kakao

@up co mi się pamięta (bo ja chyba wszystkie przepisy improwizuję...): - 1kg sera Zott twarogowego - truskawki, jagody i kakao (2 łyżki, owoce wg uznania) - słodzidło (u mnie jakoś 1/4 szklanki "soku", tj. gotowałam liście stewii) - 4 jaja - proszek dp - łyżka miodu (niekoniecznie) - łyżka skrobii, 2 łyżki mąki jaglanej, 1 kopiasta pszennej lub [...]

[...] jakaś książkę lub obejrzę film. Krokomierz pokazuje ponad 15 tyś. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu C-6+winogrona+borówki+ płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 3. Makaron+ kura 4. Makaron +kura 5. Be Fit Protein+ kasza manna+ kakao + borówki+ gruszka 6. Kura +masło orzechowe Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala [...]

[...] grałem chyba raz. Brakuje dynamiki, timingu i ogrania, ale i tak nie jest źle %-). Trening: Siatkówka Dieta: 1) pieczone ziemniaki z kurczakiem, oliwkami i cukinią + jabłko *kakao z mlekiem 2) owsianka 3) chleb razowy z serkiem wiejskim light + gruszka *kakao z mlekiem 4) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + jogurt malinowy light Kcal: 2750 [...]

[...] Ziemniaki, Mięso, Warzywa, etc. 20:30 - Ryby, Twarogi etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 - Sen A z tych samych produktów mogbys dać: 7.00 - owsiane, mleko, kakao, len 10.00 - kanapki, wędlina)najlepiej drobiowa) 14.00 - zupa, ryż, 17.00 (po treningu) - owoc, sok, ryż biały, ryby 20.00 - tu moglbys dac z 3 jajka, warzywa przed [...]

[...] je przekroiłem na pół. łączny czas pieczenia ok 25 min - 30 min 150 stopni. Następnie wyjmujemy czekamy aż ostygną. Potem nakładamy masę na górę i posypujemy zmieszanym kakao ze słodzikiem (ja dałem na płaską łyżkę kakao 3 rozgniecione słodziki. Smak ? Megą :) Jeszcze popracuje nad przepisem :) [...]

[...] są ciężkie, zwłaszcza w 15-stkach. Wczorajszy dzień to trochę porażka z dietą. Upiekłem placka wg przepisu z kuchni SFD z jajek, twarogu, wpc, owsianych, miodu, banana, kakao, oliwy z zamiarem jedzenia go na przerwach między zajęciami, jednak okazał się kompletnie niezjadliwy, suchy, bez smaku. Wg dziennika vitalmax 100g ma około 15g białka, [...]

[...] odstępu, zamiast 2. Ale to przez to, że poniedziałek to 1. więc siłka zamknięta. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, jabłko, migdały 2. Ryż paraboliczny 50g, WPC 20g, słodzik, kakao naturalne, oliwa 3. Ryż brązowy 100g, kura 150g, warzywa *Gliceryna 10g *BCAA Turbo Jet ~20g ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, kura 180g 6. Ryż paraboliczny [...]

Yerba, daje mi pobudzenie Zielona, prosto z Chin, ale kupuję też liściastą z lidla i jest super. Obydwie te rzeczy parzę razem 2-3 minuty. Czego od tego oczekuję? Pobudzenia, antyoksydantów, palenia fatu Kakao, 20g przed treningiem, daje mi to pobudzenie (teobromina), tyrozynę (skupienie), ciut magneznu i antyoksydanty i jak w przypadku wyżej, [...]

moze nareszcie ja tez o cos zapytam Adam jesz sporo kakao (budynie) itd warto je jesc w granicach powiedzmy ok do 20 g dziennie pomaga ma jakies magiczne wlasciwosci ? w interenecie sporo mozna poczytac o gorzkim kakao jednak nic zwiazanego z naszym sportem

Od razu mówię, że proporcje dowolne - zależy jakie kto chce makro osiągnąć. Podam jakie u mnie były: -50g płatków owsianych górskich -6 białek -2 żółtka -8g kakao -250g jogurt naturalny -40g jagód No to tak. Na początku trzeba zalać płatki z kakao(dodać słodzika do nich, ale to zależy jak słodkie się chce mieć - u mnie to było 14 pastylek). [...]

