jeść częściej czy

[...] i bańkę chińską? Czy połączenie różnych zabiegów będzie skuteczne, czy lepiej skupić się na jednym? Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety nie stosuję, po prostu staram się jeść częściej i mniej, więcej warzyw, owoców, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję alkoholu i kawy. Proszę o odpowiedź kogoś kto miał styczność z tymi zabiegami :-P Załączam [...]

Szczerze mówiąc to wygląda, że masz już podstawy diety. 4 posiłki są jak najbardziej ok, nie potrzebujesz jeść częściej. Radziłbym zważyć czy na oko ocenić (możesz na stronie ilewazy popatrzeć) swoje posiłki i wpisać je do jakiegoś dziennika posiłków. Wystarczy, że zrobisz tak kilka razy, będziesz wiedział mniej więcej ile czego masz i czy są [...]

[...] i lecę do sklepu! :) Warzywa oczywiście będę wymieniał np. z brokuła na brukselkę. Czy odstęp między posiłkami ~4 godziny nie zaszkodzi w budowaniu masy? Nie mam możliwości jeść częściej - między posiłkiem 1 a posiłkiem 2 dodałem suszone rodzynki, mam nadzieję, że nie są zbędne. /SFD/2017/10/25/29afe13f11a44424bcb4549463cff480.jpg Zmieniony [...]

[...] jak najszybciej pozbyć. A chudnięcie na LC wydaje mi się szybkie. A czy posiłki przedstawione w temacie to dobre? Może faktycznie "rzucam się na głęboką wodę". Może zacznę jeść częściej owsiankę i przywrócę chleb (oczywiście pełnoziarnisty, mój ulubiony). I nie żebym coś miał do chleba. Ja poprzez prawie całkowite wyeliminowanie go chciałem [...]

[...] tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi S.Kozłowskiego. Dlatego uważam że lepej jeść częściej. porposze o takowe badania bo moje ktore staram sie czytac na biezaco pokazuja co innego :D A co do antykatabolików to chodziło mi o to czy jest potwierdzone [...]

Dobra to zacznę jeść częściej ryby głównie makrele i łososie, i zwiększam automatycznie dawkę omegi. Za tydzień się zważe i napiszę co i jak i czy dobrze. Tylko 1 pytanko mam co do przerw w 2 posiłkach 3-4 godziny, czy ujdzie tak czy brać jakąś przekąske (orzechy, mieso?) Dzięki ponownie :D pozdr

czy chłopak zje 4 czy 6 posiłków - na metabolizm to nie wpłynie przy takiej kaloryczność lepiej jest jeść częściej, tak jak psonic mówisz chociażby kwestia białka, z którym jeżeli przesadzimy w posiłku organizm sobie nie poradzi poza tym tak to rozłożyć raczej jest wygodniej i łatwiej ale bynajmniej tempa metabolizmu to nie przyspieszy! [...]

Dziękuje za wszystkie udzielone mi odpowiedzi :) Staram się jeść częściej i więcej... w tej chwili udaje mi się jeść 4 - 5 posiłków dziennie jeśli nie spędzam całego dnia poza domem :) Jeśli chodzi o efekty to... no nie jest chyba narazie źle... 3 kg przybyło :) od jutra znowu zaczynam treningi więc zobaczymy czy po powrocie do sportu nie schudnę [...]

[...] zdecydowanie nie dla mnie na tym etapie. I tak na koniec CKD mi do pracy będzie pasowało bo mam prace siedzącą i to w nocy więc nie mam strasznego głodu ale za to wolał bym jeść częściej i tutaj ryba lub kura+ warzywa 4 razy przez 12h mieści mi się spokojnie w 1800Kcal na cały dzień a nawet zostaje miejsce na solidny posiłek przed treningowy w [...]

Witam Ja takze mam problem z trądzikiem :] najgorsze jest to, ze nic mi nie pomagalo :/ aktualnie mam 21 lat i mam go juz dobre kilka lat (4-5) :( Jeszcze gorsze jest to, ze widac przebarwienia i wglebienia (czyli slady bo tych wiekszych). obawiam sie, ze nigdy nie bede mial ladnej twarzy choc bardzo bym chcial :( Zadne masci czy kremy jak i [...]

mozesz jesc makarony, jak czesciej to wybieraj te durum, razowe, pelnoziarniste, mozesz tez jesc ziemniaki czy płatki owsiane, dodac owoce ,pieczywo razowe,pelnoziarniste a nie tylko ograniczac sie do tych w/w przez Ciebie ;-) sosy mozesz robic, choc zalezy tez co tam chcesz wrzucic, na czym maja bazowac ? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Lepiej jeśc częściej a mniej. Także wrzuć jakiś serek wiejski czy twaróg po 17 np. o 21 na noc. Redukcja to dieta musi być w miare ogarnięta + aeroby jakieś. Ogólnie powodzenia!

Czyli po prostu jeść częściej ale więcej czy tak samo ? I zwiększyć ilość treningów na siłowni ? A czy nie powinienem do tego wziąć BCAA aby szybciej mięśnie się regenerowały?

[...] rano było 87kg Więc zrobiłem 87x 24 = 2,088 2,088 x 1,3 = 2,7144 takie zapotrzebowanie Nie wiem czy te posiłki nie są za bardzo odległe od siebie? Chodzi mi o to czy może jeść częściej ? I rozłożyć te posiłki trochę w bliższych godzinach od siebie? Będę zmieniał pomidora, ogórka na brokuł / kalafior / szpinak [...]

mam jeszcze takie pytanie.Lepiej jesc czesciej a mniej czy w wiekszych odstepach czasowych a wiecej?

Czy jedząc tak mogę skutecznie schudnąć?Czytałem tu że jeśli jest odpowiednia liczba kalorii i BTW to ilość posiłków nie ma aż takiego znaczenia? tak, do tego dochodiz jeszcze kwestia jakosic tych posilkow, zrodla pokarmowe, bo sama kalorycznosc i rozklad makro to za malo, jak bedziemy bazowcac na przetworzonych posilkach. Czy może jednak lepsze [...]

[...] kalorii co w młodości. Pamiętaj, że dieta niskokaloryczna nie tylko sprzyja zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale także znacznie przedłuża życie. - Posiłki staraj się jeść częściej i w mniejszych ilościach i co najważniejsze w miarę o jednakowych porach. Dziennie spożywaj około 4 -5 małych posiłków w odstępach nie dłuższych niż 3 [...]

Tylko z tym ciężarem co robiłem w ostatnim tygodniu moich ćwiczeń czy z początku pierwszego tygodnia. ? I co z tym jedzeniem. Dieta poszła w piz..iec. Brak apetytu, jeść teraz mało a częściej czy dużo i rzadziej?

[...] spore porcje jedzenia w odstępie co najmniej 4 godzinnym 5 razy dziennie nie wliczając ostrowii którą pije do tego 2 razy dziennie po 30g na 250ml mleka. Nie mam możliwości jeść częściej ponieważ pracuję, nie mam ciężkiej pracy ale nawet 12h dziennie. Prolo bije co 5 dni po 300mg, pierwsze 2 strzały dałem po 250mg. Powiedzcie, czy dobrze będzie [...]

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac MOZESZ UGOTOWAC DZIEN PEDZEJ, A I ORGANIZM STOPNIOWO BEDZIE SIE PRZYZWYCZAJAL DO WIEKSZEJ ILOSCI POZYWNIA. Z RANA NA PUSTY ZOLADEK POLECAM SZKLANKE GAZOWANEJ [...]