kakao redukcja

[...] rowerka na czczo nawet spoko sie jechało wyjatkowo szybko poszło micha: -12g bcaa, 3 kapsy spalaczu Fitmax Fire fit 45MIN ROWERKA -30g białka+40g rodzynek 1.70g owsa+4jajka+kakao+pomidor 2.70g owsa+3jajka+10g białka+130g twarogu+cynamon+sałatka* 3.kurczak( 3 te pałeczki z nóg)+oliwa+sałatka* -3 kapsy spalaczu Fitmax Fire fit 4.łopatka wieprzowa [...]

[...] znakomita, mógłbym pić litrami, a czekolada zupełnie mi nie podchodzi" Piłem zazwyczaj po treningu, albo jak nie miałem czasu by przygotować sobie posiłek, jak dodawałem kakao to było w miarę dobre, jednak samo było ciężkie do wypicia %-) W każdym razie odżywka ta z pewnością pomogła mi w budowaniu masy :-) smak: 3/10 rozpuszczalność: 8/10 [...]

[...] co mi to było, ale aż strach wymieniać co przez cały dzień dzisiaj konsumowałem haha i teraz tego bardzo żałuje %-). I posiłek: 80g owsianych, 30g rodzynek, 300ml mleko, 4g kakao II posiłek (w szkole): pizza z PSSu za 2 zeta \-) III Posiłek (w szkole): jagodzianka, również z PSsu \-) IV: Makaron razowy, brokuly, piers kurczaka V: Ciasto jakieś [...]

DZIEŃ 33 - REDUKCJA DIETA Brak zrzutu. Miska średnia, wypadły urodziny znajomego. I Posiłek: 60g płatków owsianych, 300ml mleka 0,5%, 40g rodzynek, 6g kakao II Posiłek: 3 sajognki, frytki, sałatka - pól litra na 3 }:-( III Posiłek: 220g wołowiny, 50g ryzu, sałatka IV: 5 jaj V: Twaróg 200g TRENING 2 Godziny przerzucania węgla.

[...] 5x/8x/8x/6x Wyciskanie sztangielek skos górny 22kg 12x/12x 25kg 10x/10x WK Środek klatki 4s 5kg Dieta Prowizorycznie, dla rozruszania się po 4dniach offu Kiełbasa krakowksa, 50g chleb razowy Kurczak piers 200g, 100g ryz bialy Bialko, tosty z 100g płatków owsianych, kakao, twarogu dzemu 200g banana mieso pieczone Bez supli, bo się pokonczyly 8-)

czasem to i z 5 kubkow (kolo 250 ml/ jeden) z tego co wiem slodziki wkoncu nie sa szkodliwe, choc sam akutalnie uzywam sussina stevia, takze w miare naturalny srodek :) Jak kakao jeszcze ok, to gorzka czekolada nie moze byc jedzona codziennie, chyba, ze w ilosci jedna kostka dziennie, a to jak dla mnie za malo, tak wypije za ten czas herbatke i [...]

Kto egzaminu nie zdał? <nie w temacie> Ja kiedyś robiłam nutellę ze śliwek suszonych i kakao. To dopiero była bomba ww mnie nie przeszkadza Ach... Cóż ta redukcja z ludźmi robi

[...] z indyka, 70 g mozzarelli, pomidor 591 kcal/ 54 B/ 6 WW/ 39 T /SFD/Images/2016/2/15/ad259c94379046e8b5941785f06122e9.jpg 3. 150 g twarogu chudego, 1 jajko, 15 g WPC, 10 g kakao, 15 g orzechów włoskich 395 kcal/ 50 B/ 10 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/2/15/b9dadc302ec54f358d94add11db240ad.jpg 1801 kcal 172 g białka, 98 g węglowodanów, 77 g [...]

[...] B/ 18 WW/ 18 T /SFD/Images/2016/2/16/0baf781fd03a4445ad5c273d5b35e09c.jpg 3. 3 jajka, 100 g twarogu chudego, 30 g WPC, 30 g orzechów włoskich, 20 g wiórków kokosowych, 10 g kakao 783 kcal/ 75 B/ 13 WW/ 48 T /SFD/Images/2016/2/16/7cd3b62d79634f40a1c28ebfe2808b61.jpg 1839 kcal 184 g białka, 96 g węglowodanów, 78 g tłuszczy Trening nóg dziś po [...]

