kalafior

[...] ćwiczeniu byłem już bez sił. Dzis jak samopoczucie bedzie dobre pojeżdżę na rowerze. A w diecie korzystam z uroków sezonu. Jem dużo pomidorów, ogórków, cukinii, papryki. Dziś wleci kalafior. A pomyśleć, że kiedyś prawie nie jadłem warzyw. /SFD/2018/7/7/0507ff4c8ab045e2800f748d76a55c06.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-07-07 09:45:26

wg przepisu: kalafior wyjmij z zamrażalki na 15 - 20 minut żeby był bardziej podatny na blendowanie torebkę herbaty zalej niewielką ilością wody ( 20 ml) i odstaw do zaparzenia - ostudź do blendera wrzuć kalafior, awokado, listki mięty, odżywkę i wlej zimny napar z herbaty - zblenduj wszystko na gładką masę przełóż do pucharków - posyp pistacjami [...]

do tego warzywa, ktorych nie licze a bylo ich sporo 750g trio warzywnego z biedry (brokul, kalafior, marchewka - jak na zdj x2) + ~400g kalafiora do pierwszego posilku a tak to te kalorie to norma na DNT A myślałem że ja jem dużo warzyw %-) Czymś trzeba się zapychać, a kalorie faktycznie nisko ;)

może to połączenie herbaty i wheya jakoś tak podziałało? ja np bawarki nie wypije, bo połączenie mleka i herbaty zabija mój żołądek... z kolei pewnie do tych z kakao herbaty już nie dodawałaś? swoją drogą kalafior sam w sobie raczej do "łatwych" warzyw nie należy... spróbuj lodów z mrożonych bananów, też są mega ^^

do tego warzywa, ktorych nie licze a bylo ich sporo 750g trio warzywnego z biedry (brokul, kalafior, marchewka - jak na zdj x2) + ~400g kalafiora do pierwszego posilku a tak to te kalorie to norma na DNT

[...] treningu. :) 12.07.2017 DNT godzinka cardio na orbitreku + godzinka cardio na rolkach %-) Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż 2. pierś z kurczaka, opiekane ziemniaczki, kalafior zapiekany w sosie pomidorowym 3. pierś z kurczaka, opiekane ziemniaczki, kalafior zapiekany w sosie pomidorowym 4. omlet: jajko, mąka 2000, kakao, olej koko, maliny [...]

[...] :-) Sporadycznie jem wątróbkę. Tak na szybko - wątróbkę (najlepiej wymoczoną w mleku przez minimum kwadrans) wrzucasz do gotowania na parze. Wrzucasz tam też warzywa (kalafior/brokuł/marchew - taki mix kupowałem) - i po 20-30min. masz posiłek. Nie narobisz się, a jak dobrze przyprawisz, to wychodzi spoko danie. (jak teraz patrzę - [...]

[...] wdrażam się w tłuszcze to z warzyw ziemniaki, cebula, ogórki kiszone, kapusta kiszona i czosnek. No i włoszczyzna. Wcześniej to jeszcze sałata, papryka, szpinak (mrożony). Surówki z pora, selera, kapusty. Czasem jakieś gotowce mrożone. A i groch, fasola, fasolka i groszek, marchew, kalafior. Starałem się urozmaicać a raczej nie jestem wybredny.

Ja z warzyw najszybciej to na parze mrożonki robię. 20-25 minut i gotowiec z 450g. Czasem brokuły, kalafior, jakaś sałatka ręcznie robiona wpadnie. Niby też nie za wiele, no ale zawsze już coś.

[...] (najlepiej idzie mi kupowanie mrożonek - wyciągam z lodówki i wrzucam do koszyka. Jak już mam w domu, to jem. Brokuł, szpinak, fasolka szparagowa, jakieś miksy typu kalafior/brukselka/marchewka - strączki - tutaj Ferriss gorąco poleca, a Abel dopuszcza (a ogólnie nurt paleo - zabrania, zwłaszcza pani Iwona) - w biedrze jest promo na [...]

Ten kalafior tak tutaj pasuje % Ja tam staram się, żeby był blonnik w każdym posiłku, albo prawie każdym, bo na redukcji to trochę ratuje. Kompozycją jakąś to się bawie na masie %-)

Ten kalafior tak tutaj pasuje %

Zapiekanka wygląda fajnie, muszę upichcić zapiekankę bo dawno nie robiłem taka z ziemniaczkami, brokuł, kalafior, kurczak lub tuńczyk i troche sera żółtego + przyprawy:-)

[...] podzielone na 4 posiłki. Piąty -obiadowy tą mięso (200 gr wieprza lub kurczka -pieczone lub gotowane) i 150 -250 gr warzyw ( gotowanych lub surowych), najcześciej brukselka kalafior lub surowe :pomidor,cebula, kukurydza. Aaaa i do tego 25 gr prochu na wieczór Dietę mam zamiar uzupełnić o orzechy lub masło orzechowe. Co do samego treningu ...sam [...]

Na redukcji to rodzynki w ogóle nie są potrzebne. Nawet wyrzutke owoców rozumiem - ale jak Ci wyszła monodieta białkowa - to węgli złożonych tez coś nie widać ... Uchowało się 100-200 gr warzyw do obiadu. Surowe; pomidor,cebula, ogórek albo gotowane :kalafior z brokuła i marchewka. I tyle :)

na 100g produktu Nazwa produktu Witamina C Porzeczki czarne 182,6 Pietruszka, liście 177,7 Papryka czerwona 144,0 Jarmuż 120,0 Chrzan 114,0 Brukselka 94,0 Papryka zielona 91,0 Brokuły 83,0 Papryka czerwona, konserwowa 81,2 Kalafior 69,0 Szpinak 67,8 Truskawki 66,0 Kalarepa 64,7 Papaja 62,0 Kapusta włoska 60,0 Poziomki 60,0 [...]

Dawno mnie tutaj nie było, czas to zmienić. Trochę przypilnować miski i się tutaj tym chwalić (a jak 8-) ) Głównie pieczona łopatka + różne dodatki (kalafior, kapusta z grochem) , jajecznica na smalcu z dzika i na pierwszym smażony łosoś https://i.imgur.com/V6f1Qnv.jpg https://i.imgur.com/UhpM6fc.jpg https://i.imgur.com/gyetKhK.jpg [...]

aaa sorki, kalafior :) to rzeczywiście malusieńki spadek formy ale za tydzień zrobić 3x65kg :)

[...] poziomie jeśli coś słodkiego na redu chodzi za nami. Na obiad rolada z piersi kurczaka nadziana serem królewskim i suszonymi pomidorami z ziołami; do tego kasza bulgur, kalafior z odrobiną bułki tartej i pomidor ze szczypiorkiem. Po południu cappucino i truskawkowy kisiel. Waga po woli ruszyła w dół. We wtorek będą dwa tygodnie jak się [...]

[...] ;-D?) A tak się zastanawiam. Ostatnio robię sobie na cały dzień warzywa z mrożonek w woku z 150gr ryżu/kaszy/makaronu. I to sobie dokłądam do białkowo/tłuszczowych rzeczy robionych na świeżo. Jest to dosyć wygodne ale byłoby jeszcze wygodniejsze jakbym robił same warzywa(fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, szpinak, groszek, kalafior) :-)