jeść częściej czy

[...] w okresie jesienno - zimowym od 1 do 2 razy w tygodniu po pół godziny. Maksymalnie 45min w przypadku kręcenia tylko na brzuchu. Koło treningowe gładkie, 600gram. Co lubisz jeść na śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa, na każdym plaster sera i szynki z indyka + kawa bez mleka i cukru + małe ciastko (często domowej produkcji typu pierniczek). Co [...]

[...] dzisiejsza, mam całe zapotrzebowanie na białka i węgle a mało kalorii czy skoro już ustaliłyśmy że nie mam uzależnienia fizyczno psychicznego żadnego od majonezu, to mogę go dorzucić?? bo wtedy wychodzi akurat, a i do smaku mi pasuje do obiadu, proszę o łaskawe rozpatrzenie prośby :D postaram się go jeść nie częściej niż 3 razy w tygodniu??

"nie musisz się do tego stosować, ale jeśli chcesz, ok." Chce spalić tłuszcz wiec powinienem jeść mniej a częściej.Równie dobrze nie muszę ćwiczyć , ani stosować diety:) "Ilość wypijanych płynów dostosuj do intensywności treningów oraz diety. Wodę gazowaną także możesz pić." Uwierz nie piję jej na siłę;) "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach [...]

[...] więcej niż zapotrzebowanie) bo to są jakieś wyjazdy czy wyjścia z bliskimi. No troszkę poszalałem, troszkę wody podeszło ale niczym się nie przejmuję. Ogólnie staram się jeść zdrowo mam takie mini założenia dotyczące produktów i staram się ich trzymać. A jest to owoce 2x dziennie, 1 duża porcja warzyw i tu duża zasługa mojej dziewczyny, która [...]

[...] pobliżu łóżka i dywanu na wszelki wypadek ;p Oba treningi już stestowałam i myślę, że jest dobrze, wszystko mi pasuje. Dietowo u mnie średnio póki co. W założeniu staram się jeść 2200-2400, ale co raz mnie dopadnie nocny głód i wsunę nadprogramowe kanapki. Albo jakieś winko z partnerem. Siedzenie non stop w domu i zapasy w lodówce też temu [...]

[...] się odżywiałam, chociaż nie widziałam większych rezultatów. O samopoczuciu nie wspomnę, chociaż do wszystkiego można się przyzwyczaić. Trochę ponad miesiąc temu postanowiłam jeść więcej białka - czyli gdzieś 80-100 g dziennie. W tym celu kupiłam też odżywkę, bo wydawało mi się dość trudne dostarczanie takiej ilości z samego jedzenia. Nie ukrywam, [...]

[...] ale eszcze więcej tłuszczu. Dla 7 jajek można by nawet zaryzykować pisząc, że chłopak dostarczałby przez to nawet do 40g tłuszczu, a to bardzo dużo. Przez to nie mógłby jeść przez pozostałą część dnia rzeczy,które mają chociaż średnią zawartość tłuszczu, a dobrze wiemy, że zazwyczaj im coś ma mniej tłuszczu tym jest mniej smaczne, więc po co [...]

[...] z nas go wykorzystuje. Na boisku wysiłek jest bardzo duży. Dlatego osoba, która biega bardzo szybko tam i z powrotem, będzie miała większe zapotrzebowanie i będzie musiała jeść zdecydowanie więcej niż taka, która gdzieś tam w środku truchta i szuka dobrego podania. Czy przed Twoim przyjściem piłkarze Lecha nie mieli tej świadomości? - Nie, [...]

W twoim wieku miałem te same wymiary. :) Zacznij jeść 2 razy więcej niż jesz teraz i zawitaj do działu o odżywianiu. Innej drogi nie ma. Z treningów, to poczytaj o HST. Mi pierwsze 2 miesiące dały około 10 kg (oczywiście ostro wpierdzielałem). Odżywki w twoim przypadku, to kasa wyrzucona w błoto. Dostarczysz bez problemu wymaganej ilości kalorii [...]

