indziej odkłada się tłuszcz - ja to mam widoczny kaloryfer nawet jak jestem zalany, bo mi w dupę i uda wszystko idzie. Antos - no nie zgodzę się, to co mówisz to typowe tłumaczenie urodzonych grubasów z wysokim setpointem - [...]
My z siostrą jak byliśmy mali, to nie było miesiąca żeby któreś nie miało głowy rozbitej%-) Największa draka była jak ślizgaliśmy się na papierach i siostra wyyebała czołem w kaloryfer- są wspomnienia;-D Co tu tak cicho, Grzechu?:-) Widzę nie tylko ja robię sobie przerwy od wpisek:-)
[...] gorzej), ponieważ w czasie przejścia na masę chciałbym mieć "czysty" start, czyli nie mieć żadnych nadmiarów tłuszczu, a jedynie zdrową jego ilość, nie celuje też w żaden kaloryfer jeszcze przed wejściem na masę, bo wiem, że po prostu mam za mało masy mięśniowej na takie coś, chce jedynie pozbyć się nadmiaru tłuszczyku. Wybaczcie też za [...]
[...] co nie? Później zmieniłem pracę na budowie na pracę na kopalni i zabierając ze sobą do pracy 6 bułek pszennych, z czego połowa była z nutellą (sklepową), nadal miałem kaloryfer na brzuchu jak ze sceny kulturystycznej. EDIT. Najlepsze było jak między posiłkami zjadałem sobie w weekend siedząc w fotelu tabliczkę słodkiej czekolady z herbatą [...]
[...] jaki powinnam mieć teraz cel? BF zredukowałam w 3 miesiące o jakieś 2%, bo jak ważyłam się pierwszym razem jakoś w wakacje to było coś ponad 17%. Chciałabym zbudować kaloryfer albo chociaż uwidocznić mięśnie na brzuchu. Ile kalorii mniej więcej powinnam teraz spożywać przy mojej aktywności żeby już nie przytyć tylko zająć się właśnie tymi [...]
Jest bdb , ladna sylwetka- odsłonisz kaloryfer i będzie super . Jak cię nie podlewa nadmiernie i jesteś zadowolony to możesz masować ewentualnie w norym roku wskoczyć na Mini cut i znów masa :)
Jest bdb , ladna sylwetka- odsłonisz kaloryfer i będzie super . Jak cię nie podlewa nadmiernie i jesteś zadowolony to możesz masować ewentualnie w norym roku wskoczyć na Mini cut i znów masa :) Nic dodać nic ująć dosłownie
może najpierw zajmij sie przybraniem na wadze bo masz 182 i wazysz 53 kg zacznij od fbw albo od jakis cw z masa wlasnego ciala bedzie git i nie musisz brzucha katować zeby miec ten kaloryfer po 1 cwiczeniu na koniec treningu wystarczy Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2018-12-01 21:25:48
Wygląda normalnie jak na pierwszy rzut oka. Spróbuj włozyc butle do cieplej wody albo połóz na kaloryfer i zobacz czy sie rozpusci skoro jest metny i zawiesnina
[...] bylm na diecie o kalrycznosci 3200-3500kcal, celem moim bylo przybranie na masie, lrcz wyszla z tego redukacja poniewaz przy 3500kcal waga spadala i niechcacy zrobilem kaloryfer na wakacje %-) schudlem lacznie ok 3-4kg z tluszczu, pryjmowalem do 6 posilkow w dni treningowe a 5 w nietreningowe, jadlem bardo czysto. Na chwile obecna jem 5 [...]
[...] śmiesznie, ale staram się wytłumaczyć jak najprościej problem. mam 22 lata i problem przez który tutaj piszę to mój brzuch. Mój brzuch jest czasem super płaski (rzadko) kaloryfer... (wow) a niedługo jest jak piłka.. Wydety, troszkę twardy, jak wezmę głęboki wdech to czuje ze jest pełny i trochę boli. Mam też problemy z wyróżnianiem.. Mogę [...]