julcziik

to nie wchodz do dziennika julcziik %-)

Julcziik, micha bez liczenia makro, staram się jeść zdrowo oraz normalnie, oczywiście bez fast foodów i wysoko kalorycznych napoi. Słodycze jak słodycze od czasu do czasu nie zaszkodzi ale jakoś często nie jem tego :) Jem dużo, na obiad np. do rosołu wrzucam kilka skrzydełek mięsa jako "przekąska". Ogólnie masa ale żeby sie nie zalać :)

Naleśniki bardzo roznie, zalezy jak mi pasuje do makro akurat ;-) Czasem z samych ubitych bialek, czasem z bialek i otrebow, czasem "normalnie" z jaj i maki gryczanej/ryzowej/orkiszowej/pszennej/zytniej (do niektorych typow trzeba dodac lyzke skrobi ziemniaczanej , zeby sie nie rozpadly) a czasem tylko woda + maka kukurydziana i wychodza takie [...]

Sprzed kilku tygodni %-) /SFD/2017/11/1/8a29d52bec8c4968bc2a62a61697b67f.jpg /SFD/2017/11/1/7354b4cb666746868f1c4a0617e41a33.jpg /SFD/2017/11/1/ca6f4fa58b92403cb3844716870bb2a9.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-11-01 19:18:45

Powodzenia, będę podglądać :) No, dzięki. Życzę wszystkim wszystkiego najlepszego i zdrowych spokojnych oraz zero kontuzji.

[...] no ale niedziela %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a393392e3b54806ace52698c8fc1256.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48107317212d4df7a315601353091247.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1759eb9bd79b476c9325fdd21a8458c0.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-05 20:47:42 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c8a69c997114e33956f56928ceccd84.jpg

Ciąg dalszy: Niezbyt apetycznie wyglądający placek z prażonymi jabłkami %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f085d530adb84049abb9cb9384e6c5f5.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-26 20:52:31

julcziik dzięki %-) Dzisiaj pierwszy dzień dietki z nowym rozkładem BWT, dziś był DNT więc rozkład 115/170/88 niska podaż węglowodanów --> doskwiera głód musiałam się zapychać warzywami , raczej wolę większą ilość ale jak trener kazał to tak jest ! ;-] /SFD/Images/2016/4/28/ad5812932f5c4a50be02e9857c825752.jpg

[...] kurczak i cukinia 2. Gołąbeczki na kolejne dni <3 I bonusik w postaci chlebka na zakwasie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f32f673ffad44511877fcbc6b7093bfd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68d22dc0e83e4e13a6621ca0e16ab0a6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da59b06e8e914b77a48eeab5a7e868ea.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-09-21 20:27:09

[...] minuty. W smaku przypominają tradycyjne kopytka, tylko trochę twardsze. Polecam z jakimś sosem lub zwykłym koncentratem pomidorowym. A tak się prezentują: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebeaf22fa2dd4ea2b4455ce5a0f37d14.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/479e9ae500db43e9a8c58f18fef69162.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-21 21:15:31

DNT 14.06 Dieta /SFD/2017/6/14/4686021f34c9431bb139c01d71211227.jpg Miałem plan iść dzisiaj wykonać jutrzejszy trening ale słyszałem że moja siłownia otwarta jutro będzie więc nie muszę się spinać. julcziik- dzięki :-) Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2017-06-14 18:18:54 Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2017-06-14 18:19:51

Roladki ze schabu pieczarkowo-paprykowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70b397c4b6dc4114afc6a82970c219cb.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-26 14:28:50

julcziik prokurator mnie nie dopadnie%-)?? czekam na PW

julcziik prokurator mnie nie dopadnie%-)?? czekam na PW Czekałem na to hahha!! %-)

błąd. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-01 18:55:58

No to ja się 'pochwalę', że jakoś łączę szkołę z treningami i udaje się wyrobić chociaż te podstawowe 3x/tydz Zazwyczaj jest to środa / piątek / sobota. Aktualnie góra/dół Wf też 3x w tygodniu i tam głównie bieganie i bieganie za piłką różnego rodzaju %-) Sprinty na tramwaj też się liczą? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-22 15:28:10

Właśnie chodzi o to że już więcej zjeść niż teraz jem nie mogę, zapycham się i do posiłków się zmuszam/mam bóle brzucha dlatego myślałam żeby w płynnej formie nadrabiać. Bo co innego wypić gainera niż zjeść 100g ryżu no nie? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-05 09:52:08

Kasza jaglana z amarantusem, orzechami i białeczkiem nugatowym :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf39502ccadf45b7862eb9e2bfe21455.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62cd5fb0580045ad85186b50ebb99653.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-19 11:46:34

Proszę o ocenę/poprawę kolejnego dnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc945202738f4c218bc3cc49b4dc366c.png Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-06 23:37:19

23x - 25kg %-) Dziwię się, że w ogóle miałam jeszcze siłę po treningu. Wynik śmieszny, ale mnie zadowala :) Zaczyna się od 1:35 https://www.youtube.com/watch?v=hfmmhbwRm3I Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-23 22:38:46