kalkulator diety

[...] no i było widać efekty. Powoli ale waga spadała i odbicie w lustrze się wyostrzało :-) ale zawaliłam to :-( teraz treningi będą ostrzejsze a miska?... Wpisywanie w kalkulator, ciągłe sprawdzanie co mogę jeszcze zjeść a co muszę, ważenie, noga z kurczaka-ściąganie mięsa żeby zważyć? to jakaś parodia! Te kalkulatory i tak nie są do końca [...]

[...] cm wzrostu!!! Poczytałem posty na forum <forum polecone przez kuzyna footballiste amer. w Polsce :D> ten i kilka innych poczytałem o dietach co jak robić ściągnąłem kalkulator do diet i zapotrzebowania składnikowego przy odpowiednim oczywiście indeksie glikemicznym. Więc będę się starał cos z soba zrobić. No ale do czego zmierzam, czy [...]

[...] - tabele kaloryczne http://www13.netrition.com/cgi/foods.cgi - tabele kaloryczne in Eng http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php - tabele http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html - kalkulator optymalny http://www.jar91.republika.pl/zupy%20k.html - kalorycznosc zup http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html - tabele zywieniowe [...]

[...] Jak bardzo wiarygodne to jest? Czy stanowi to fundament mojej przyszłej diety? (oczywiscie po lekkim obcieciu kalorii, bo wypadaloby troche zrzucic) To co wyrzucił kalkulator to wartość orientacyjna. Trochę precyzyjniej można obliczyć przez ważenie przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. [...]

[...] sie podstawowych zasad (np. najprostsza to nie jeśc na kolacje węgli) to napewno nie przytyjesz. Ja przyjmuje zasade, (pewno będzie że źle mówie ale trudno), że to co mi kalkulator wyliczy, tak czy siak odejmuje sobie z tego jeszcze 200 Kalori. I jeśli będziesz STARAĆ sie trzymać diete, to z tym wysiłkiem który masz, mysle że bez problemu [...]

Daniello: łapaj linka: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Dybek: tak jak ja rozpisałem ten na stronie 701 (na samej górze) i robisz, źle trenując tylko klatkę i ramiona. Davids: szwedzki prysznic (nie którym pomaga), kolesiowi pomaga ok 1litra mleka... (nie wiem jakim cudem, ale ok). Odpowiedni sen... [...]

Trochę to trwało ale próbowałam znaleźć kalkulator z którego kiedyś już korzystałam i udało się! To jest ten link i wg moich wyliczeń wyszło: Body Mass Index: 19.1 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 22.8 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1345 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2074.6 kcal/doba. [...]

[...] do obliczenia zapotrzebowanie ktore bedzie potrzebne do diety: 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i kalkulator ktory wyliczy za Ciebie podział makroskladnikow po wybraniu; i ogolnie temat w ktorym masz multum podstawowych informacji [...]

[...] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania http://www.sfd.pl/temat29058/ Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Jeśli chodzi o suplementy to liczba osób na które działa L-KARNITYNA jest znikoma, lepiej zainwestuj w dobrego FAT [...]

[...] Wiesz co, dodaj do diety orzechy różne, zamiast kurczaka tłuste mięso (np. karkówkę) i odleci problem oliwy :) Wygląda wszystko OK! Tylko pamiętaj o warzywach. c00kie - ten kalkulator potreningu jakiś badziewny jest. U Ciebie będzie to jakieś 2850-2900kcal. Oczywiście nie musisz liczyć tego co do kalorii. Czyli: 2.900kcal - 120kcal (30g WW) = [...]

[...] z ułożeniem diety to poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) i ułóż (spróbuj) jadłospis conajmniej na jednen dzień, a my Ci powiemy co jest nie tak.

[...] potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html nastepnie do ulozenia przydanty bedzie kalkulator zapotrzebowania i kalorii 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 6. Kalkulator spalania [...]

[...] jednak myśle że to co napisałem wystarczy absolutnie początkującym i średnio-zaawansowanym(jak ja : -) Zaczynamy po kolei. Potrzebne nam bedą: nasza aktualna masa ciała, kalkulator, troche czasu i chęci. 1. Musimy określić jakie produkty będziemy spożywać. Wiadomo - dieta to dieta, i jej różnorodność powinna być raczej ograniczona. Zatem [...]

[...] ze bede robiła aeroby i siłowy)? Zawsze to samo - od razu po treningu białko i wegle proste (np. odżywka białkowa plus glukoza lub carbo), po około godzinie normalny posiłek >7. Za mała kaloryczność?????????? To ile ma być 1600 kcal? wtedy bym mogła dodać jakis jeden posiłek. Policz sobie : http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

[...] nie wiem czy poziom kalorii jest odpowiedni - czy moge oczekiwac spadku wagi czy moze przy moim wzroscie i wadze to za duzo. Jedni nie radza schodzic ponizej 1300 a w jakims kalkulatorze wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 1400 wiec zeby chudnac musialabym obciac kalorie do 1000. Jak to jest? A PRAWDA JEST JEDNA. NIKT NIE MOZE POWIEDZIEC [...]

narazie diete dopracowuje - oparta wstepnie byla o kalkulator. ale jak to z kalkulatorami bywa jest niedokladna, wkoncu ciezko dostosowac algorytm pod kazdego czlowieka. w opaciu o mechanicznie ustawiona diete (okolo2 tyg temu) i zmierzeniu obwodow przy stalym treningu, wciaz pracuje nad jej doskonaleniem. dodalem 10g czystego bialka i wegli bo [...]

dzień treningowy https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/18762-15_415-850_505-10_9-150_24988-600_16458-30_12964-100_456-200_909-24_465-20_128-500_3682-400_263-100_548-250_832-500_146-400_486-90_749-130_374-20_8498-10_286-10#wynik dzień odpoczynku [...]

Napewno nie 5000 kcal:) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. tutaj masz dobry kalkulator, a co do diety - nikt nie ułoży Ci diety, najlepiej skorzystaj z tych linków: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i tu bardzo ciekawy [...]

[...] Dieta artykuły tabela http://www.dobradieta.pl/tabele.php -------------------------------------------------------- Kalkulator optymalny http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html oblicza białko tłuszcze itp. mozną ułożyć diete :) Przelicznik http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Bardzo dobry program który polecam [...]

[...] orzechow na 400 gram masla. Nie robie tylko z wloskich, byloby za gorzkie. Mam wloskie, arachidowe, migdaly, pestki dyni, slonecznika. Bede szukac zlotych proporcji. Mam tez kalkulator Excel/ dziennik diety z Vitalmaxa wiec latwo mi jest wszystko policzyc. Musli- dlaczego wywalic? Nie robie sam. Ale jest to normalna mieszanka platkow owsianych, [...]