kalorie w

Efekty są takie mianowicie, ze zatepuje lepiej lub gorzej naturalne pozywienie. Gainer to tylko kalorie w proszku, porcje gainera mozna porownac do kanapki z serkiem/jajkiem itp. Wiec efekty po nim są podobne do efektow jakie mozna uzyskac jedzac takową kanapkę. monster mass to tez gainer.

Tez tak myslalem... ale co do diety gubie sie w tym wszystkim. NIe macie moze jakies napsianej diety na mase ? wiem wiem widzialem te arty sa super ale i tak sie trace... a po co pisac moze ktos ma ? mohje zapotrzebowanie na kalorie w tej chwili to kolo 2500. Masz jakas dietke?

musisz zwiekszyc kalorie w diecie

za mało tłuszczy, ogólnie nie jest to dobry objaw , zmierz sobie tempetature ciała , jak jest zaniżone to zwiększ kalorie w diecie bo metabolizm zwalnia. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-09 22:03:21

To trzeba przyciąć kalorie w diecie, wybrać interwały które ni obciążają nóg, np w formie pompek, podciągnięć

Podbij kalorie w diecie, po jakimś czasie powinna się poprawić estetyka.

pierwszy cykl zrob na samym mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jesli chcesz podbić kalorie w diecie to mozesz dorzucic gainera potreningowo dt 2x5g (rano i po treningu) dnt 1x5g(rano) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-26 00:32:03

Ja bym został na Twoim miejscu na tym, co masz. W Twoim wieku to dużo, kalorie w górę i nie na prawa nie iść :-) Ps. Przyjrzałem się diecie. Ciężko mi uwierzyć, że tak jesz. Jeśli tak, to zejdź z białka, tłuszcz ogranicz, węgle podbij. Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-08-13 16:35:24

bo może nie być takiej potrzeby na początku. poleć 2 tygodnie na zerowym bilansie i rób pomiary na czczo co tydzień w ten sam dzień. jak stanie to wtedy można pomyśleć o ewentualnym ucięciu kalorii choć też niekoniecznie. pamiętaj, że ostatnią rzeczą jaką chcesz robić na redukcji to ucinać kalorie w momencie zastoju ;-)

Dodaj aerobów albo obetnij kalorie w diecie. Kolega ma chyba podobny problem poczytaj temat http://www.sfd.pl/co_dalej_robic_masa_czy_redukcja-t587455.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 18:45:20

jakies bedzie, podbije mu kalorie w diecie...jesli ma w miare ulozona diete to cos tam moze ruszyc

[...] Zwalnia metabolizm i wydaje się, że jak jesz mało to powinieneś chudnąć a tu zonk. Musisz na kilka tygodni wskoczyć na dodatni bilans kaloryczny i potem stopniowo ucinać kalorie w dół. Ale żeby wiedzieć ile kcal to u Ciebie dodatni bilans, najpierw musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a zrobisz to najdokładniej wg tego wzoru: [...]

ok, zaj.ebie 50mg ! tak kalorie w dół, na low carb jestem. za tren nie chce sie brać, na przyszły rok walne. pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-09 12:45:57

Zdecydowanie należy popijać. Primo sok to dodatkowe kalorie (w przypadku ekto nigdy ich mało), sekundo: zdecydowanie więcej wejdzie popijając niż na sucho. Prosty test - szczególnie z rana, tuż po wstaniu sprawdź ile zjesz suchych bułek do pierwszego pawia lub przydławienia, a następnego dnia zamocz bułki w mleku i sprawdź ile w ten sposób [...]

krótkie aero 1-2x w tygodniu może być. Przy dłuższych trzeba uwzględnić dodatkowe kalorie w diecie.

Sam obecnie spożywam animal cuts, czuję poprawę, biore rano i przed treningiem. Biorę go dopiero jakieś 2 tygodnie, a czuje i tak poprawę. Najpierw podreguluj dietę, potem myśl o spalaczu :) jeśli są mocne, to 3x w tygodniu treningi wystarczą, jeśli nie, to dorzuć bieganie. I obetnij kalorie w diecie, to powinno pójść gładko.

Wybierz sobie jakas diete ktora Ci pasuje, ckd, ccd a moze zwykla z obcieciem ww. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij kalorie. W tym wszystkim pomoga Ci posty podwieszone. Pozniej dobierz produkty, uloz diete i wrzuc tu.

zwieksz kalorie w diecie, lyzka oliwy z oliwek do kazdego posilku czyli 6-7 lyzek, jak nie jesz tyle posilkow= dieta z dupy dla ekto, sam jestem ekto i wiem co mowie

Jak nie chcesz się zalać tłuszczem, to przytnij kalorie w diecie, po siłowym mozesz dać krótki interwał np na wioślarzu

to potem dojsc do poziomu "zero" i potem stopniowo odejmowac kalorie w czasie redukcji