Szybki przyrost masy

jak chcecie mogę podac swoje wymiary ;p
I wcale nie jestem anorektykiem !

"waże 67 kg przy 185 cm wzrostu"

To kiedy zawody kulturystyczne odwiedzisz?

A może od razu mr olympia?

Myślałeś o tym?

Z taką masą to pozamiatasz.

Czekamy na zdjęcie.



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:10:31

nie chce zostac kulturysta
Chce poprostu miec jakaś mase

REFREN:

POMOC: ZACZNIJ JEŚĆ, ułóż dietę, nie zbliżaj się do suplementów.

POMOC 2: zacznij porządnie ćwiczyć.

Dieta - dział odżywianie.

Cześć.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:11:58

A i jeszcze coś trening na rzeźbe i siłe sprawdził się bardzo dobrze bo skoro przy przy mojej wadze jestem wstanie zrobic 3-4 serie z 10 powtórzeniami 16 kg hantlem

PROWOKACJA JAK ****

BANA MU

no co 6 miesiecy temu byłem wstanie zrobic 3-4 serie 7-8 kg hantlem
a ten plan z tej strony pomógł mi uzyskac o wiele lepsza forme

I to nie jest prowokacja

Prosze pomóż mi ułożyc plan dietetyczny tylko tego chce

ale jaja hehe
stary ty żadasz rzeczy niemożliwych z Twoimi funduszami.
chcesz przez taki krutki czas przytyć więcej niż przez 3 lata?
dużo jedz 6 razy dziennie,ćwicz 3 razy w tyg (wszystkie partie bez wyjatków),poczytaj o diecie i zobacz trening dla początkujących
mleko to kropla w diecie...od tego możesz najwyżej zacząć muuuuuuuuczeć
powodzenia

Haha może i zaczne
jem 5 razy dziennie ale chciałbym wiedziec co jesc najlepiej ;D
Kiedyś jadłem 2 kanapki i na cały dzien mi to starczyło