Hej Uka Co do pomiarow tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc [...]

Czy można jeść podroby jako źródło pełnowartościowego białka w ramach codziennej diety? Czy może zaleca się je jeść jako odskocznia ale nie częściej niż np. 2x/ tydz.? Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-22 14:05:46

Czy można jeść podroby jako źródło pełnowartościowego białka w ramach codziennej diety? Czy może zaleca się je jeść jako odskocznia ale nie częściej niż np. 2x/ tydz.? Tak jak zauważyłeś - można, ale nie za często.

z tymi węglami to nie jest tak do końca jak piszesz ;-) można ich nie jeść i mieć dużo sił, natomiast trzeba skupić się wówczas na parcelacji mikro i makroskładników. (...) Popełniłam srogi błąd. Weszłam na te niskie węgle tak nagle po dwóch tygodniach wakacji i niezłego ładowania - pewnie to był szok. Organizm nie zaadoptował się do brania [...]

Rafał B Obecnie odzywiam sie tak 'normalnie', mam na mysli tak, jak zwykly czlowiek, z tym, ze jem duzo czesciej. Przed treningiem nie jem za duzo, zeby nie miec jakichs problemow zaladkowych itd, a po treningu jem roznie - np. rano zaleznie od tego czy jestem w domu to jakies kanapki, albo jakas ryba z ziemniakami, kurczak, czy cos takiego. Jem [...]

[...] wirusem HIV, który roznosi się za pomocą krwi. Aby takich sytuacji uniknąć, możemy używać wówczas prezerwatyw. Czy trzeba się wtedy inaczej odżywiać? W zasadzie nie. Można jeść normalnie, gdyż ilość wypitych płynów i dieta przeważnie nie wpływają istotnie na ilość traconej krwi. Jeśli jednak podczas miesiączki występują problemy z trawieniem [...]

Czy zdrowo jest jeść cebulę podsmażoną na oliwie z oliwek? Zrobiłem sobie makaron z filetem i właśnie cebulą oraz papryką i bardzo mi to posmakowało, mam zamiar jeść to częściej ale czy mogę?

[...] Spostrzeżenia z 3tygodni: - coraz częściej bywam głodna i tutaj najbardziej boli wliczanie warzyw do bilansu bo nie można podjeść - brakuje mi tłuszczy, jak miałam masło w misce to przez dobrze półgodziny wylizywałam łyżeczkę, którą nakładłam to masło %-) co mi się nie zdarza bo za masłem nigdy nie [...]

[...] adoracji. Wk***iłem Cię tym artykulikiem bo napisałem rzeczy typu "warzywa i owoce mają wpływ na telomery." Na dodatek ośmieliłem się stwierdzić, że jedząc częściej mogę zjeść więcej warzyw. Z tymi kaloriami i długością życia, sięgnąłeś drugiego dna. To też Ci nie na rękę? Oczywiście wielu mięśniaków dożyło setki. Jeśli takiego znajdziesz, to [...]

Zasada obcinania 300kcal jest bledna zasada, zobacz jak mezczyna ma zapotrzebowanie, powiedzmy na 3000kcal i obetnie 300kcal, to jest to tylko 10%, a jak drobna kobieta jak ty ma zapotrzebowanie 1800kcal i obetnie 300kcal to bedzie to dla niej prawie 17% i jeszcze zejdzie na poziom sowjego zapotrzebowania podstawowego. Po to by wykonywac swoje [...]

[...] sobie nastawiać budzika czy prosto z łózka lecieć do kuchni tylko po to żeby zmieścić te 4 czy 5 posiłków. Jem o 11, 15, 19 i chyba częściej nawet się nie powinno. Lubię jeść i frustruje mnie gdy mam zjeść maleńką porcyjkę i z niecierpliwością i burczeniem w brzuchu czekać na kolejny posiłek. Wiem, jestem oporna ale po tylu latach zaburzeń [...]