kalkulator wagi

Kalkulator nie zawsze jest najlepszym wyznacznikiem redukcji, ale daję, chociaż jakiś wzór na twoim miejscu ucinałbym raczej spokojnie kalorie, zaczął od -300 kcal, jeśli nie będzie efektu w obwodach/ wadzę, to wtedy utnij dalej, w razie większych " zastojów " mam tu namyśli 2 tyg ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić [...]

kalkulator obliczając twój stosunek wagi do wzrostu próbuje ustalic typ bydowy ciała i na tej podstawie oblicza zapotrzebowanie, ty jestes pewnie ektomorfikiem

[...] organizm Dzięki wszystkim za odpowiedź. Zapotrzebowanie liczyłem wzorem z tej strony myślę, że wyszło ok. Jestem niski i dlatego mam małe zapotrzebowanie. Znalazłem też kalkulator, który podstawa do wzoru z tej strony i tez mi wychodziło mniej więcej to samo co sam postawiłem pod wzór - różnica ok 50kcal. Wczoraj się wazylem i wróciłem do [...]

kalkulator online to BMI moze obliczyć nie body fat, wagi oszukują też chyba że pomiar na dobrym analizatorze był robiony. coś niska ta kaloryczność, ile z tego Ci wyjdzie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-07 20:51:41

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

nie ma pojecia dlaczego kalkulator liczy jak liczy - zapotrzebowanie dla osoby wazacej 73 kg na poziomiwe 2800 (zakladam srednia aktywnosc ruchowa) .... ale OK zacznij z progu ktory podales na poczatku i obserwuj jesli po tygodniu nie bedzie spadku wagi obcinaj po 15% co tydzien az zaczniesz tracic na wadze wtedy trzymaj ten poziom az waga [...]

Staż 2 lata , 189 cm wzrostu , 76 kg wagi . Kalkulator zapotrzebowania kalorii : http://imageshack.us/f/839/kalkulator3.png/ Dieta : http://imageshack.us/f/819/kalkulatorr.png/ http://imageshack.us/f/26/kalkulator2.png/ Brakuje mi : 865 kalorii dużo , a nie wiem co mogę dołożyć . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85c26556fd53443da3840b28b40dd340.png [...]

Acha te 4600 kcal to wyszło mi według obliczeń,korzystałem z pomocy kalkulatora wagi http://www.kalkulator-kalorii.ugu.pl/index.php?s=71409233 pozdrawiam

[...] że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest przyczyną stagnacji , chyba że w gre wchodzą problemy zdrowotne o których nie wiemy [...]

[...] że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest przyczyną stagnacji , chyba że w gre wchodzą problemy zdrowotne o których nie wiemy [...]

[...] że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest przyczyną stagnacji , chyba że w gre wchodzą problemy zdrowotne o których nie wiemy [...]

[...] że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest przyczyną stagnacji , chyba że w gre wchodzą problemy zdrowotne o których nie wiemy [...]

Czekamy na ankietę :) 1. Weź pod uwagę, że obecna waga to waga poniżej "normy", więc kalkulator ustawiony na jej utrzymanie to już błędne założenie. 2. W tym wieku to nawet brak ćwiczeń to raczej nie jest zerowa aktywność. Bo raczej nie siedzisz 8 godzin za biurkiem i nie jeździsz autem praca-dom. Normalna aktywność w ciągu dnia to już będzie [...]

Witam, od wejścia mówię że nie ma możliwości powiększania masy mięśniowej i redukowania jednocześnie, albo rybki albo akwarium. Na początku oblicz zapotrzebowanie kaloryczne:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dobierz odpowiednią aktywność itp. Kalkulator wykaże Ci kalorie potrzebne do utrzymania wagi, radziłbym na [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]

[...] oliwa z oliwek, tłuste ryby. Białko ok 20 % zapotrzebowania, tłuszcze 25-30 %, reszta węglowodany. Jak obliczyć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - bardzo prosty kalkulator Budując masę powinieneś dołożyć 300-500 kalorii do wyniku jaki wyjdzie przy kaloriach niezbędnych do utrzymania wagi.

Jak ona przy 110kg wagi odejmie tylko 300kcal z tego co jej wypluje kalkulator to dalej bedzie tyc.

do tej pory jak się odżywiałeś i jakie były tego efekty? To, że kalkulator pokazuje tyle węgli nie oznacza, że jest to ilość właściwa dla Ciebie. Do tej pory nie trzymałem zbilansowanej diety. podejrzewam, że węgli było sporo, białka stosunkowo mało i tłuszcz mógł być w normie/ troche za duzo. Pare miesiecy temu przez 3 msc bylem na diecie [...]

[...] jaja, płatki owsiane, jogurty naturalne. Ważna jest też ilość posiłków - 5 razy dziennie, bez opychania się. Najpierw policz zapotrzebowanie kaloryczne... Znalazłem taki kalkulator http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html. Tym wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne dla pożądanej wagi. Podziel sobie te kalorie na 5 [...]