kakao

[...] + plaster sera napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor, seler naciowy, pieczarki, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, szproty + jaglana, białko jaja, kakao + chleb, śledź + risotto z piersią z indyka, szpinakiem i selerem naciowym + jw.

DZIEŃ 4 - MASA DIETA Dzisiaj dieta, bardzo średnio przez kompletny brak czasu i zmęczenie. I posiłek: 70g platkow owsianych, 50g rodzynkow, 300ml mleko 0,5%, 4g kakao II posiłek: Bułka grahamka 70g III posiłek: 1/2 małej pizzy nie znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic [...]

[...] i podziękowałam#-P nogi słaboo, może i bym dopłynęła te 15 minut ale nie miałam pary orbi 10 minut - tak o spacerowe tempo MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe), kawa z kremówką 2. Jajko, boczek, majonez 3,4. Quinoa, bulgur, mięso wołowe, masło TRENING 5. Banan, jak 3. posiłek 6. Dziki łosoś, ser żółty +wit. e [...]

gorzkie kakao + kawa + słodzik <3 najlepszy napój

gorzkie kakao + kawa + słodzik <3 najlepszy napój swieta racja, ja dodaje jeszcze mleka ale nie kazdy lubi do kawy podobno jeszcze kawa z wpc jest niezla, jak kiedys kupie wpc na pewno przetestuje

[...] a banany i kasza gryczana też od czasu do czasu wpadają - sądziłem, że nie mam niedoborów. Kawy też dużo nie piję, tylko przed treningiem, tj. łącznie 9 łyżeczek rozpuszczalnej na tydzień. Ale ok, sprawdzę czy mam coś w domu i łyknę. Jutro z samych owsianych poleci połowa dziennego zapotrzebowania na magnez, do kawy dorzucę kakao, powinno być OK.

[...] 2. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 4 serie, maks DZISIEJSZY TRENING ZROBIŁEM KAŻDY Z W.W ćwiczeń, tylko skróciłem serie do 2. DIETA: 1.jajecznica, 100gram owsianych, kakao 2.2 banany, ryż 100gr i pierś kurczaka 200gr Przed snem pójdzie twaróg z oliwą z oliwek(1-2 łyżki). SUPLEMENTACJA: HI TEC A.M.G. 40g przed treningiem + 3 kapsy kreatyna [...]

200g zmielonych płatków owsianych, 500ml mleka, 30g wpc i słodzik + kakao/kawa dla jeszcze lepszego smaku - 1062kcal, b/t/w - 62/152/25, nic prostszego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-25 15:46:33

[...] Dzięki. twojastaraluz - co do przepisu, to robię po prostu dość standardowe ciasto na omleta: białka miksuję aż się spienią, potem wrzucam żółtka->miksuję, do tego dodaję kakao/cynamon/słodzik/aromat do ciasta (ilość wedle uznania) oraz zblendowane płatki żytnie. Całość oczywiście po raz n-ty już traktuję mikserem i smażę placki. Masz multum [...]

[...] sobotę w pracy. Miska z wczoraj i dziś! Warzywa: pomidor, papryka czerwona, sałata pekińska, por, marchewka i korzeń pietruszki (w bilansie) Suplementy: cynamon, kardamon i kakao, goździki (w kawie i herbacie), imbir, green tea, zioła prowansalskie, woda Poza bilansem: 2 kawy inki z minimalną ilością mleka. [...]

lepiej dodać coś w stylu kakao

[...] dostarczono 1801 kcal b: 103 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 53 g (26%) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 + chleb, jaja, masło + jaglana, jajo, kakao, kokosowy + paella z indykiem i krewetkami + jw. + chleb, śledź POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd001fcb87864214ad06b5587e68a07f.png pomiar pod biustem ciekawy %-) [...]

[...] serie, maks Triceps 1. Prostowanie przedramion na wyciągu: 4 serie, maks 2. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 4 serie, maks DIETA: 1.jajecznica z 10 jaj, 100gram owsianych, kakao 2.jogurt+płatki owsiane 3.ziemniaki+pałka kurczaka+sałata z oliwą, sok marchwiowy(przed tren, 2 h) 4.banan,kebab, 200gram piersi kurczaka,100gr ryżu 5.3 jajka, [...]

[...] będę sypał odrobinę mniej tej białej śmierci, aż dojdę do momentu, w którym dalsze ograniczenie spowoduje u mnie niemożność przełknięcia. Zacząłem dodawać do kawy łyżeczkę kakao (prawdziwego, nie puchatka). Lepiej smakuje i podbijam w ten sposób magnez. Dziś zdjęcie tylko posiłku przedtreningowego. Już miałem cykać fotę wątróbce z ziemniakami, [...]

carbo wywal w ogóle, tak samo kakao puchatek, szynkę z indyka, biały ryż, ogranicz tuńczyka, zwiększ ilość warzyw, nie wklejasz ankiety, nie piszesz czy to stałe menu, więc więcej powiedzieć się nie da.

[...] 15x18kg, 12x23kg, 20x18kg DIETA 1. 4 cale jaja + 200g chleba zytniego + rzodkiewki, papryka 2. Omlet: 4 cale jaja, 120g platkow owsianych, 20g budyniu-czekolada, 15g kakao w proszku http://i43.tinypic.com/jrv28x.jpg http://i42.tinypic.com/vqp0mb.jpg http://i40.tinypic.com/zjb5vt.jpg http://i41.tinypic.com/10p4jcy.jpg 3. Zupa szczawiowa + [...]

80g owsianych, 2 jaja, kakao, trochę mleka, opcjonalnie wpc i jazda wszystko mieszasz widelcem, na patelnię i za 10 minut jest :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-29 11:09:59

[...] układam do niego niż wytrzymam;-) Zmęczyłam się;-);-) MISKA: dostarczono 1793 kcal b: 135 g (30%) ww: 130 g (29%) tł: 82 g (41%) 1. Omlet (śliwki, pomarańcza, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z kremówką 2,3. Burak, śledź, śmietana 4. Wołowina, ziemniaki, burak TRENING 5. Pomarańcza 6. Jak 2. 7. Indyk, mozzarella, [...]

[...] 4s Wspięcia 4s Wyprost leżąc 4s Skłony boczne 4s Skręty tułowia 4s Bieżnia 25min Winogrona 700g Krążki ryżowe z serkiem topionym z twarogu tłustego Owsiane z mlekiem i kakao 3 jaja na twardo Mięso z kury, ziemniaki, brokuły, ser feta, masło Masło orzechowe Tost z indykiem Orzechy włoskie Serek topiony z twarogu wyszedł kozak w smaku, dobre [...]

Moim zdaniem dieta całkiem spoko :-)) Ach te Babcie wszstkich rozpieszczają %-) Ja tez jak lekko zaczyna mnie boleć gardło to robie ciepłe kakao lub herbate właśnie i często przechodzi.