jogging

Odnośnie treningów: niby wiele rzeczy można traktować jako dodatek, który nie powinien zaszkodzić - PM, PTP, jogging, trening chwytu, itd.. Jednak wykorzystując obciążenie w jakiś tam sposób obciążamy organizm. PM+PTP = OK PM+biegi = OK PTP+biegi = nie znam się na tyle... PTP+biegi+PM/ROP = może być zbyt wiele ?? Ja Ci nie żałuję! Ćwicz i miej [...]

napyerdala zdrowo , mysle ze to dobra pora na jogging

[...] się zagoić, a że to jedynka, to "wolałabym", żeby nie doszło do usunięcia. i to teraz:-( kiedy w miarę ogarniam swój grafik, a niedługo mam urlop! no cóż, nie pozostaje mi nic innego jak lekki jogging i stretching w zaciszu pokoju. oczywiście jak nie rozłoży mnie grypa, którą czuję w kościach Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-03-24 19:31:10

Poranek dnia 2-go. Lekkie zakwasy w obrębie obręczy barkowej. Ogólne samopoczucie bardzo dobre. Dziś prawdopodobnie wieczorem trochę pobiegam, krótki jogging z rozgrzewką i rozciąganiem.

[...] zabrakło mi tylko pięć sekund Po kilometrze nagle bieżnia LA (nie mylić z mechaniczną) zaczęła wspinać się ostro pod górę a moje nogi ze sprintu przeszły w tryb "slow jogging". Na sto metrów przed końcem powróciłam do normalnej prędkości. W 12 minut przebiegłam 2055 m a więc poprawiłam swój wynik z maja o jakieś 550 metrów. Miałam chrapkę [...]

EEE... A może na rozgrzewkę przepłynie kanał i zrobi sobie mały jogging do Polszy? Co to dla ninji....

ale spoko- dobrze ze jest ściana płaczu }:-((( trening odbiłam w sobote a jogging odbije sobie jako 6-ty dzien treningowy w tym tygodniu....

[...] trzymaj sie endokrynologa tymbardziej ze wyniki sie poprawiają póki co nawet jak tego super nie odczuwasz jeszcze . jaką diete masz obecnie ? i jaka jest twoja obecna aktywnośc fizyczna ? przyczyna niekoniecznie jedyna może tkwić nawet tu . zajmij sie sportem , jakis jogging nawet , odpuśc ciężary nawet i nie martw sie o mase tylko o zdrowie .

http://www.youtube.com/watch?v=JaQrgR1iWng siema z rana nie śpimyładna pogoda ide na jogging ello

[...] lekko wygnę przypadkowo kolano, jak by w drugą stronę (nie prawidłową) bardzo boli przy zginaniu i samemu ciężko mi jest stopę zbliżyć do uda. Diagnoza ;] Ketonal forte + stabilizator i nie forsować kolana :) Zalecenia: jogging :) Ale czy to jest takie ważne? Chodzi mi najbardziej czy ćwicząc w środę biceps... mogę we czwartek ćwiczyć plecy?

[...] co 2 dni, trzy razy w tygodniu, codziennie 6 Weidera. Oprócz tego chciałbym w pozostałe dni stukać w worek i trochę pobiegać I dzień ACT II worek 15-30 min III ACT IV jogging max 45 min V ACT VI worek 15-30 min VII odpoczynek Powyższym planem będę ćwiczył przez miesiąc lub dwa. Jeżeli wyjadę to bedę pozbawiony hantla i drążka. Będę mógł [...]

U mnie twardo dieta 2250 kcal do konca tyg. i sprawdzenie wagi - zeby ustalic właściwą kaloryczność diety (poznawanie organizmu )... Trening jakoś poszedł 2h na siłowni i teraz regeneracja - jutro 30 min cardio z rana - jogging odezwę się później... :D

Witaj Ripley, dzięki za odpowiedzi. Co do regeneracji: czy powinienem zachować dotychczasowy rozkład ćwiczeń, tzn. tego samego dnia "domowa siłownia" i potem jogging, czy je przeplatać i ćwiczyć jednego dna bieganie, a drugiego "pakować", co jak sądzę efektywnie da po dniu regeneracji dolnej i górnej partii mięśni? Jeśli chodzi [...]

skoro pompek nei robisz zwykłych to co z wariacjami, zresztą obawiam sie że to uważasz że robisz jako przysiad tez nie jest nim pełnym, to tak z doświadczenia mam obawy, trening piekny ale idae lezy w wykonaniu nie potrafisz go robić nie ma sensu wiekszego niz jogging

[...] by ktoś na twoje wykonanie fachowym okiem rzucił, więc szkoda tego nie wykorzystać. Właśnie rzuciłam okiem na ten filmik... Wg mnie, osoba amatorsko ćwicząca przy takim zestawie ćwiczeń wykonywanym w takim tempie, to sobie duże kuku zrobić może... faktycznie, lepszy byłby tu jogging.... :-) Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-19 15:21:27

heeh idealna pogoda na wieczorny jogging

[...] z mlekiem + szpinak + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa (zmiana odżywki wyszła na dobre, najwyraźniej tamta mi nie służyła, wszystkie dolegliwości minęły i póki co nie nawracają) + 2h spacer + 30 min jogging + brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6e3f237df194fa78f3df7c64909992e.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu 2013-07-05 21:49:02

Proszę się nie podniecać, bo bez skarpet byłem na prezydentobraniu a wieczorny jogging był w skarpetkach. A i wykres pewno jednorazowy, bo smartfon nie mam a wczoraj dostałem do potrzymania od dziecka, z dwoma się ciężko biegnie więc jeden wziąłem ja.

Na jogging może nie, ale w góry jak znalazł

[...] okazji :-)) dzisiaj żenujacy bieg , a raczej próba biegu, czułam sie jak inwalidka. W sumei to ciekawe bo ostatnie tygodnie wakacji spędziłam na rowerze robiąc w tydzień 500km więc formę tam jakąś mam, a tu jogging jakbym od dawna nic nie robiła, bleee. Wyszło 5,3km w tempie 5,63km/h dziki szał %-) no ale rower to nie bieg @-) .. wole rower |-)