jogurty

[...] wiem jak się nazywa, możliwe jest na niej robienie rozpiętek, wypychanie do przodu rąk, ściąganie drążka z góry w dół) Dieta: mleko, płatki kukurydziane, kakao, kanapki, zupy(rosół, barszcz, grochowa), ryż lub kasza z mięsem i sałatką, jogurty, jajka Przeciwskaznania medyczne: krótkowzroczność obu oczu Zażywane suplementy: żadnych

[...] 5 posiłków dziennie wykluczone : wszelakie słodycze, fast foody, solone przekąski, smażone potrawy, gazowane i słodzone napoje, sery żółte i topione, majonez, kolorowe jogurty i tłuste przetwory mleczne itp. ograniczone: suszone owoce, tłuszcze zwierzęce, ziemniaki, owoce ( max. 2 razy dziennie), zalecane: ciemne makarony, ciemny ryż, ryby, [...]

[...] sports,stack x-plode przed treningiem.DIETA- z węgli płatki owsiane,ryż ,makaron czasem, bia lko-mięso kurczak,tuńczyk,twarożek chudy,serek wiejski,czasem ryba dorsz,banany,jogurty,jaja- tłuszcze -orzechy,olej z pestek winogron dodawany do sałatek posiłkow.Jem co 3 godziny,przed snem izolat b.serwatkowego.Proszę o ocenę mego treningu,nie robię [...]

[...] jakieś jajko, na obiad różne kurczaki, ryby z ryżem / kaszą. Kolacje rzadko jadam, a jeżeli już to czyste białko (chudy biały ser). Pomiędzy posiłkami jakieś banany / jogurty. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile wlezie, oprócz siłowni Stosowane [...]

[...] podobnie tylko bez No Xplode (na tym forum wyczytalem ze nie ma sensu bo para idzie w gwizdek). Diety specjalnej nie mam, ograniczylem slodycze, jem duzo ryzu, makaronu, jogurty, duzo pije i tyle. Moje pytania do szanownych specjalistow: 1: Czy cos powinienem zmienic w planie (zaznaczam ze pracy nie zmienie)? 2: Czy nie przeginam z witamina [...]

[...] aktywności : fitness 2x tydzień; basen raz na dwa tygodnie Co lubisz jeść na śniadanie : kawa :) Co lubisz jeść na obiad : kurczaki Co jako przekąskę : marchewki, żelki, jogurty Co jako deser : shake truskawkowy Ograniczenia żywieniowe : mleko, wszystko w postaci zawiesiny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness [...]

[...] do mięsa ( drobiu) że teraz tylko tym mogę się najeść.Powiększyłąm trochę ilość białka. Jem np. około 3 piersiz kurczaka dziennie, dotego jakiś tuńczyk ,na śniadanie jogurty z płatkami owsianymi ( do tego oczywiście jakieś warzywa + ciemny makaron itp) ćwiczę codziennie ( w różnej intensywności, ale zawsze mam dużo energii) zauważyłam że [...]

[...] zaczynam od poprawy kondycji czyli biegi (jak najdłużej mogę, potem marszobieg). Co lubisz jeść na śniadanie : ciemny chleb słonecznikowy, jajka w każdej postaci, mleko, jogurty, musli, płatki zbożowe, twarożek Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, brokuły, mieszanka warzyw Co jako przekąskę : owoc, jogurt, musli, płatki zbożowe Co [...]

jak mam szybko schudnąć z 70 kg do 62-60 (wzrost 169)??? diety do tej pory: białkowa dukana, herbalife. teraz jem tylko ryby, jogurty naturalne, kefiry, mleko kozie lub sojowe, jajka, warzywa, czasem owoce. raz w tygodniu ciemny makaron, pije kawe (zero: słodyczy, mięsa, cukru, węglowodanów prostych, żadnych fast foodów) ćwicze 4 razy w tygodniu [...]

co moze oznaczac moj ogromny apetyt na wszelkie jogurty, sery wiejskie, maslanki, kefiry, mleko? tak z 5 dni juz sie to ciagnie, pewnie niedlugo nie bede mogla patrzec na to wszystko.. Zastanawiam sie czy moze to byc oznaka niedoboru jakis skladnikow? moze wapnia? co myslicie?

