k sport

[...] Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 73 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,7 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia (1,5h), następnie 30min aerobów Odżywianie: Wcześniej jadłam głównie węglowodany (ponad normę), mięso jadłam [...]

[...] uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% (?) Aktywność w ciągu dnia: Od poniedziałku do piątku szkoła od godziny 7.00 do 14.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia (około 5h tygodniowo). Do tego chciałbym dorzucić arroby. Odżywianie: Ogólnie jadłem to co w "normalnym domu". [...]

[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-kilka (przez brzuch, boczki i klatke) Aktywność w ciągu dnia: szkola, bieganie, karate Uprawiany sport lub inne formy aktywności: karate, bieganie. karate: 2 razy w tyg. po 1,5 godz. Bieganie : 3-4 razy w tyg. ok godziny (z przerwami) Odżywianie: nie jem słodyczy, [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca siędząca 8H + 1H dojazd w jedną stronę. Rano 1-1,5 H siłownia, w dni nietreningowe ok 45m stacjonarny rowerek. A6W 15 dzień :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rano 1-1,5 H (3 dni w tygodniu ) siłownia, w dni nietreningowe ok 45m stacjonarny rowerek. A6W 15 dzień :) Odżywianie: Od ok 1,5 miesiąca [...]

Witam. Mam 180 wzrostu, ważę 66kg. Mam 16 lat (4 miesiące do 17). Sport uprawiam od zawsze, a na siłowni trenuje (z ciężarami) od roku. Można powiedzieć że robiłem ogólnorozwojówke. Ułożyłem sobie plan treningowy na masę- oto on: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60? Obwód łydki: 39? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-30 (na oko) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. Trening - siłownia 3x w tyg. Hit Odżywianie: X Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] ramienia : 29 Obwód talii : 66 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower 2-3 razy. Odżywianie : zdrowe odżywianie. Nie jem słodyczy, nie jem śmieciowego jedzenia, nie [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, biust, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (2-3x w tygodniu), rower (1-2X w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: activia, wafle ryżowe, kawa, inny jogurt, musli [...]

Cześć! Na sam początek może ankieta: Płeć : M Wiek : 28 Waga : 90kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : redukcja/rekompozycja Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : dużo spacerów, jeśli można to uznać za sport ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ze sporą ilością wolnego obciążenia, [...]

[...] na awf wiec mam bardzo dużo ruchu przez co mam ubytki w masie ciała.Szczególnie jest to widoczne w górnych partiach miesni, bo nogi mam dobrze rozbudowane przez uprawiany sport (piłka nożna) dla tego tez zastanawiam sie z jaka częstotliwością dodać nogi do treningu zeby wyrównać górną cześć do dolnej. Waga 67 Wzrost 177 Wiek 19 Obwody biceps [...]

[...] poczatku o takim rozwiazaniu a jak interes wypali to z czasem bede unowoczesnial maszyny. Drugą opcją jest dogadanie się z jakaś firma produkująca sprzet typu. hes, master sport - że firma wyposaży mi silownie w rodzaju leasingu - nie wiem czy to możliwe - ale to chyba kwestia do ugadania. Sprawa sprzetu załatwiona. Teraz.. sklepik i recepcja [...]

[...] 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Trudno mi określić, w podanym linku się nie doszukałem jak policzyć Aktywność w ciągu dnia: Praca od 7:00-17:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Sporadycznie jakiś wyjazd na narty/snowboard. Odżywianie: Jadam raczej wszystko. Cykl: małe śniadanie w domu, później w pracy, późny [...]

[...] Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: Praca 8-16, praca weekend, stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na silowni 3-4 razy w tygodniu, 6 vadera( nie regularnie)czasami pompki, brzuszki , pilka nozna 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: [...]

[...] Obwód ramienia : ??? Obwód talii : 96 Obwód uda : ??? Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : foto Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening domatora, w DNT HIIT Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca, spacery, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : przyrost masy miesniowej wraz z redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 79 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 0 kaloryczne: 2730 kcal Odżywianie: od października 2022 redukcja z przerwami (2300-2400 kcal), planowane [...]

[...] ale zanim do niego przejdę powinien chyba nastąpić krótki wstęp. otóż nigdy wcześniej nie miałam problemu z nadwagą, przy wzroście 178cm ważyłam +/- 72kg, uprawiałam sport (bieganie, rower, basen). ostatnio w ciągu miesiąca, pomimo zwiększonej aktywności, przytyłam 10kg. lekarze zdiagnozowali u mnie insulinooporność i szanse na powstanie [...]

[...] 37 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, aktualnie ćwiczeń brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: seks ..kiedyś kyokushin, siłownia Odżywianie: chyba ok Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] jej używałem) https://sklep.******/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html - Witaminy i minerały (najlepiej kapsułki) od niedawna używałem OLIMP Multiple-sport https://www.ceneo.pl/27512042 Czy warto zmienić mój plan na FBW? Chciałbym dodać do niego ćwiczenia na przedramiona i brzuch, które uważam, że są zaniechane. Jakie [...]

Witam. Od zawsze bylem czlowiekiem aktywnym uprawialem wiele sportow.Pilke nozna gralem amatorsko i zahaczylem prawie o zawodowa.Cwicze od pol roku kickboxing 3 razy w tygodniu.Jestem raczej czlowiekiem szybkim , aktywym.Mam od chyba zawsze problem z posladkami.Jestem dobrze zbudowany( nie gruby)na silke regularnie chodzilem ponad rok.Teraz [...]