jem ile wlezie

tylko że ja jem ile wlezie a efektow nie widac, mam za dobra przemiane materii i nic nie poradze ; /

Wiesz jem ile wlezie, pije oliwe, juz cuda wianki sie dzieja, teraz czas przyszedl na carbo :D Dlatego sie pytam kiedy mam to wcinac :D

Jajecznica raz na tydzień, mięsa i ryb w ogóle... Zacznij grać w szachy Też kiedyś nie lubiłem i nie jadłem mięsa, od kiedy zacząłem chodzić na siłownię jem ile wlezie, kurczak grillowany zaczął mi smakować a i wołowinę/wieprzowinę od której kiedyś mi się chciało rzygać też mogę zjeść, BO WIEM JAKI MAM CEL I JAKIE SĄ ŚRODKI DO TEGO CELU, także [...]

[...] działa tak samo (chociaż w gainerach nie ma takiej dużej różnicy ) Pozdrawiam i przypominam o diecie, bez niej nie będzie Byka z Ciebie a jak piszesz, że "czyli jem ile wlezie i bardzo często(tak jakoś 6-8 posiłków na dzień). Nie mam dokładniej ustalonej diety ;)" - dużo jesz, ale nie zastanawiasz się specjalnie co.. to też nie [...]

[...] Mam kumpla co wygladal za***i... rosnie szybko ale kreatyna na niego niedzial, Bral i wogle mu nieszlo. Ja jestem bardziej przy kosci ale niemam problemu z przybieraniem jem ile wlezie a masa idzie(przy tym pale fajki)jedyna wada to ze brzuszek zaminia sie w oponke ale mnie to w kur..a . Moim zdaniem bialko+krea+gluta jedz co 2 godz(nie na [...]

obwod klatki - 64 jakas pomylka musi byc co do tematu - jak uwazasz, swieta sa raz w roku, ja dzis jem ile wlezie przez 3 dni w roku mozna sobie pozwolic na troszke przyjemnosci

Oczekuje pomocy odnosnie czy jest sens taki jak ja cwicze. Jem ile wlezie tych przeroznych rzeczy , serki wiejskie,maslanki,banany,jogurty,ryby itp i odzywki zaczalem brac. Chcialbym jakis konkretny plan treningowy bo tamten to spontaniczny bardziej jest i nie wiem czy dobry , a nie sztuka jest cwiczyc i robic cos zle prawda ; ) pozdrawiam !

[...] od mniej więcej połowy 2015 roku zaczął się problem. Wtedy kupiłem tabletki laktokontrol myśląc że to wszystko przez nietolerancje laktozy. Tabetni nic nie działały ale brałem je. Po ich odstawieniu przez jakiś tydzień mogłem jeść twaróg i wszystko było ok. Następnie znowu sie zaczeło i do tej pory twarogu nie jem. Może ktoś wie o co chodzi?

[...] 200g/d) (szczególnie ser biały (twaróg), kefiry, mleko, odżywki, itp.). Specjalnie się nie opieram na tłuszczach (jedynie w formie dodatków lub w inych produktach), ale jem za to bardzo dużo i często. A tu masa moja wacha się w granicach 61-64 kg (teoretycznie powinienem chyba być niezłe bydle). Jedyne co mogę jeszcze zaznaczyć że się dość [...]

Mały update. Jem. Chodzę na siłownię. I jem. .....acha i duzo,nawet bardzo dużo śpię. Padam zwykle ok 23. Gdzie wcześniej 1-2nad ranem najszybciej. Nic sie nie zmienia. Nadal testuje siebie. Menu obecne: https://lh3.googleusercontent.com/-UDCIJ_rXl5c/VCXPvCGpYJI/AAAAAAAAGl4/PPFjTp7tahQ/s640/20140916_162807.jpg [...]

[...] duzo - to w moim przypadku progres jest znacznie większy + brak wyrzutów sumienia że przesadziłem i znowu jest delikatna cofka 4000 to Twoje 50-70%?:) nie liczę teraz ale jem te 3-4h mniej więc jakieś 2posiłki mniej jak kiedyś liczyłem to wychodziło 6000kcal + nigdy mniej czasami 7 a czasami jak wpadł 2 mile z mcdonalda na wieczór pizza + [...]

ja tam roznie, ile wlezie ;) i mniej wegli jem oraz tluszczy a bialek wiecej

[...] takie że lepiej różnicować wszystko tj. dawać z różnych źródeł białko,węgle i fat Ładnie a ja mam takie pytanie jak jestem na redukcji i robie cheat day (ale zawsze licze co jem) to o ile kcal zwiększać ? jak np jem 2k na redukcji cheat meal/cheat day jak sama nazwa wskazuje - to szukany posiłek/dzień jesz co zwykle nie jesz mając w doopie całą [...]

[...] codziennie po 45 minut. Ja zawsze wpadam ze skrajność w skrajność - na masie podjadam, bo to w końcu masa choć wiem, że to źle, a na redukcji w drugą stronę, coraz mniej jem, coraz więcej cardio i w końcu i tak gó*** chudnę.Teraz masa też nie przebiegła zbytnio po mojej myśli. Wrzuciłem kilka kg, ale bf skoczył aż do 23% ;/ Co prawda, patrząc [...]

[...] pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie high carb low fat (do 50g fatu) Z tym zobaczę w piątek. Będzie fajnie [...]

SzlamaToR - wielkie dzięki, staram się jak mogę i cieszę się, że komuś mogą się niektóre rzeczy przydać. Po to też to robię. Co do testu sponsorowanego, to mam nadzieję, że jeśli kiedykolwiek zostanę do takowego wybrany, to tylko i wyłącznie za to co robię oraz za to co mogę zrobić dla sponsora takowego testu ! marcellll - RDL dorzuciłem do [...]

[...] na moj brak genetyki do siły. A tak BTW to jesli ktos mi powie ze dieta wogole nie ma wpływu na siłe to powiem ze to totalna bzdura.3mam diete jak jeszcze nigdy nie oszukuje jem jak nalezy czasem ew cos sie przesunie czy jeden posilek wypadnie ale to nie wielka krzywda.Sila idzie i to nie tylko wina koksu mysle ze duzo czesc jest po stronie [...]

[...] W tej chwili mam dobry sposób na cheat day'e. Dzień wcześniej robię sobie post (ten w wersji ADMF), czyli zjadam około 500-600kcal w postaci sałatki z ogromną ilością warzyw i olejem lnianym i wtedy na drugi dzień mogę jeść więcej bez wielkich obaw. (I tak nie jem tyle ile wlezie, bo przy moim apetycie i obrzydliwym obżarstwie by wyszło za dużo).

Ja kupuje srednio 25-30kg na raz wygodniej jest tak jak sie kg dziennie :-)) Ryby tez kupuje 2 - 3kg naraz zeby byl spokoj na kilka dni :-)) Ja też tak robię, biorę ile wlezie :P Ja tak 1400-1500g dziennie jem więc też schodzi mega szybko :)

[...] za bardzo , nie mam ****a juz pojecia co robic . Teraz sproboje go mniejszym ciezarem i wolna negatywna faza , moze cos pojdzie . Yhhh ja ja tego nie lubie jak mi np tric przestaje rosnac i wzmacniac , a reszta leci . Deeenerwujace ... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "