Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój błąd te 2 jogurty są to owocowe po 200ml, 150g płatków, 3 duże kanpaki z 2 plasterkami polędwicy ;) Szejk składa się z banana 400ml mleka , twaróg biały, jogurt naturalny, trochę owocowego, płatki zbożowe, po treningu praktycznie taki sam, tylko dodaję jeszcze surowe jajko. Dla mnie Szejk jest dobry, I szybki do przygotowania.
Bułka fit jest tylko z nazwy, ostatnio widziałem wafle ryżowe fit, tak opakowania porównałem w normalnych było 100g a w fit, 50 więc nie ma co się dziwić tutaj jedno opakowanie np 200 kcal a wersja fit tylko 100g a więc dla takiej pani mniej kalori super ale nie zobaczy że ma mniejszą pakę. Wędzonych za często nie jedz. Jogurty, kefiry 0% też, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] konieczne są jakieś osłony na żołądek czy niekoniecznie? Dziś byłem w sklepie sportowym gdzie takowe odżywki się znajdują i dostałem odpowiedź że osłona nie jest konieczna przy tym produkcie.Słyszałem że kiedy bierze się kreatynę warto pić jogurty pitne jako naturalna osłona.Co wy o tym sądzicie? Jeżeli był już taki temat to prosze o linka :)
Też jestem laikiem ale... Kupiłeś dietę ale i tak ją zmieniłeś? Masz mało warzyw, wywal jogurty daj zamiast tego rybę. Tłuszcze 1g na kg ciała-daj łososia i będzie ryba i zdrowe tłuszcze.
[...] to zadnego lusta ani szyby na wystawie sklepowej nie przepuszczę :D. Amber - dzięki i wzajemnie. Dzisiaj bez treningu, po drodze z tyrki wstapilem do Mrówki, Biedry(-20% na jogurty jest no i piersi dalej po 11,89) i na chatę. Zjadłem, zrobilem szamkę na jutro i lukam Lige Mistrzów. DIETKA Z DZISIAJ: -75gr owsa+50gr twarogu+25gr wheya+200ml [...]
Czemu tak ograniczasz kaloryczność, białko i tłuszcze? Białko nie dość, że ograniczone to z porządnych źródeł tylko około 30%. Co tam robią re szyneczki czy słodzone jogurty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie mam 15 lat ćwicze około 2-3 miesięcy Mam 176cm wzrostu i ważę ~62kg (chudy;p) Diety tak stałej nie mam staram się jeść kurczak gotowany ,ryż , makaron , jogurty ,tawróg i inne takie. Co polecacie żeby nabrać masy ? Co kupić z odżywek (niedrogiego jako uzupełnienie) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis30001.html [...]
Zapomnialem dodac, ze w Lidlu oraz Kaufie sa jogurty Jogobella o smaku jagodowych muffinek....do twarogu cos pieknego, sam jeszcze lepszy. Pycha, polecam. Dzisiaj jak zdąże to pędzę trenowac plecy, wypiska z wieczora
[...] ;) Z jedzeniem nieco gorzej, bo wyjechałem z domu o 20 i później nie miałem dostępu do jedzenia oprócz żarcia z tesco 24/h w którym kupiłem 450g pakowanego chleba i dwa jogurty 0%. Miałem jeszcze zjeść kajzerki z lidla które gdzieś tam uratowałem ale jak zjadłem chleb to walczyłem z rzygiem i stwierdziłem że już nic dziś nie zjem, także [...]
Jogurty jadam różne najczęściej w pracy z makaronem lub ryżem. Ciekaw jestem Czy ilość białka i ogólnie ilość kalorii jest wystarczająca, to z rzut z dni treningowych. Na pierwszym zrzucie trening był po pierwszym posiłku a na drugim zrzucie trening był po 3 posiłku. i Czy takie posiłki po treningu są odpowiednie.
[...] obcinam węgiel i wale więcej cardio. Aktualnie wychodzę z diety VLCD choć spożywałem 1150 cal a to bardziej LCD dieta. Moja diet opiera się głównie o czyste żarcie kura syr jaja i ryż jogurty naturalny warzywa i będe szamał to nadal, tylko w większych ilościach zaraz podeśle diete z całego dnia jaką myśle szamać na cyklu nie na jego początku.