jeść częściej czy

[...] a nie cała dieta jest bardziej rekreacyjny od pozostałych, czy też nie podając grupy docelowej osób, które faktycznie mogą częściej pozwalać sobie na odstępstwa), że można jeść co się chce i robić formę. Tak po prostu można przyciągnąć znacznie większa ilość osób które będą chciały zapłacić za usługi, bo przecież będzie tak łatwo. Niestety [...]

A więc tak : Ostatnio zacząłem więcej jeść, wpieprzam kiedy mogę i co tylko mogę i tak wyglądał mój dzisiejszy dzień śniadanie - 250g-300g kiełbasy w plasterki na bardzo dużym tłuszczu ( kocham tłuste rzeczy ^^ ) + 70g cebuli obiad - 300-350g schabowego na głębokim oleju, mizeria 250g i ziemniaki 400g, 300g rosołu z 100g makaronu taki jakby deser [...]

Jak zapodasz WPC i do tego banana (w zależności od tego jaki z ciebie byk mogą to być nawet 1,5-2 banany), to posiłek możesz spokojnie zjeść godzinę czy 1,5 później. To nawet lepsze rozwiązanie gdyż obciążenie przewodu pokarmowego zaraz po treningu dużym, stałym posiłkiem może mieć też swoje minusy, jak np to że masz ograniczoną ilość krwi w [...]

no to powoli wpadaj do domu coraz czesciej, czytaj forum i dodawaj sobie po jednym posilku, a te ktore zjadasz a ktore przygotowuje tatus i mamusia zweryfikuj bo roznie to w roznych domach bywa z takimi obiadami, trzeba policzy bialko, wegle i zobaczyc czy sa to pelnowartosciowe posilki... z mojej strony moge powiedziec, powoli a do celu:) i nic [...]

jako takiej diety nie mam . staram sie jeść : 1 posiłek 7 00 jakieś musli ,jajecznica, serek wiejski itp 2 posiłek 10 30 kanapka z ciemnym pieczywem pełnoziarnistym jakaś poledwica sopocka czy pierś z kurczaka i pomidorek lub ogóreczek 3 posiłem 16 00 to naj cześciej pierś z kurczaka bez skórki z ryżem lub kaszą gryczana kolacja 20 [...]

Zalezy co sie rozumie pod pojeciem diety i jakie sie ma prorytety i co sie chce osiagnac. Jezeli bawisz sie w kulturystyke chcesz miec wyrzezbione cialo z malym procentem tluszczu to nie ma zmiluj, dieta musi byc i to raczej rygorystyczna. Dokladnie wyliczona ilosc wegli, bialka, tluszczy, waga do odmierzania zarcia na stole itp itd. Z kolei jesli [...]

Nie nawet ostatno zacząłem jeść więcej i częściej, bo od pływania zwiększył mi sie apetyt. Ale nie wiem na co dać największy nacisk: białko, węgle czy tłuszczyk, i konkretnie w jakich produktach to spożywać??? "Only two things are infinite: the universe, and human stupidity ...and I'm not sure about the universe" [...]

Dokładnie jak parej napisał. Pierwsze o czym pomyślałem, to że wcale możesz nie jeść 3500 kcal jak piszesz. Łatwo można się przeszacować w jedną czy drugą stronę. Aczkolwiek z reguły ludzie częściej myślą, że jedzą mniej, a nie więcej niż w rzeczywistości ;-). Natomiast jeśli wszystko się zgadza, to po prostu masz tak szybki metabolizm. Jak będzie [...]