Zalewasz kakao ze słodzikiem wrzątkiem, osobno masz w szejkerze w zimnej/letniej wodzie np skrobie ziemniaczaną(chodzi gęstsze niż z kukurydzianej), dobrze wymieszną skrobie powoli wlewasz okrężnym ruchem i energicznie mieszasz. Możesz mieszać w gotującej się wodzie. Pisałem o tym budyniu z rok temu %-) W mikorfali nie wydzie bo to trz4ba mieszac. [...]

[...] Otrzymałem do testu przedtreningówke o smaku Orange i białko o smaku Royal Chocolate co mnie bardzo ucieszyło bo dawno nie piłem już czekoladowego białka z kakao w składzie. 2. Białeczko Warto wspomnieć że w skład wchodzi Koncentrat , Izolat , i wolne peptydy (Hydrolizat?) do tego 24g białka na 30g prochu to też b.dobry wynik W [...]

[...] 40g orzechy wloskie - 8 g pol pomidora II 1230 wolowina z warzywami duszona - mieso 150 g kasza jeczmiena - 1/3 woreczka oliwa - 10 mln 4 oczechy laskowe III 1500 1 lyzeczka kakao 50 mln mleko IV 1700 piers z indynka - 150 g waryzwa oliwa - 5mln 4 orzechy laskowe v 1830 1 lyzeczka kakao 50 mln mleko VI 2010 90 g karmazyn wedzony warzywa oliwa - [...]

[...] polewy) - 3 jaja ( ja używam jedynie białek -80 g ) - pól cukinii (150 g) - mały banan (80 g) - jagody mrożone (50 g) - nektarynka (50 g) - proszek do pieczenia (łyżeczka) - kakao ( 2 łyżeczki) SFD/Images/2015/7/24/59b6577f09d34ee78f19c37031d36c5d.jpg 2. Cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach, następnie odciśnij ją mocno z wody. 3. Rozgnieć [...]

[...] z owocami, dalej razowy z twarogiem półtłustym, potem... matka zaserwowała pierogi ruskie . zjadłem może 5 sztuk - wyjątkowo niesmaczne. Szperając w spiżarni trafiłem na kakao i postanowiłem zakombinować - 250ml mleka, jedna duża łyżka kakao, 5g ostrowii (bo tyle mi zostalo na dnie jakiegoś pudła ) i łyżka miodu. Źródłem białka stał się .. [...]

ŚRODA (20 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2. Soczewica zielona, marchewka (ups...zabrakło tłuszczu) 3. Filet z indyka, sezam, olej kokosowy, ziemniaki, kalafior zielony TRENING 4.Pomelo, jajecznica (jaja, cukinia, cebula, odrobina smalcu) TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

Dzięki za odpowiedź, a co do tego kakao to wanilia z mlekiem, bez żadnego kakao w sumie jest bardzo dobra :) O efektach napisze jak skończę 4 kg :)

[...] daty ważności, odległe względem siebie o miesiąc). Pierwsza saszetka, porcja rozpuszczona w minimalnej ilości wody (ok. 100 ml): Smak 1/5 (Bardzo słaby. Woda z posmakiem kakao. Zero słodkości, zero smaku czekolady.) Rozpuszczalność 5/5 (Piana zerowa. Wszystko idealnie rozpuszczone.) Druga saszetka, porcja rozpuszczona w minimalnej ilości [...]

To wszystko razem w postaci omleta czy jak? tak jakby, to moje tradycyjne ekspresowe śniadanie Owsiane i kakao zalewam wrzątkiem, zostawiam pod przykryciem na czas mycia zębów , dodaje jajka, mieszam, potem wstawiam do mikrofali na 2 minuty, wkrawam awokado, śliwki, sypie cynamonem. Inna wersja to - zamiast awokado leje lnianym i wkrawam jabłko [...]

[...] 4b. uginanie młotkowe 2x 10-12 (60sek) 12x4kg 12x6kg + 30min aero na rowerku *ledwo, ledwo tą 8 w ostatniej serii dałam rade Posiłki 26/42: 1. owsiane, awokado, jajka, kakao, cynamon, 2. makaron, tunczyk, seler 3. wątróbka drobiowa, kasza jęczmienna, brokuły, 4. gruszka Trening 5. whey 6. serek wiejski, awokado, białka kurze, gotowana [...]