jestem zmeczony

[...] co masz na mysli ze jest burzacy zasade zeby duze grupy trenowac przed malymi? w sumie tylko w trzeci dzien wrzucam barki przed treningiem nog - gdyz gdy robie nogi na poczatku jestem mega zmeczony i wole je dac na koniec, lepiej mi sie tak cwiczy. a pozostale dni duze grupy sa przed malymi tak jak powinno byc.. dzieki za odp. pozdr.

WODYN, mam problem ponieważ: - W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... A robię powoli i dobrze technicznie... Sztangielki czuję dobrzę :D tak samo jak przenoszenie... - W Tricepsie słabo go czuję jakoś, a za ciezkimi też nie mogę bo przeciez łapy [...]

[...] udupili i wszystko sie posrało. Teraz odpadł mi jeden trening siadów, nie wiem gdzei go wsadze, czy go w ogole zrobie Juz powoli wchodze w roztrenowanie bo troche zmeczony jestem. Wrzuce 2 treningi sw w tygodniu, jak sie za bardzo bedzie odbijac na sile to skoncze, choc taka odmiana pomaga. Witek tez o tym myslalem ale wydaje mi sie ze nie [...]

Niewiem czy ci sie to podoba...jestem juz dzis zmeczony i oczy mnie bolą Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

[...] wiem, ze dobralem zle cwiczenia i na mnie dzialaly bardzo slabo, a cwicze juz dosyc dlugo to raczej samo ciagi i wyciski nie mialy duzego wplywu na rece. Ogolnie z programu jestem bardzo zadowolony, najciezej bylo w 15 i na poczatku 10 jakos dziwnie, pozniej juz kazdy trening byl lepszy i czulem ze staje sie silniejszy. Jescze 2 tyg mam [...]

dzisiaj jestem bardzo zmęczony i właśnie idę spać, za mną tr siłowy i 2x aeroby... forma już się robi i niebawem nie będzie wstydu pokazać się bez koszulki :-)

[...] z niego przykład. Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść, a tym bardziej dla córki! Powodzenia BJ :-)) i dziękujemy za emocje które dostarczałeś podczas całej kariery. Ogólnie jestem zadowolony nie tylko ze zwycięztwa Diaza ale z tego że większość ekspertów nie dawała mu większych szans i Penn niby miał to wygrać. Chyba ktoś zapomniał o czyms takim [...]

[...] 10 s B3. wiosło hantelkami w opadzie na ławce 3x25 15kg,10kg,10kg odpoczynek 2 minuty wrażenia po treningu ok, ale dopiero jak wrocilem do domu poczulem to jak jestem na prawdę zmęczony. Micha trzymana, fotek jajek na maśle raczej nie bede wrzucać bo to raczej nic ciekawego. WAGA: 114kg I teraz kilka pytań.... 1) w przyszłym [...]

[...] drazka trzy serie 10x50 kg Wyciskanie sztangi na barki w siadzie trzy sierie 12x38kg triceps prostowanie na wyciagu trzy serie w kazdej po ok 10-12 powtorzen 35 kg biceps uginanie przedramienia na skosnej lawce trzy serie 14 powtorzen ciezar maly cos kolo 10-12 kg. mam nadzieje ze w czwartek bedzie lepiej ale zmeczony jestem niesamowicie :)

Dybator chyba jestem juz zmeczony, albo sie zakreciles w wypowiedzi :D

Chodzi mi głównie oto by wystartować i jakoś się zapisać u was na te zawody i ogólnie chciałby wiedzieć co gdzie i jak jutro odezwę się na gg bo dziś już jestem zdeczko zmęczony Pozdro :)

***** napisałem takiego długiego posta juz miałem wysyłać cos kliknałem i skasował sie cały ech ;/ jutro napisze wczoraj biegałem 20 minut i dzisiaj trening, jestem mega zmęczony dobranoc jutro rozpisz ejedzenie z dzis i wczoraj. pozdro.

no i mam srebro w 80 :) pozdro zmeczony jestem musze troche odpocząć :)

[...] pokazala 83kg XD, nie wiem ile odliczyla na ubrania ale pewnie 0.5kg. Dieta: I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV: maly kotlet + kukurydza V: wpc Pozniej jeszcze nie wiem. Dzis aeroby byly na wfie (2 lekcke, 2x nozna) zmeczony jestem strasznie. Dzis jeszcze brzuszki na nic wiecej nie mam sil. Pozdrawiam

mówisz że nie tyjesz od nich ale wagi zbić przez nie nie możesz więc wynika z tego, że jednak tyjesz od nich. Zdecyduj się w końcu Bo nie wiem czemu ale na treningach jestem już ostro zmeczony tym zbijaniem piję sobie przed treningiem kawe ale taką słabszą i czuje że nie daje z siebie 100%.To pewnie przez to że węgle obciałem.

Mam pytanie do michaila czy po tym treningu obwodowym bedzie trening dzielony ??? Bo tak juz wysiadam. Przy 3 obwodzie jestem bardzo zmeczony ledwo sie na nogach trzymam, i czesto sie op*****lam ale nic nie poradze jakos mi ten trening obwodowy nie podchodzi wolalbym trening dzielony. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]

Dzień 11 - 21.07.2015 Kolejny DNT. Wszystko idzie dobrze. troszke zmęczony jestem. Waga trochę podskoczyła (być może to z powodu kreatyny). Lekkie domsy w udach. Trening BRAK Suplementacja Activlab TOP10 - 1 kaps rano Activlab Creatine+Beta Alanine - 10g w ciągu dnia Neomag forte - 1 tab rano Dieta Obiad na oko bo jadłem poza domem [...]

muszę powidziedziec ze jakoś senny jestem cały dzien , chce mi się długo spac a jak wstane to senny i zmęczony jestem i tak zauważyłem ze tak od przedwczoraj jest a w poniedziałek brałem hcg , ma to coś wspólnego z pregnylem ??

[...] - 55 minut Przysiady 12 10 10 10 - strasznie mnie to męczy. Pocę się jak knur. Chyba będę to robił na sam koniec treningu. Wiem, że powinno być na początku ale po tym jestem cały mokry i całkiem bez sił. Wiosłowanie na wyciągu 10 10 10 10 - normalka Wyciskanie na płaskiej gryfem 10 10 10 10 - ciężko ale 2 ostanie serie 5 kg więcej niż na 1 [...]