jem

ja nie licze ile musze zjesc a masa idzie w gore :D Jem tyle ile wejdzie :))

Siema. Kurna czasu nie mam na pisanie. Ćwicze, jem i rosne :) dziennik moze kiedys uzupelnie... niestety ale nie mam czasu na dziennik.

ja jem bardzo podobnie(jak trzymam diete) tyle ze mieso w wiekszych porcjach

dziękować :-) Robimy co możemy %-) dorzucę jajo, zaraz je sobie ugotuję. Regulamin czytałam, a co jeść mam wydrukowane i wisi na ścianie! Tylko ja od dwóch tyg. nie jem słodyczy i fast foodów i naprawdę apetyt mi oklapł. Idę dziś pierwszy raz na siłkę, tylko mam problem z wyborem, bo albo jest taka na basenie raczej przedpotopowa, albo na mieście [...]

[...] :-)" Przy okazji, czy to normalne, że zaczynam tęsknić za następnym posiłkiem? Rozeżarłyście mnie, a waga leci dziś 59,1. A zapomniałam się wyspowiedzieć z warzyw: otóż jem ich więcej niż całe życie dotąd, ale nadal chyba za mało (tak 500g wciskam) Ja głównie serkowa byłam, jogurciki te sprawy. I kluskowo-pierogowa a teraz poszło won wsio [...]

[...] Chyba z czymś przegięłam, bo bolą mnie lędźwia po treningu {{:-( No i siniak pikny zdobi mą goleń :-D Reszta ok, jem ładnie to co wypisane, jakoś tylko dziś rano ledwo spodzień wdziałam na nogi, takie jakieś opuchnięte mam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/582adde275c44c8aacae525575063be7.png [...]

[...] Miska na dziś, niestety mamy inwentaryzacje bo kiero odchodzi wróce późno do domu, a od 18 do 21:30 będzie zapierdziel. I tak te 3 posiłki jak zobaczą z centrali że jem (trzy przerwy) to będą krzywo patrzeć. :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3383032ca54ebf867a6d0bdb93f64b.png a to moja naleśniki z owsa, 100% czyste, woda 170 ml, 100 g [...]

Obliques, dziękuję za zabranie głosu, ja jestem mocno początkująca więc potrzebuję wsparcia, dokładam obciążeń ile mogę, jem czysto na ile mnie stać finansowo dużo eksperymentuje w kuchni bo lubię dobre żarcie, dołożyłam wiesiołka kaps. i pokrzywę do picia bo zauważyłam że po dniu pracy na nogach puchną mi strasznie pęcinki :-? cellulit zanika po [...]

[...] ilość powtórzeń. Czyli robię tak jak robiłam, nawet jak uda się tylko 4-5 powt. jak widać po jadłospisie nosi mnie kulinarnie, jestem ciągle głodna i zła pomimo że nie jem cukru, chce mi się ciasta domowego, naleśników itp... robię co mogę, aby nie złamać diety, wymyslam przepisy zgodne z regulaminem ladies. czuję się spuchnięta, brzydka i [...]

Upiekłam proziaki, zjadłam z twarogiem tustym i pomidorami ze świeżą bazylią i oliwą :-) ...dziś także stwierdziłam, żem za chuda.. w robocie przypieprzyłam z biedra w ladę... ból trwał ponad minutę...masakra... jem bez wyrzutów sumienia :P ot, postep co się zowie }:-(

[...] się wypinam....}:-( nie wiem czy kiedykolwiek to się zmieni :)) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-03 22:12:45 Zdaje się, że mi doopka rośnie :-) he he chyba za dużo jem w weekendy, mama szykuje ladies pro ale te ilości mnie zabiją, a to taaaakie doooobre :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbfc4b9d71542ac87ba319d4d8cd076.JPG Zmieniony przez - [...]

micha + pomiary, w bicku jest błąd, powinno być -1 /-) nosz kuźwa, spadło mi #-P te posiłki duże to jem na dwa razy, ale wpisuje jako jeden bo tak mi wygodniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5abf57052f9147b69aa699772f4d6b51.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413e5194802440de9515f4d41c159a75.JPG Wczoraj podciągnęłam się dwa razy- podchwytem 8-) nachwyt [...]

[...] wsparcie moim kochanym Dziewuszkom, już one wiedzą które one są };-) Co do miski... niewielki problem z powodu IBSa który znowu się odezwał, wprowadziłam biały ryż do diety (jem gdy jest mi bardzo źle w brzuchu, wiadomo jest lżej strawny). Liczę na to, że po wyjeździe gdy minie stres poprawi mi się. Teraz biorę Duspathalin 2x1. Niestety brzuch [...]

[...] z chleba żytniego) miałam owulację i 14 dni potem okres. Ale nie zrozum mnie źle, że twierdzę iż po glutenie mi okres wrócił ;-) po prostu się przyznaję, że go jadłam i jem nadal jak widać w wypiskach. Jeśli trzeba znów wywalę. Dodatkowo nic nie robię, bo nie bardzo wiem co mogłabym. :-? (zaczęłam trening z piłką dla średniozaawansowanych i [...]

Pozwoliłam sobie zmodyfikować nieco swój czas oczekiwania na wymarzony zestaw ćwiczeń. :-D Moje ustalenia wyglądają następująco: 5 dni na zmiane powerwalking (nie wiem ile czasu dam radę??/wytrzymka- sob ndz wolne. Wytrzymka: Trening 2. A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj [...]

[...] deca i 1 kaps vegeance i popołudniu tak samo dam. Dieta : Tego jeszcze nie wiem 8-) rano omlet z 60g owsa 3 jaj, 15g masła orzechowego , syropu zero truskawkowego i słodzika i 30g rodzynek , teraz jem frytki 400g + kotlety z 200g mielonego z szynki Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=c6BYA9tB1vA https://www.youtube.com/watch?v=zFD9p3D6o3I

[...] sobie mógł pozwolić później :) . Napewno fanatycy czystej michy tego nie popierają i stwierdzą że chooya na tym zbuduje, zawsze tak buduje i się sprawdza, zwykle generalnie jem jeszcze wiecej syfu, ale chce trzymać w miarę estetyczną sylwetkę , żyłki na brzuchu są , na udach są. Jest ok w Pasie jakieś 80cm z rana. [...]

Dziękuję za miłe słowa :) Pracuję dalej usilnie, żeby wzmocnić efekty. Dziennika w pełnym tego słowa znaczeniu w sumie nigdy nie prowadziłam, ale mogę się podzielić opisem treningów :) Dotychczas pracowałam 2x w tygodniu - raz z trenerem (środa lub czwartek) i raz sama (sobota lub niedziela). Od przyszłego tygodnia z powodu zbiegu różnych [...]

[...] nie ruszę, tylko pierś plus ewentualnie parówki. Inne mięsa w ogóle odpadają, bo ich nie trawię. Kiedyś to jeszcze jadłam czasem wołowinę w spaghetti ale teraz od dawna nie jem makaronu to i tego mięsa w innej wersji nie ruszę. No chyba, że kotlet mielony. Lubię tylko pierś kurczaka, indyka czasem. Co do Meridii - łatwo się domyśleć, dostałam po [...]

nie no bez przesady xD Jem jeszcze dużo tuńczyka i rybki różne. Zapiekam np z brokułami dorsza, robiłam wiele placów, zapiekanek na Dukanie, omlety, kiedyś należałam do jednego forum i tam ze starymi weterankami wymieniałyśmy się przepisami. Wtedy 8kg poszło. Tylko mówię, jak dziennie jadłam po 5 samych białek na śniadanie to potem już nawet [...]