jestem

[...] - synefryna i oktopamina - duza ilosc fruktozy, zbednego (praktycznie) weglowodanu, spowolniajacego metabolizm suma sumarum punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia i podejscia HCA działa? !! poprosze o najnowsze referencje na ten temat, jestem do tylu chyba?! w jakiej dawce? :D 2000-3000mg ED? EGCG - polecam. 300-500mg dziennie jest bardzo ok

heh, nawet sam nie wiedzialem ze polece jakis miesiac temu teraz tu jestem i powoli sie przyzywczajam do olbrzymich roznic pomiedzy naszymi krajami... i dodam ze kasa tutaj plynie jak wodka w polsce... pozdro

Człowieku po co mam teraz wypełniac jakąś ankiete a mierzyć mi się nie chce klatki bicepsa itd.. bo nawet nie ma czego ^^ :\\\ Zadałem tylko pytanie czy mi coś pomoże ,jestem strasznie chudy trudno mi przytyć choć jem dobrze , nie ćwiczę.

[...] Moglbys uzasadnic swoja wypowiedz, bo stwierdzenie, ze cos jest "syf" bez uzasadnienia, wiele do tematu nie wnosi. U mnie slabo z aptetytem ostatnio. Wlasciwie jak bym zjadl 1-2 posilki dziennie to bylbym i najedzony i happy. A jestem na bombie! Diabo...cos tam magnum nie dziala na mnie w ogole. I co polecisz w takim przypadku?

no to tak rano tak jak mowilem prawie nigdy nie jem czasami troche jakas owsianke czy jajecznice pozniej to w szkole ze 2 kromki okolo 14-15 obiad zupa i 2 danie kolo 17 jakies kanapki i ptoem kolacja niekiedy jeszcze jakis 1 posilek gdy glodny jestem no to tyle

do Darek62: co do moich parametrów to fakt nie są zbytnio dobre, niestety jestem ektomorfikiem, mam sprzęt dobrych parę lat i tak jak napisałem ćwiczyłem z krótszymi/dłuższymi przerwami. Moja początkowa waga kiedy zaczynałem ćwiczyć to 55kg. Ćwiczyłem bez diet. Teraz staram się trzymać. do REFLUXXX: tak wiem co to regeneracja. To, że napisałem ten [...]

Nie jestem specjalistą, ale to może być lekka lordoza

[...] wycisk hantli+unoszenie bokiem 9-8-7 Biceps: Uginanie ramion z suplinacją 9-8 Triceps: francuskie wyciskanie sztangi 9-8 Dodam że mam okrągłe plecy :( Aha i jeszcze jedno, da sie w ogóle coś z tym zrobić? skorygować kifoze i lordoze do normalności? 22go kwietnia jestem umówiony z ortopedą Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-04-03 17:23:06

Ojej, wlasnie podchodzilam wylączyc kompa a tu takie SUPER rzeczy sie dla mnie dzieja Dziekuje Kotki drogie i Kochane No i wydalo sie ze jestem stara....... 27 lat WOW 88-0 W kazdym razie DZIEKUJE Leciutko wczoraj zabalowalam, dzis tez leciutko - a tak mocno to planuje pobalowac na poczatku maja jak z przyjaciolmi pojade na krotkie wakacje - [...]

Wszystkiego Naj, naj, najlepszego. Zdrowka i wspanialych OSIAGOW. p.s. Buuueeeee, a ja nie mam tkaich kwiatkow Ale wiesz ze slowa sa o wiele wiecej warte niz sztuczne kwiatuszki Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

to w takim razie jestem małpa

ok jeszcze mam pytanie co do wyciskania na płaskiej, jak dobrać szerokość rozstawienia rąk? bo jestem dość wysoki(192 cm) i mam długie ręce i jak ustawić ławkę ? tzn chodzi mi czy oczy powinny być równo pod sztangą/za sztangą/ przed sztangą?

Z witamin, sprawdź poziom witaminy D, pewnie wyjdzie niedobór i wtedy witamina D + K2. Czyli jak mam niedobór to mam znaleźć preparat z witamina D + K2 zgadza się ? Możecie polecić jakieś BCAA? Niestety nie jestem bardzo zorientowany w suplach. Zawsze brałem jakiś kompleks witamin, magnez i lecytyne. Nie bawiłem się w nic więcej.

Coolio nie martw sie mam 19 lat i cwicze kulturystyke od 4 lat wiec nie jestem poczatkujacy i uwierz mi mam dobry i wyczerpujący trzening.

Hehe tak wygladalem z jakies pol roku teraz jestem wiekszy, ale nie mam zadnego zdjatka niestety.zobaczymy jak bede wygladal po cyklu...

kazam moze to ty nie sap, nie jestem modem i nie widze co tam Spice napisał jesli to już usunął, a myślałem że odp sa do autora postu jak to zwykle bywa...

Wielkie dzieki za pomoc jestem bardzo wdzieczy i pozdrawiam !!

dodam od siebie, ze bardzo lubie produkty na bialku, jak sery, twarozki itd, ale jestem przekonany ze jem ich stanowczo za malo. Dlatego wpisalem to bialko, go raczej nigdy za wiele, a gdy nie moge spelnic dziennym odzywianiem wymaganej ilosci to chcialbym to w ten sposob dodac. 86 kg = okolo 180g bialka dziennie prawda? :)

oczywiście, że nie codziennie, w dni treningowe jest 3 gramy, a w nietreningowe 2. Poza tym teraz jestem na masie ( miesiąc ), więc tyle wsuwam Przy takiej ilości białka oczywiste jest, że należy dostarczać dużo wody do organizmu - u mnie jest to na poziomie 3 - 4 litry czystej niegazowanej wody mineralnej, nielicząc zup i innych.