jem

tez sie nad tym zastanawialem.j autrzymuje low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do [...]

Wątróbka bardzo dobra sam jem 2 razy na tydzień lub raz niektórzy nie przepadają ale od niedawna mi lepiej niż kurczak smakuje tylko szkoda że codziennie nie powinno się jeść

Nie tyje zbytnio ponieważ nie jem dużo , a nie jem duzo bo jak mi się chce to mie sie nigdy nie chciało robić i jakos tak glodowalem a teraz zamierzam to zmienic"D Edit: ale tez chce diety no słyszałem ze moze dac troche sily+silka Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-23 13:31:57

Proponuje skończyć temat. Jak bedziesz chciala to cos tam pozmieniasz. Bo mi sie wydaje tak troche ze zalozylasz ten teamt w celu rozgrzeszenia ze kazdy napisze ze jest wmiare ok z tym odzywianiem :) Nie jem miesa ze wzgledu na zwierzeta ale mniejsza o to.

pojemnik ew. jem wczesniej i potem moge zrobic dłuzsza przerwe

Dobra nie znam się Zaczołem cwiczyc od 6 miesiecy w miare systematycznie tak że miałem plan może przytyłem z 2 kg ale to mało jest wiecej idzie mi w rzeźbe a ja chce w mase Jem sporo jak na swoją wage A o tym mleku napisałem dla jasności bo nie wiem czy dzienne picie mleka daje mase czy nie Z tym 5 kg w 14 dni to rzeczywiscie przesadziłem Ale [...]

jem dużo A diete nie potrafie sobie ułożyc A czemu do suplementów mam się nie zblizac ?

off top hehe nie ma tendencji do tycia w fat moja dieta jest raczej nie planowana na oko czyli nie jem rzeczy zawierajacych tłuszcz tylko cycki kurczat wołowinak ryz rybki tilaia ,tuna,łosoś-siłka 3 razy w tygodniu 3 razy w tygodniu mata co dziennie bieganie--- kreuje wizerunek wysporowanego pakera lubie miny tych chuderlaków w lycrach jak mijam [...]

Haha może i zaczne jem 5 razy dziennie ale chciałbym wiedziec co jesc najlepiej ;D Kiedyś jadłem 2 kanapki i na cały dzien mi to starczyło

A właśnie dlaczego w ogóle banany są przez wielu stosowane po treningu? Sam czasami je jem właśnie dlatego, że ogólnie się mówi, że właśnie one są dobre po treningu, ale ostatnio zacząłem się zastanawiać dlaczego tak jest... niby cukry proste, ale szukając w różnych tabelach indeksu glikemicznego okazuje się, że jest on poniżej 60 czyli nie za [...]

[...] kilo i ważę 66 kilo mam 1,77m i 16 lat ale.. ostatnio znowu zgubiłem 1 kilo a oprócz tego mało kiedy się załatwiam np. teraz to już z 4 dni spokojnie .. nie wiem czy za mało jem czy wszystko spalam ? jem około 2000-3000 kalorii dziennie zależy od dnia a oprócz tego chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie i ćwiczę w domu troszkę brzuszki, pompki, [...]

Witam wszystkich ja z pytaniem co moze byc powodem zahamowania wzrostu miesni???? Odkad cwicze tez wcale nie rosne mam 180cm wzrostu i tylko 65 kg mysle ze to za mało. Cwicze w poniedzialki w srody i w piatki metoda Weidera z jakies starej ksiazki (konkretnie Sils Sprawnosc Piekno rok 1974) Cwicze w domu!!! Moj sprzet to sztangielki laweczka i [...]

all due respect dariusz 189 ale widzisz ja wlasnie najlepsze efekty mam jak ide na czczo.jem tylko banana przed wejsciem zeby ssania nie czuc mam o wiele lepsze samopoczucie na treningu.energii mi nie brakuje.sila mi idzie z treningu na trening,wszystko rosnie,a tluszcz z talii i ud zauwazalnie spada.natomiast po sniadaniu czuje w zoladku cos jak [...]

[...] jablko tak bylo do 2007,potem zaczelam jesc glownie proteiny,i ograniczac wegle.czasem zdarzylo mi sie jakas pizza albo cos slodkiego no i piwo w weekendy albo wino.Slodyczy jem malo bo nie lubie,mleka ani jogurtow tez nie ale czasem podgryzam plaster sera.Juz sama nie wiem.wogole to 2 miesiace temu przestalam brac piguly bralam je tylko 6mcy,od [...]

"wakacyjnych przygod" co masz na myśli ? ja nie mam diety jem dużo i dobrze ;D

Jaruś widać że masz ciężkie przeżycia ale nie musisz o nich wspominać podczas gdy jem po treningowy

Dieta : Nie znam sie :( Jem na co mam ochote To zdanie wyjaśnie wszystko , brak odpowiedniego odżywianie jest równoznaczny z brakiem wyników/przyrostów Musisz zadbać o odżywianie jeśli ułozysz zbilansowaną dietę to szybko zobaczysz efekty swoich treningów pozdro

Student, te twarde czyli pelnoziarniste? Ja takie mam, zalewam mlekiem i jem normalnie, to zle?

Damuros a to ci wystarczy Nie bede przecież wklejał zdjecia jak je jem

ja mam pare sposobów jak jem zwykłe to owsinae zalewam wrzatkiem czekam az wchłonie dodaje orzechy/pestki dyni,słonecznika,kakao/cynamon/gozdziki,otarta skórkr z cytryny/pomaranczy ewentualnie jakis owoc zalewam zimnym mlekiem i szmam jak omlet to miele owsiane na mąke dodaje żótko,jakis owoc/dzem/kakao/cynamon mieszam dodaje ubiita piane z białek [...]