jem ile wlezie

piszac ile wlezie nie mialem na mysli ze jem tone byle czego tylko zazwyczaj ryz lub makaron z miesem,nie mam problemu z weglowodanami bo przy mojej przemianie materii nic sie nie odkłada,kratka na brzuchu jest,celem jest utwardzenie tego co jest + jakies 2-3kg suchej masy jakis wzrost obwodow tez przydałby sie

[...] np. Carbo z bialkiem jak sie rozgrzejesz to akurat bedzie z 45-1h przed treningiem 6) tutaj masz po treningowy i masz zjesc mieso + wegle mieszane wysokie i niskie IG - ja jem w dni wysokie (plecy/nogi) 3-4 banany 200g ryzu/kaszy/makaronu (zalezy co wolisz) albo w dni wysokie 1kg frytek (tylko nie frytki takie z tluszczu ale z piekarnika) 0 [...]

[...] tam opona jest do dziś - oznaka dobrobytu,hehe), więc kwestia diety była dla mnie kluczowa, jak dla większości z nas. I absolutnie nie liczę każdego ziarenka ryżu ani nie jem co do minuty, niemniej trzymam się podstawowych zasad, poza tym po latach eksperymentów z grubsza wiem co i jak na mnie działa. Niemniej początkujący powinni starać się [...]

[...] Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ostatnie pòł roku jem intuicyjnie, przedtem to chyba wszystkie mozliwe diety świata :) na poczatku roku jadlam “na masę” ale skonczylo sie to skaza bialkowa [...]

Dieta:PP hehe dobre sobie. Już pisałem jem co popadnie i ile wlezie (do syta). Warzywa, owoce, mięso, rybę... wszystko!

[...] odpowiedzi? Zadam raz tutaj :) I wiem że odpowiedni koledzy wkleją mi odpowiednie linki:) Teraz tak: Na masę mi nic nie idzie...kompletnie...Żrem ile wlezie...I nawet dobrze jem (jak na studenta) bardziej mi w rzeźbe idzie. o diete się pytał nie będe. zapytam o trening. Pasuje? coś zmienić? I ogólnie jak się odnosicie do mojej kredki :) Na razie [...]

[...] gdyz samemu ciezko mi bedzie cos ulozyc, i prosze nie pisac ze na suple za wczesnie jako z moja genetyka jest mi okrutnie ciezko cokolwiek zdobyc. Diety jako takiej nie ma jem poprostu z glowa i ile wlezie. Chodzi mi o konkretny zestaw(gainerek, aminokwasy NO booster, carbo, bialeczko itp) jednym slowem zupa zeby dosyc szybko zmasowac :) Z [...]

[...] DO CIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!! BALANGI - prawie wogóle , tylko czasami TRENING - Trenuje dużo , jeśli tu lezy problem to raczej przetrenowanie trening dokładnnnnnyyyyyyyyy ODŻYWIANIE - Żrem ile wlezie to co ma dużo biłka - nabiał codzien 1 litr mleka no i wogóle dużo jem i nawet tłuszczu cięzko zlapać. No i odpowiedz mi teraz.I co ty na to.!!

juz mam, od tygodnia jem codziennie do 100gram www i do tego ile wlezie fatu i bialka i nie tyje

Jem raczej tyle ile wlezie, aby waga nie schodziła w dół odp na twoje pytanie

[...] się tyje? Przy kreatynie jest 10 razy łatwiej przytyć i to w krótkim czasie niż normalnie... Powiem wam że wpier**** ile wlezie... Białko jak tylko jakieś widzę to zaraz jem. Ani jeden dzień nie obejdzie się bez banana, ale chce żeby to wszystko nie szło w tłuszcz ino mięśnie. Co wy na to jakby po treningu k1 jeść ryż + cycek kurczaka? [...]

jem 4-6 posiłków i głownie są to ryż i makaron najczęściej z jogurtem więdz dużo węgli. Oczywiście spożywam mięso, ryby i jajka ale czuje że tego białka jest jednak za mało. Nie mam specjalnie ułożonej diety bo nie jestem zwolennikiem jedzenia z kalkulatorem i wagą Poprostu wpieprzam ile wlezie bo z tłuszczem nie mam żadnego problemu. Jestem [...]

[...] Masa nie będzie szła - dodawaj więcej. Pójdziesz do lekarza i Cie wysmieje z taka dieta bo dla ciężko pracujacego fizycznie mezczyzny dzienne zapotrzebowanie wg. starych podreczników medycznych to 3.5-4 tys kcal. A Ty co? Panie doktorze jem 2 tys, zapierniczam jak wół i nie rosnę:)):)) Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2013-03-11 18:21:35

Wiedzialem, ze jak nie postawie przecinka to zle mnie zrozumieja, a wiec Dieta: Nie, jem po prostu duzooo. Mianowiecie jeden z moich dni; Rano sniadanko jajecznica z 5-4 jajekdo tego kanapeczki ile wlezie zapijam bialeczkiem. Potem jakks 3 talerze zupy, jaka jest taka jest. Nastepnie ryz, warzywka na patelni, kurczak i zapijam bialkiem. [...]

Jem raczej tyle ile wlezie, aby waga nie schodziła w dół.SAA żadnych tylko kortyki, ale to raczej odpada.

[...] to co mowicie. Przecierz piwo to jest życie!!! Wiecej picie to jest życie! Wódka jest zdrowa, a tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!! Ja tam ćwicze 4 razy w tygodniu jem zdrowo ale bez oszczędzania się(tzn to na co mam ochote) i pije ile wlezie, efekt- rewelacja, siła kul, masa idzie, żeźba okej, drabinka jak sie patrzy! No i to wszystko [...]

Pomidorów możesz ile wlezie. Ja jem prawie w każdym posiłku bo to moje ulubione warzywa. S.m.p.a gdzieś kiedyś pisał że niektórym zalegają na żołądku ale to kwestia indywidualna. Dobre źródło potasu i bardzo smaczne. Czytałem inf. że nie należy spożywać razem z twarogiem, bo tworzą się substancję mogące powodować bóle stawów, ale to też nie jest [...]

Ani aakg, ani tauryna nie pobudza. Odzywiam sie w miare zdrowo białka źre ile wlezie... aha, rozumiem Poza tym, ja tez jem jeden posilek z rodzina-mianowicie obiad, i jakosc daje rade bez problemu wszystko pogodzic. Masz 16 lat i nie masz czasu na gotowanie? Poza tym, skoro nie masz kasy, to jak kupiles suple?

Lac na to ja jem bardzo czesto ale nie mozna zrezygowac z takiego zrodla bialka...Jesli masz gdzies dostep do swiezego tunczyka to mozesz zrec ile wlezie jeszcze ci wyjdzie na zdrowie natomiast te z puszki w nadmiarze sa niezdrowe (zreszta jak wszystko, nawet marchewka czy witaminy). A niezdrowe sa dlatego, gdyz zawieraja konserwanty. Sprawa jest [...]

A jaki jest twój cel ? Bo jeżeli masa to czym ty się martwisz ? Jedź ile wlezie i rośnij. Ja mam zapotrzebowanie dzienne na ww 210g a jem 350g także wiesz :D Czuje się dobrze i widze efekty po tym (nie tłuszczu ale masy mięśniowej). No chyba że jesteś na redukcji to co innego. ;) pozdro