no ja bym jeszcze jakieś warzywa dorzucił bo cuś mi się nie wydaje że wyrabiasz normę błonnika np kalafior/brokuły no i mięska nie widzę no ale może nie chcesz... Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-27 18:22:03
BfK -dieta jest ok ,możesz troche ją urozmaicić i troche więcej warzyw np.brokuł,kalafior,fasolka szparagowa,cebula,kapusta kiszona tu około 30-50g,papryka,pomidor,ogórek świeży,szpinak,rzodkiewka,kalarepa,raczej te warzywa które mają mało kcal a zawieraja duzo błonnika i witamin.
[...] od cwiczenia. Cwiczona byla oczywiscie tylko gorna partia ciala, czyli od brzucha w gore - na zakonczenie 30min rower, tetno 60-70% No i na podsumowanie, psychicznie bylo mi lepiej duzo, duzo lepiej ale fizycznie... bardzo, bardzo slabo... po 15min zjadlam bialy ser 70g a po 1,5h w planach, patrz. robi sie, kurczak gotowany + kalafior.
oo:) Czyli ty nie przestrzegasz np ze dziennie musisz zjesc tych 200 g bialka?! tak na oko tak? Bo wlasnie tak to sobie poradze ale dokaldnie tak odliczac co i jak to jest problem:/ teraz na obiad wcinam peirs z kurczaka gotowana + kalafior+marchewka+fasolka:P Ciekawe czy tak bez wyliczania tez beda dobre efekty...
mam jeszcze pytanko jakie warzywka sa najlepsze?! Wlasnie wyczytalem ,ze marchewka to tak neizbyt:P ale jakie dokladnie to sie doczytac nie moge:/ Oki juz cosik znalazlem sałata, pomidor, ogórek,papryka,brokuły,kalafior Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-05-30 20:25:51
Piękne włosy i paznokcie?To żaden problem,musisz jeść tylko dużo galaretke,owoców i szpinaku... Zauważyląś że ostatnio wypada Ci coraz więcej włosówniż zwykle,a Twoje paznokcie staly się kruche i lamliwe ,mimo że stosujesz różne kremy i odżywki?Zadbaj o to by odżywić he także od wewnątrz.Włosy lubią żelazo,biotynę,witaminę A,kwas foliowy i [...]
a z warzywek to najlepiej zielone lisciaste (maja najmniej ww): najlepciejszy jest szpinak (!!!!), salata dobre tez brokulki i kalafior, jesli np chcialbys papryke, to raczej zielona (czerwona i zolta maja wiecej wegli) na CKD staraj sie unikac straczkowych (groch, fasola).
Dziękuje płeci pięknej . Właśnie wyrzuciłem marchewke i dałem za miast tego kalafior. Z Ionko zawet powinienem się mieścić na dzień z węglami. PS: fajnie wypełniony profil - KLATKA: no jest :)
[...] pamietaj ze nie wchodzi w rachube zaden prazony, smazony,solony- tylko jak najbardziej naturalne i nieprzetwarzane ziarenka ) Brakuje warzyw (najlepszy szpinak, brokulki lub kalafior) i tlustych ryb -(makrela, losos) Nie przesadzaj tez z tym serkiem gouda- wiem pyszny jest,ale lepiej zastapic go "pozyteczniejszymi" produktami. Odzywke [...]
[...] leków a spożywanie grejpfrutów czy soku grejpfrutowego. Na funkcjonowanie cytochromu P-450 wpływ mogą mieć także niektóre warzywa z rodziny krzyżowych (brokuły, kapusta, kalafior, brukselka), które zawierają tzw. pochodne indolowe - związki mogące nasilać działanie enzymów rozkładających leki. W efekcie przyspieszonego utleniania preparatów [...]
[...] i co dodac: -wiekszosc wegli z warzywek, strasznie mi ich brakowalo przez ostatnie dwa tyg wiec mam zamiar nadrobic i troszke ich wciagnac (brokulki, ogoras, pomidorek,kalafior, cebulka) - makaron z sosem pomidorowm - mleko-niskoprocentowe oczywiscie (0,3%) - jog nat (1,5%) - chlebus zytni, pelnoziarnisty cztero-zbozowy - wafle ryzowe - [...]
szczerze chyba nie zakumałem o co ci chodzi.... Oliwa może stanowić nawet 100% tłuszczów których spożywasz z warzywami uważaj...staraj się jeść zielone (sałata,szpinak,brokuły,kalafior...) Staraj się nie przekraczać 30gr węgli na dobe
zrozumiales.... A warzywa w moim przypadku to tylko kalafior, brokuly,pomidor,salata. i teraz tak: jak wyglada kwestia ostatniego posilku przed snem-to powinno byc samo bialko jak w innych dietach,czy tez w diecie ketogenicznej mozna spozywac tluszcz o kazdej porze dnia? A jak ma sie sprawa z posilkami przedpotreningowymi(bialko to wiadomo,ale [...]
Kolejne pytanie: czy to mozliwe, że kalafior z wody ma więcej kcal niż kalafior surowy? W serwisie kalorie.net podają, że: Kalafior:22 Kalafior mrożony:20 Kalafior z wody:83 (!) Szczerze mówiąc zgłupiałam Jak warzywo moze zyskac az 60 kcal na 100 g pod wpływem h20? Może im chodziło o Kalafior z Wody Polany Zasmażką? Oświeci mnie ktoś?
Eem... a jaki to ma związek z tematem posta...? Pozdro Voodia: zajrzałem tam i wydaje się to co najmniej dziwne. Rozumiem, żeby się IG podniosło czy coś... ale ten Kalafior-z-Wody ma po prostu trzy razy więcej tłuszczu ! Myślę, że albo jest tam błąd, albo to faktycznie Kalafior-z-Wody-z-Zasmażką, albo [...]
[...] mineralno-witaminowym Vitaral. Zioła zawierają znaczne ilości boru (np. kozieradka, lucerna, przelot, wyka, rzeżucha, gorczyca, komonica). Spośród jarzyn, bogate w bor są: kalafior, kalarepa, seler, buraki, kapusta. W nadmiernych dawkach bor staje się silną toksyną dla wszystkich komórek ustroju. Dochodzi wówczas do zaburzeń [...]