[...] niż redukcja dobra redukcja właśnie na tym polega żeby stracić tłuszcz zachowując dotychczasową masę mięśniową ustaw bilans na zero i zwiększ aktywność, fat powinien lecieć kakao możesz zostawić w takich śmiesznych ilościach nie ma co się tym przejmować 5 g rodzynek to chyba z 4 rodzynki, smacznego dorzuć więcej białek do śniadania chleb 50 g? [...]

[...] miało być 30 min a niechcący wypadło 40. Waga ponizej 98 wiec caly czas powoli w dół. Poniżej jakaś fotka bezformia ( jak narazie :p) i 2 posiłki 1. Omlet z białek jaj kakao kaszy jaglanej borówek i twarogu 2. Ryz warzywa krewetki Ciężka ta redukcja :p wiem ze do twarogu jak na razie nie wrócę. Dałem do omleta ok 50 g i po zjedzeniu nic. [...]

[...] naje... tluszczami i cukrem i zapijam białkiem a potem siada trawienie retencja kosmiczna itd chyba że to mocniejsza redukcja to już jem objętościowo ale wtedy to i twaróg z kakao mogę jest i 5-7 na raz a potem zdychać. Trzeba bd się zgłosić do kogoś albo opracować jakiś plan, jak wyżej znaleźć powody itd i chyba mam na to 4 dni. Co do deadlinu [...]

[...] ryżu , makaronu , płatków bądź mięsa ). Dieta na dzień dzisiejszy wygląda tak : I posiłek 3białka jaj 1całe jajko 70g mąki razowej pszennej typ2000 20g otrębów pszennych kakao i słodzik do smaku II-IV posiłku 130g piersi z kurczaka (w jednym posiłku jest mięso z udka kurczaka ) 60g ryżu /makaronu V posiłek (dzień nie treningowy) 150ml [...]

[...] udka + warzywa http://www.iv.pl/images/38839515004219840757.jpg 5. SERNIK / ZIEMNIAKI Z ŻEBERKAMI 15 g żelatyny + 100 g owoców + 125 g twarogu + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/33170191353320741750.jpg http://www.iv.pl/images/30410570494320663592.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 30 g Be [...]

[...] z mlekiem jego jest tyle ze platki nie maja prawa plywac)oraz problemy ze stawami zwlaszcza w kolanach(sporadycznie) prowadzę zacięta wojne z chlopakiem o codzienne picie kakao. Słyszałam ze kisiel tez jest dobry na stawy a kakao przy diecie niepolecane,tym bardziej nie z mlekiem 0%(ktore wg mojego mezczyzny nie jest mlekiem) . Jestem też [...]

[...] Ale wierzę w to że uda ci się nadbudować całość i zrobić redu i zobaczymy Admina w nowej odsłonie :). a tu fotki jeszcze jedzenia z dziś i na dziś, zjedzony juz pojemnik z kakao i waflami i twarogiem i omlecik, pomidory do 2 obiadów z kurą i waflami i sernik z truskawkami na kolacje /SFD/2017/6/28/ad491b6b51ca4081b8d07f40cce8f2fc.jpg [...]

[...] jaglane, jaja, warzywa , mięso-ryby, twaróg bez laktozy , odżywka białkowa , płatki słodkie jako potreningowy i rodzynki. Także bogactwo produktów, wiadomo tam cynamon , kakao to juz tego nie pisze. Z suplementacji : omega 3, debutir, gluta , witaminy, enzymy trawienne , magnez- potas, wpc, wit c, sanprobi, lecytyna , aakg , i siemie lniane [...]

1,DIETA-już to ,że "zrzuciłeś" 7kg/3tyg. wskazuje na jej jakość. 2,nie musisz jeść co 3 godziny 3,nie jesz tego na co masz ochotę 4,Wizzard-ja piję mleko na noc(kakao) i nie widzę tu problemu. 5,podstawa małe cięcie z bilansu O(200-300kcal) i dobrze dobrane b/t/w Co do punktu 2,3 i 4 będę przystawał jednak przy swoim - wprowadzenie posiłków o [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (10.01.2020r.) Pierwszy trening za mną i powiem Wam, że... tyłek boli :-D Aż się boję pomyśleć co będzie w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (10.01.2020r.) Pierwszy trening za mną i powiem Wam, że... tyłek boli :-D Aż się boję pomyśleć co będzie w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe [...]