jem

[...] dzisiaj Płatki kukurydziane (owsiane niedługo wejdą) z mlekiem 2% 2 h przed 2 śniadanie po treningu 1h po pomidor i 2 bułki z dżemem i 2 parówki z bułką. + przed chwilą obiad 2 jajka smażone + 6 ziemniaczków i sporo fasoli z bułką tartą. To tyle nie jest z jedzeniem najlepiej jem to co mam >: Zmieniony przez - Sarin w dniu 2013-07-19 15:19:06

[...] 40g Wszystkie posiłki poza 5 już przygotowane i popakowane. Dieta może wydaje się "sucha" i nie modna ale posiłki mam takie, że na każdy kolejny czekam z niecierpliwością i jem je z mega smakiem :-) :-) W planie dziś nogi. Planuję zrobić przysiady wykroczne na smith, siady z nogami z przodu na smith, wyprosty, uginania, łydy i wyprosty tułowia. [...]

[...] to czy niejedzenie białka na noc i przed treningiem przy zachowaniu proporcji np.2g/kg mc coś zmieni w tym, jak będę się umięśniać, czy też zawsze zwiększona podaż białka=szybsza redukcja+umieśnianie,niezależnie od pory,kiedy to jem. Bo jeśli jedynym efektem niejedzenia go ma być smutne wieczorne popiskiwanie pod lodówką,to dam sobie spokój.

to i ja cos wrzuce wlasnie jem gdy bedziecie na redukcji bede wam wrzucal foty zarcia hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-05 13:55:30

****a to nie smieszne jem a glodny jestem Mandarynke juz jadlem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-07 13:42:52

[...] czas temu jadlem posilek co 2h. policzcie sobie ile tych posilkow było. zeby nie powstała głupia luka w okolichach treningowych (wyszloby na 3 i pol godziny bez jedzenia) 30min przed silka wsuwałem 20g wpi i banana. teraz jem co trzy godziny i jest luz, ale wtedy jak sie przyzwyczaiłem - to ciezko bylo sie przestawic. caly czas cos w******lałem

heh ja za bardzo nie przejmuję się teraz jedzeniem.Jem tych 5 posiłków tylko i jest ok.Jednak hst to potęga teraz między jakimiś posiłkami wcisnę ok.100g mutant'a i gitara.

Jem Flaczki i popijam Barszczykiem Mniam Mniam

nie jem juz na pusty wezzz zjadlem posilek odczekalem ~45 minut wypilem porcje i za kolejne ~45 minut silka no treningi zycia ogolnie robie (szczegolnie plecy ostatnio , nigdy nic nie dzialalo na mnie tak juz od pierwszych porcji) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-10 15:32:04

chlopaki mam takie drobne pytanko ile zjadacie bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala? bo ja ostatnio jem B-2,5: W-5,5g: T:1,3g i tak mysle czy nie za duzo tych wegli nie wiem czy to wykorzystam... nazwa profilu to Organizacja Uslug Gastronomicznych ucza nas jak zalozyc wlasna restauracje i rozkrecic biznes mam takie przedmioty jak: ekonomia, [...]

ja to nie wiem jak jest w Polsce ale to jest coś takiego ze robisz zawód sobie.. a telefonem pochwale sie!! jem płatki owsiane,już mi brzydną

no jem właśnie musli,a u mnie wygląda tak chodzi sie codziennie od 8:30 do 15 chyba w tym 4 godziny praktyki i 2 nauki tylko chyba sie ma 4 przedmioty i tak codziennie...

jem rajs i cycki z sosem czosnkowym Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-21 15:44:29

ja właśnie jem se 2 kanapkę bo tamta sie nie najadłem:P potem kiwi,mandarynka i jabłko

wrocilem zakupilem musli po porstu zaje8biste wlasnie jem na sucho xD hehe

no sposob mam zalewam goraca woda/mlekiem chwile czekam pozniej dolewam bialka pol/cala porcji(e) (zalezy czy jem jajka jeszcze) i jazda zygac mi sie tym chce mysle co by sie na muesli przezucic jednak... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-25 12:14:20

a ja tam na śniadanie wale płatki owsiane dorzucam rodzynek i jem to z 20 min później dwie kromki ciemnego pieczywa i jajo i git śniadanie :D

a ja jem z 20 pierogów a potem kiwi

Boję się diety 2000 kcal, bo wydaję mi się że to za dużo dla mnie. Teraz jem tyle ile w dzienniku i jestem pełna :/ Wiem, że utrata tłuszczu to odchudzanie :) Tylko boję się o utratę biustu, który już jest w zaniku ( po karmieniu) Rodziłam 3 lata temu, nie karmię. Diastasis mam, ale zmniejsza się. Kiedyś było głębsze i szersze, teraz tylko w [...]

Moja dzisiejsza miska. Czy wszystko jest prawidłowo? Super jest to, że pomimo, że tyle jem mój brzuch nie odstaje jak wcześniej, nawet wieczorem. Cud :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e514f306c34db2b73f082e219646f7.png