jogger

Jestem po przetestowaniu miCoach i szczerze to jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, gdyż gra nastawiona jest bardziej na trening i rzeczywiście grupą docelową są osoby, które dbają o zdrowie, ćwiczą i także te, które chcą schudnąć! Dlatego podzielę się moimi spostrzezeniami i może komuś innemu też się spodoba ;) W grze dostępnych jest kilka [...]

w dni low carb ok 3 posiłków bedzie .... po 400 kcal .. np. od rana jedziesz na samej kawie, 1 posiłek o 14, drugi zaraz po treningu, trzeci wieczorem i tyle. Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-14 18:20:50

Ta wartos podal jakis czas temu bojdajze jogger w dziale fitness. Zrodla nie znalazlem, ale tak czy tak to wartos bardzo orientacyjna. GLikogen gromadzimy w miesniach. Jedni maja i chiecej drudzy o wiele mniej. Jasne wiec jest ze te wartosci ulegaly beda sporym wahaniom. Udsylam do joggera. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

[...] przez pewien czas), że jak pijesz tak 4 litry wody dziennie(heh, wiem, że to się wydaje ogromną ilością, ale da się zrobić) to o spuchniętych nogach możesz zapomnieć. Do tego dorzuć poranny zimny na przemian z ciepłym prysznic i powinno byc lepiej. Chyba, ze to opuchlizna związana z jakąś chorobą (hehe, jogger zaraz ci postawi diagnozę ) smoczek

[...] nog,posladkow wykonywane z krotkimi przerwami malymi ciezarami w dosc intensywnym tempie. Mozesz takze stosowac wszelkiego rodzaju kremy wyszczuplajace i ujedrniajace jednak tylko przy zalozeniu ze jednoczesnie przestrzegac biedziesz diety i cwiczen bo tylko wtedy ma to senes. 1GIRL,smoczek,jogger SOG for U A great flame follows a little spark

[...] (nie prowadzil do zadyszki) i w miare ciagly trwajacy w granicach 60 minut. Proponowalbym taki modelujacy okolice szczegolnie wazne dla kobiet - brzuch,uda,posladki, napewno jogger zarzuci fachowa nazwa. Generalnie polecic Ci mozna kazdy wysilek z zastrzezeniem by nie byl zbyt intensywny (by lepiej spalac tluszcz) ale ciagly i trwal jak napisalem [...]

jogger zgadzam sei ze chcac spalic tluszcz nalezy go jesc . ale takiego programoo nie polecalbym osobie ktoora nie "siedzi" w temacie. mysle ze lepszym sposobem byloby too odpowiednie rozlozenie bialka i weglowodanoow na caly dzien, przy zminimalizowaniu tluszczu . Mowie tak dlatego iz ostanio prowadze kobiete o podebnej budowie do [...]

Jogger ma rację. Ja też byłam uzależniona od słodyczy. Codziennie jadałam, może nie w ogromnych ilościach, ale wydawało mi się, że odzwyczajenie się jest niemożlwie. Przeszłam na dietę tłuszczową, a dokładniej na dietę ubogowęglowodanową, węglowodany ograniczyłam do 20 gram dziennie. Na początku było ciężko, ale teraz już się odzwyczaiłam. [...]

Jogger -> Aspragin = ": Preparat złożony zawierający jony potasu i magnezu oraz aminokwas biorący udział w metabolizmie tkanki nerwowej." Czy reszta bajerow poza potasem tez jest potrzebna ? Supl co ja mam zawiera tylko potas.

Jogger jakie dawki jodu, miłąrz... i E?

niektore firmy wycofuja jego produkcje wiec tymbardziej bedzie ciezko dostac. ile miligram i przez jak dlugi okres czasu jogger?

jogger to zazywasz hormon tarczycy czy suple? Si2uiel kupe lat attika idz do dzialu doping najlepiej lub dawaj na maila.

Jogger pomęcze Cię jeszcze trochę :) , wytłumacz mi dokładnie tę tabelkę, którą podałeś ( intensywnośc, tętno węgle, tłuszcz ?)/ Przy jakim tętnie spalamy tłuszcz nie naruszając białka - ok. 120? Napisz w ogóle coś więcej do tej rozpiski: kiedy optymalnie mozna spalać tłuszcz, czas intensywność itp. z góry dzięki Pozdro

jescze raz dzięki Jogger, TWoje informacje bardzo wiele mi pomgają. Jakbyś miał jeszcze kiedyś jakieś spostrzeżenia w omawianym temacie to dawaj post w górę :)

[...] bo nie doprowadzają do przekrwienia skóry. Tu pomagają zewnętrzne środki rozgrzewające - kremy, maści, pas neoprenowy - w czasie ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ---------------------------- Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-05-10 22:09:06

Jogger, rzeczywiście świetny pomysł. Czemu nie wpadłem na to wcześniej:( Ćwiczyć nogi (ale siłowo, nie aerobicznie) i jednocześnie po treningu nie dostarczać węgli ani białka, wtedy powinien nastąpić katabolizm. Czyli dokładnie odwrócenie tego co robimy, aby zrobić masę. Tylko, że pomysł aby pakowała na nogi jest dość rewolucyjny, musisz [...]

Jogger - dzięki, pewnie masz rację z tymi sprintami, więcej kalorii przy tym spali, a przy okazji pobudzi krążenie. Arkady - również thanks za info. Uspokoiłeś mnie, bo przy Twoich 40 czułem się trochę nieswojo (mam 72, to tylko trochę ponad normę). No i optymistyczne jest to, że można obniżyć sobie to tętno treningiem wytrzymałościowym (jak u [...]

dziekuje jogger jakie HMB?? w jakich ilosciach?? jaki fat burner?? nie ma samych suplementow choliny i izonytol (co to w ogole jest??) w jakiej ilosci?? do wszystkich posilkow czy tylko do niektorych?? jesli Carnitargin na 1 h przed trenoingiem to jak to polaczyc z posilkiem, ktory teraz jem ok 1,5 h przed treningiem?? Cartnitargin 0,5 h po [...]

Byłem u róznych dermatologów każdy tylko żeby zarobić. Co do ciebie jogger, słyszałem gdzieś o obniżeniu popędu po braniu tych środków .. ile w tym prawdy ? A nie myślałeś nad tym że właśnie twój organizm się uzależnił od tych tabsów i musisz je brać że by mieć spokój, a jak zapomnisz to zaraz cię wywala ? Ja słyszałem że problemy skórne to [...]

Jogger. Tętno maksymalne nie zmniejsza się po zwiększeniu wydolności organizmu. Ono zależy tylko od właściwości danego organizmu i wieku. Trening nie spowoduje zmniejszenia tętną maxymalnego, gdyby tak było to byłoby to klęską sportowców. Zastanów się dlaczego? Po treningu rzeczywiście spada tętno spoczynkowe i to jest prawda ma tu znaczenie [...]