kalkulator diety

[...] fizyczny a dopiero później tniesz kalorie. Tnąc kalorie najprościej jest wywalić słodycze, słodkie napoje i różne inne fastfoody. W pierwszej kolejności liczenie diety na kalkulatorze to porażka. Każdy organizm jest inny i ma inne zapotrzebowanie, tak by to zobrazować ja przy waleniu konia spale 100kcal, a Ty 200 a kalkulator policzy nas tak [...]

[...] mamą te artukuły i wybierzcie jedną z koncepcji. Podam Ci jeszcze linka do arkusza kalkulacyjnego w Excelu, który pomoże Ci ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna Do diety przydałyby się także aeroby na czczo, trzy razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli: jazda na rowerze, bieganie lub szybki marsz. Ja [...]

[...] org bez igły ,wegli mało bo jestes na nie czuły i szybko tyjesz, T sie nie bój i zacznij od 0,5g na kg taką odpowiedź otrzymałem od znajomego trenera po 5min rozmowy kalkulator sie nadaje jako baza i tak w większości trzeba ustawiać indywidualne wytyczne na B W T gadanie ze nie ma danych wprowadzonych ze nie prowadze diety i nie pokazalem [...]

[...] ćwiczysz i spadają Ci obwody, to powinnaś przestać patrzyć na wagę, a mierzyć poziom tłuszczu. Z tym mierzeniem poziomu tłuszczu to się już biedzę od jakiegoś czasu. Każdy kalkulator podaje coś innego. Przetestowałam kilka, podanych w linkach. W jednych wyszło mi 36% http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm , w innym 26% (nie pamiętam już co [...]

[...] wprowadzić poprawki w diecie ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie I tu jeszcze łap kalkulator,który pozwoli Ci podliczyć dietę,by wszystkie wartości były znane: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] bo zazwyczaj dobijam do 1400 spokojnie. Zastanawiam się tylko w jakich proporcjach powinnam jeść b,t, ww ? Mówisz że powinnam dziennie przyswajać aż 2000kcal?! Jakiś kalkulator kiedyś wyliczył mi 1780kcal. Ja teraz nie chodzę do pracy, jedyny mój ruch to siłka i to co poćwiczę w domu, więc nie będzie to za dużo te 2000kcal? Poza tym... [...]

[...] tej diety myślałam,że fasolka to białko, ma białko ale prawie trzykrotnie więcej węgli. Jeśli masz wątpliwości co jesz, to na stronie 65 podałam adres strony, na której jest kalkulator żywieniowy - można sobie sprawdzić ile czego jest w danym produkcie. Ten adres jest napisany z błędem, nie powinno być ostatniej kropki. Myśle,że herbatki typu [...]

ten kalkulator cos nakrecil...przy Twojej wadze to w okolicach 3500 kcal i powinienes rosnac jak na drozdzach. Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz w domu, ale zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I z tych cwiczen uloz sobie trening ACT, o ktorym poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co do diety, [...]

[...] ale boje się, że właśnie nogi mi za bardzo rozwali. :D No właśnie czytałem też o tym, że nie ma katabolizmu, ale nie wiedziałem czy to prawda. Jaki jest najlepszy kalkulator zapotrzebowania? Bo mi wyszło przy 170cm wzrostu i 65kg wagi ok. 2550kcal. Dzielenie diety na dni nietreningowe i treningowe ma znaczenie? No i czy mogę kręcić [...]

[...] pisz warzyw bo i tak sa prawie nieenergetyczne. Po treningowka: tunczyka zastap jakims miesem,ryba,jajami a ryz zastepuj kaszami,ziemniakami,razowym makaronem. Nie trzeba jesc caly czas ryzu ;] No i wloz to do kalkulatora i napisz jak to wyglada w rozkladzie makro (bialka,ww,tluszcz). http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie kalkulator do miski.

[...] Ilość węglowodanów 369 Ilość tłuszczu 127 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3102 To wyliczyłem na arkuszu kalkulacyjnym nie wiem czy o to chodzi" Po pierwsze, ten kalkulator jest do d..y W ogóle nie zwracaj na niego uwagi, zapomnij, że on istnieje. Tak samo zapomnij o ustalaniu diety na podstawie ilości g/kg masy ciała. A teraz popatrz [...]

tzn? tak mi wychodzi z diety, wszystkie produkty wrzuciłem w kalkulator i tyle wyszło, (z wyjątkiem brokuł i szpinaku - bleee) dodam ze prace mam praktycznie przez cały dzień siedząca w ciągu dnia niewiele tych kcal jestem w stanie spalić

oj obszerny temat obszerny :)) ale damy rade Interesują mnie dwa schematy: 1. - dzień z porannymi aerobami na czczo 2. - dzien z wieczornym treningiem siłowym Ad.1 - KIEDY JESTES NA TKD POWINIENES PRZYJMOWAC PEWNE DAWKI WEGLOWODANOW PRZED (LUB PO) TRENINGU - ALE ANAEROBOWYM - CZYLI CWICZENIAMI SILOWYMI - PRZY ROBIENIU AEROBOW RANO NA CZCZO [...]

[...] i nie ma jak złapać jakiejś pracy. I tutaj pojawia się pytanie czy mając do dyspozycji ok.50 zł miesięcznie da się podbić kaloryczność diety do ok.3000 bo tyle wylicza mi kalkulator. Trening idzie dobrze, ale nie zauważam przyrostów masy i dlatego chciałbym podbić kaloryczność. Zastanawiam się też czy nie kupić jakiegoś gainera. Macie jakieś [...]

-Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? -Jakie wartości wychodzą Ci po podliczeniu tej diety?(tu kalkulator: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) -Mało masz w diecie warzyw i owoców -Usuń z diety olej słonecznikowy(niekorzystna proporcja omega 3:omega 6),a zastąp oliwą extra virgine lub olejem lnianym -Urozmaicaj źródła [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne ok 3200k wiek waga i wzrost wyszło troszkę ponad tam wyszło tak wyliczył kalkulator kaloryczny z na porcjch mięsa z 100g wyszło ok 3100 plus gainer jest nadwyżka spora.. Ale porcje miech to ja lubię więc pewnie będą większe Na mnie nie ma grama tłuszczyku więc raczej mi nie grozi zalaniem tłuszczem... Nigdy nie układalem [...]

[...] ze nic nie schudniesz i jeszcze miesnie popalisz. na poczatek policz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html kalkulator nie jest w 100% idealny ale daje jakies pojecie i punkt odniesienia. jak bedziesz mial juz zapotrzebowanie to musisz ulozyc diete w ktorej bedzie z 300-500 kalorii [...]

[...] chodzi o dietę to zawartość Twojej lodówki nie powinna przeszkadzać aż tak jak Ci się wydaje. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego- wystarczy wygooglować kalkulator zapotrzebowania i przyjąć taką ilość oraz zmniejszać lub zwiększać w zależności od zauważonych efektów. Makro ok. 1.8-2g białka/kg masy ciała, 1g tłuszczu/ kg masy [...]

[...] tych pierwszych podanych o diecie. I mój jeden - pierwszy posiłek w dniu prezentuje się tak: http://fotoo.pl//out.php/i39120_kevin.png Na obrazku pokazałem też wynik z tego kalkulatora. A możecie mi powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego dostarczać na jeden dzień, tak? I [...]

[...] diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html I tu jeszcze łap przystępny kalkulator do podliczeń: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie