julcziik

[...] jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-18 21:03:25

[...] Odespałam sobie te kilka dni, skoczyłam na ostatnie lekcje i od razu do lidla po masełko <3 Musi starczyć do kolejnego tygodnia amerykańskiego http://i59.tinypic.com/idu6o8.jpg Tak jak mówiłam, nie ma się czym chwalić. Dalej jest chudo i bezkształtnie http://i62.tinypic.com/16jqxia.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-23 21:19:40

[...] SUPLE 4g monohydrat kreatyny Mega pozytywny dzień. Wstałam wyspana, na polu dobrze szło (%-)), a dodatkowo dostałam wiadomość, że mam drugą najwyższą średnią z całej szkoły! :D Od razu pełniejsza życia i pałera na trening dostałam. Jak nigdy czułam dzisiaj klatkę o bicu nie wspomnę%-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-24 20:53:40

Tak jak mówiłam, nie ma się czym chwalić. Dalej jest chudo i bezkształtnie /SFD/Images/2015/12/20/f53e66500af64748ada28d8380c268f1.jpg Może czas na zrobienia zdjęcia w innej pozie? Nie kojarzę zdjęć w innych, a może sylwetka lepiej będzie się prezentowała. Ja np. mam pozy, w których po prostu nie robiłem zdjęć zazwyczaj, bo źle to wyglądało, a w [...]

Doris - mam zacząć się bać? :D Waga stoi w miejscu niestety, ale sądzę, że niedługo się to zmieni. Zamierzam wprowadzić dość dużo zmian, ale muszę trochę poczekać. Przez ten czas będę trenować i trzymać miskę dla zdrowia. Na razie i tak dobrze, że nie wyglądam już jakbym uciekła z Auschwitz. Agnieszka - będę walczyć do ostatniej kropli krwi!! [...]

[...] mogłam kimnąć się w pociągu to już w ogóle. Pół dnia u lekarza, potem zakupy i jakoś zleciało. A teraz siedzę trochę rozdarta, bo jutro wcześniej trzeba wstać, ale prawdopodobnie do niedzieli i koniec. Będę mogła skorzystać z wakacji :D Jak się doczołgam to jutro będzie trening %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-30 20:50:57

[...] zjadłam i położyłam się spać. Właśnie kilka minut temu się obudziłam, bo coś mnie ręka piecze. Tak się kończy niesmarowanie się filtrem – flagą Monako %-) Jutro mamy zejść wcześniej z pola (albo nawet nie pojadę) więc trening odrobię. SFD/Images/2015/7/22/6829e1c07c5e4081a9b63dd9a8c21c86.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-01 20:44:41

Julcziik ja mam.podobnie ze słoncem palo mnie na red. a po 2 dniach znow jestem blada:D czasem cos zbronzowieje ale... rzadko:p

[...] + blacha przed oknami). Ale już jest lepiej niż na początku, jakoś bardziej mam ich wszystkich w nosie :) Jeszcze coś mi dzisiaj żyły wychodzą, dosłownie wszędzie! Nawet na udach mam. Prawie do konkursu na przedramię się nadaje %-) SFD/Images/2015/7/22/c9d6fc90bdb240549e1b0e9c42cabe94.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-05 21:18:48

Julcziik polewa smakowała ? :) jakiego kakao użyłaś? dodawałas słodzika? :) jezu dawaj przepis na te pierogi jak to robilas? dobre były ?;p

[...] czy mogę tu podrzucać linki (proszę o usunięcie posta jeśli nie ;-) ) Ciasto z tego przepisu (jedynie typ mąki zmieniłam) http://ugotuj.to/ugotuj/161629374/ciasto+pierogowe+bez+jajek/p/ a farsz to rozgnieciony twaróg zmieszany ze szpinakiem i cebulą. Chyba nie muszę pisać jak kleić? :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-05 21:50:00

[...] pomysł się sprawdził – była tylko jedna osoba. Będę teraz tak chodziła (wt-czw-pt) i na spokojnie sobie poćwiczę i ponagrywam filmiki, bo ostatnio żadnego nie było ;) SFD/Images/2015/7/22/e0ce399840c84d819821ed4a04839024.jpg A tak w ogóle to ułożyłam sobie nowy plan, moglibyście ocenić? :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-08 08:13:28

[...] wchodzą). Dobrze, że miałam spodnie ze stretchem, bo ledwo wciskałam %-) Przez barki zszedł 20 minut dłużej, ale nie śpieszyło mi się dzisiaj, a robiąc krótsze przerwy między seriami chyba wykitowałabym ;) Idę dzisiaj wcześniej spać, bo coś już mi oczy się przymykają także DOBRANOC! :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-10 21:30:28

[...] Ale mam dzisiaj lenia. Gdyby nie to, że musiałam rano pomóc w kilku sprawach, to pewnie leżałabym w łóżku do południa :-D Później już jakoś z górki. Miałam ochotę wyjść pospacerować, ale rozpadało się no i siedziałam w domu. Idę spać, bo jutro budzik wcześnie dzwoni. Aż się boję.. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-13 21:15:13

[...] – dokładniejsze. Dzisiaj już w miarę spokojnie. Wstałam wyspana, trochę pobuszowałam w kuchni i jakoś dzień zleciał. Dopiero drugi dzień jestem na dziebko niższych kaloriach i o wiele lepiej się czuję. Nawet o dziwo więcej energii mam ;) Poczekam aż wróci mi apetyt i podbiję trochę. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-15 21:38:17

Staram się urozmaicać ;) Pisałam, że stoję w miejscu, a nawet się cofam No to stoisz w miejscu czy podlewa? Jedno wyklucza drugie bo 'podlanie' to chyba u Ciebie nowość ;)

Laura - u mnie na odwrót, bardziej czuję jak robię ze sztangą %-) Seba - sprawdzając na brzuchu wychodzi na to, że tłuszcz, szczególnie w dolnej części ;) Wiem, że zawsze musi trochę go wpaść polka - nie jest to Szostak (%-)), ale dość znany jest :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-17 11:54:46

[...] właśnie po drugim posiłku - omlecie (a może bardziej placku?) bez jajec :-D Jak zwykle zjedzony czytając wasze dzienniki SFD/Images/2015/7/23/88b580a35e8d4975b2c7fd13a6019f90.jpg O 18:00 idę katować nogi, choć wcześniej może jakiś spacer wpadnie, bo pogoda ładna się zapowiada ;) MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-17 11:57:41

[...] nogi, zaraz potem plecy. W kilku ćwiczeniach zwiększony ciężar co mnie bardzo cieszy. Poślady jak cytryny %-) Po treningu luuuuz totalny. 4 posiłek miał być zjedzony w Sopocie, a był na plaży w Choszcznie %-) Pocieszam się, że jutro u nas zawody w kajak polo to chociaż na to popatrzę. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-17 21:38:13

[...] a wyszły 4 %-) W drodze powrotnej taka ulewa nas złapała, że musieliśmy schować się pod drzewem i trochę przeczekać. Przyjechałam zmęczona, zjadłam i położyłam się spać. Niedawno właśnie wstałam, bo trzeba kolację szykować, ale coś czuję, że za długo nie posiedzę także... DOBRANOC :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-19 21:20:11