jojo

Superotyli ludzie z TLC to w ogóle inna historia. Był nawet jeden program o zwycięzcy konkursu na odchudzanie (jakie jojo zaliczył) - tytułu niestety nie pamiętam, ale pokazał jak to wyglądało. Coś jak u nas Fatkillersi. Fung pisze o tym, że wraz ze wzrostem aktywności wzrasta apetyt, człowiek później odczuwa sytość - i tak np po roku waga wraca, [...]

[...] kalorii po to, by nie zrobić złego skoku kalorii złego tycia i tłuszczu bo jest około 15%, bo wszystko powoli powinno przecież iść tylko nie wiem właśnie z jaką prędkością. Czy zmniejszać co tydzień spalane kalorie z ćwiczeń cardio o 100, nie zrobie przecież skoku w kilka dni bo będzie jojo. Zmieniony przez - JK JacoB w dniu 2016-09-06 21:30:14

[...] i zamiast np. dwóch sesji (narazie są 4-5) po 600kcal robić 4-5 treningów po 150kcal po lub przed ćwiczeniami na masę, tylko czytałem, że organizm się przyzwyczaja do tego jak ćwiczymy i nagłe ucięcie ćwiczeń w czasie (tym samym w kaloriach) odbija się w efekcie jojo, o to mi chodziło. Czy np. zejście 200kcal na tydzień z cardio jest dobre?

Po raz kolejny to napiszę - Święta, święta i po świętach. To co udało mi się zrzucić po pierwszych świętach, zrzucam ponownie. Efekt jojo? ;-D Dziś pierwszy trening Boring But Big według Wendlera. TRENING Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie żołnierskie 1x5-30kg 1x5-35kg 1x3- 40kg 1x5- 42kg 1x5-50kg 1x5-57kg Wyciskanie żołnierskie 5x10-32kg [...]

[...] rozpiskę. Trening Kettlebell Military Press - 2KB24 -5 reps Kettlebell Push Ups - 20 reps x5 Komentarz do rozpiski: No więc ;-), pięć repsów z dwoma kettlami, kettle na podłogę i 20 pompek z akcentem u góry i u dołu. Przerwa 3 minuty. I to wszystko pięć razy. Mam pół kilo słodiego pieczywa i kilogram nutelli. Trzeba dożywić jojo ;-D Czołem

No.. pewnie można szybciej i więcej, ale za 2 lata bez efektu jojo i stałą tendencję spadkową szacunek się należy;-)

[...] do spraw odsysania tłuszczu i powiedział że odessane komórki tłuszczowe nie powrócą, bo człowiek rodzi się z jakomś liczbą tych komórek, ale komórki które zostały mogą sie tak rozrosnać że będzie dosłownie efekt jojo. czyli będąc już po poprawce dalej borykasz się z tym problemem? nie wiesz może, czy da się to jakoś zoperować, żeby nie wróciło?

[...] tłuszczu ewidentnie przybyło więcej bo poprostu przybrałem i mega sie nagromadził w lewym cycu. Kontaktowałem się z mega hirurgiem do spraw odsysania tłuszczu i powiedział że odessane komórki tłuszczowe nie powrócą, bo człowiek rodzi się z jakomś liczbą tych komórek, ale komórki które zostały mogą sie tak rozrosnać że będzie dosłownie efekt jojo.

już nawet podają, że może zawalczyć pod koniec z roku z Jojo

[...] byłby koniec estetytki - Lee Priest ze mnie żaden, a i samozaparcia do 3mania michy ciungle to ni mam. Styka mi kat. 70 kg ;-D http://s6.ifotos.pl/img/sopotpng_qxawrew.png http://s2.ifotos.pl/img/sopot-2pn_qxawreq.png Dotnę bardziej, będzie podium, a potem nie odwalam głupoty ze schodzeniem ze wszystkiego i idę żreć nie martwiąc się o jojo %-)

HIITa nienawidzę. Za nim go zacznę robić musze odpalić jakieś motywacyjne filmiki lub dobrą muzę. Potem 10-15 min dochodzenia do siebie no ale mimo wszystko wole to niż cardio które potem tylko wspomaga efekt jojo xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-26 19:09:46

[...] zapotrzebowania na 0. Bo Twoje zapotrzebowanie na zero jest teraz gdzie indziej. Nie to co mówi kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na czym skończyłeś i powoli dodajesz. Zaznaczam - nie jest to metoda ani [...]

jojo, profilowe widze nowe ;dd zmiany %-)

Fiu fiu no pięknie :-) a myślałem że jojo to już tylko w muzeum można zobaczyć hehe

[...] na rośliny :-D Obecnie wpadłeś w pułapkę, w którą wpada wiele osób po redukcji. Boisz się kalorii, a trwonisz je na lewo i prawo :-) I jeszcze Ci mało! Boisz się efektu jojo. I słusznie. Bo jesteś obecnie w fazie, w której powinieneś ustabilizować sytuację w organizmie zanim pójdziesz dalej. Ekonomia zna takie pojęcia: hossa i bessa. W [...]

[...] na rośliny :-D Obecnie wpadłeś w pułapkę, w którą wpada wiele osób po redukcji. Boisz się kalorii, a trwonisz je na lewo i prawo :-) I jeszcze Ci mało! Boisz się efektu jojo. I słusznie. Bo jesteś obecnie w fazie, w której powinieneś ustabilizować sytuację w organizmie zanim pójdziesz dalej. Ekonomia zna takie pojęcia: hossa i bessa. W [...]

[...] może byłam za młoda. Widzę teraz, że w porę zawróciłam z tej drogi, a już niestety jedną nogą byłam w tym całym cyrku pt. najpierw zbyt restrykcyjna dieta, a potem efekt jojo, bo pierwsze jojo zaliczyłam po redukcji prowadzonej tutaj, na forum. Nabiał zło, wszystko syf, nawet łyżeczka miodu to problem, jedz dużo mięsa i smaż na smalcu. Ech. [...]

Wydaje mi się, że wtedy to był 2015 i jakieś 83-84 kg. Dużo czasu, ale już mi jojo nie grozi raczej ;) Ciekawe, czy zejdę równo 20 kg :-D Nie żeby to było ważne, oczywiście, to tylko cyferki ;) A mój ówczesny facet, przez którego tak tyłam, dzisiaj waży pewnie ze 140. Dlatego zawsze mówię ludziom, że odchudzanie się uda, gdy w głowie i emocjach [...]

Jojo jesCze z godzinke

albo efekt jojo aale nie no prosi tez po zawodach w kilka dni tesz tyjom pare kg tylko ze ja nie byłem w takiej formie jak oni i nie byłem odwodniony xD