[...] biały ,pierś z kurczaka jakieś warzywko marchewka lub coś tam kolacja - znowu płatki + mleko ale z tym bywa rożnie jest tez chleb z twarogiem itp nie będę pisał ze pije jogurty naturalne itp w ciągu dnia bo to zależny od dnia ;D..ale wiem wiem jest biedaaa dlatego tu jestem ;[ z odżywek przez ten czas zjadłem 3,4 puchy białka Gaspari teraz [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): full, choć skoki ciężaru mniejsze niż 5kg mogą być problemem. Dieta: niestety nie mogę jeść jajek co jest podstawą każdej diety,jem 3-4 jogurty dziennie w nadziei, że to odrobi mi straty z tego tytułu Przeciwskaznania medyczne: niedobór magnezu -> przeciwdziałanie Olimp Chel-Mg 550 raz dziennie Zażywane [...]

[...] gainer 70g Schabowy jest tylko przyslowiowy zastepowany piersia z kurczaka badz mielonym czy co tam mi wpadnie do glowy ... mieso to mieso right ? Do picia soki +mleko + jogurty pitne Dieta nie zawiera jaj poniewaz nie moge ich jesc Czy przez niedobor magnezu powinienem zrezygnowac z olimpu multi vit na rzecz olimp chelaMg 550 ? Oraz [...]

[...] owsianka, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryż, zupy(pomidorowa, żurek, warzywna) Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : słodkie jogurty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : - Preferowane formy aktywności fizycznej : sala w [...]

[...] 4 razy w miesiacu squash, dużo spacerów, taniec 2 x tyg. Odżywianie: nie jem: miesa (żadnego), mleka krowiego, słodyczy żadnych, masła, prostych weglowodanów. JEM: chude jogurty,kefiry, jajka, mleko kozie,kefir warzywa, owoce, ryby, kasze, czasem czerwone wino (rzadko) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie; mięso/mleko [...]

[...] staram się przytyć, chciałbym przytyć około 5 kilo do wakacji. Diety żadnej nie mam, na razie udało mi się przytyć jeden kilogram, jem to co jest i dodatkowo banany, jogurty, sery białe, ryby - makrele itp. Chciałbym przytyć lecz nie w brzuch tylko w masę mięśniową, przed łokcie i 'w szerz' tzn. w klatce piersiowej, w biodrach ponieważ [...]

[...] Sztanga/sztangielki, obciążenie, ławka prosta, ławka+, ławka-, ławeczka do brzuszków Dieta: Nic szczególnego, 6 razy dziennie, dużo ryżu, chudego mięsa, chudej rybki, twarogi, jogurty naturalne, kasze etc. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Glukoza po treningu :) Zmieniony przez - DSE303 w dniu 2011-05-17 14:47:08

Witam, Obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Brak - Ektomofrik (Ale zaczynam w to wątpić...) Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel cyklu : Masa + Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Rowerek (30-60km raz na dwa dni) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] rodzynki, orzechy włoskie) 125g twarożku półtłustego 125g activia (mam słabość do truskawkowej :/, no i naturalna w ogóle mi w tym mixie nie wchodzi. Podobnie jak jogurty naturalne) 15g oliwy z oliwek 33b, 29t, 54w 10:30 4 całe jajca warzywka - szczypiorek, pomidorki, rzodkiewka (150-200g) 17b, 12t, 4w 13:00 200g serek wiejski warzywka [...]

[...] tłuszcz 3,0gr. Nie podaję firmy, bo nie wiem, czy można? Moje pytanie: jedno opakowanie ma 380 gram. Łatwy jest to posiłek, dość kaloryczny i go lubię. Czy mogę zjadać 2 jogurty (760 gram) dziennie, czy nie będzie to nie zdrowe ? Jestem młody i się tak bawię - nie umiem gotować, nie chcę nawet rodziców wkurzać z kupnem oddzielnego kurczaka [...]