jem nie jem

[...] w BJJ ;) Wybity kciuk, ale jakoś bardzo powoli się regeneruje. A co do jadłospisu no to jest kłopot, bo ani specjalnie się dobrze nie odżywiam ani regularnie. Tzn. nie jem jakoś tragicznie, ale też specjalnie nie przywiązuję do tego wagi. Rozumiem z tego co piszecie, że sprawa jest dość kluczowa i jakaś sensowna dieta mogłaby wiele [...]

Na moje kolejne postanowienie, że nie jem słodyczy do końca lutego takie brownie będzie często wpadać :-) I jak w smaku ?

Mój, że nie jem słodkiego, bo jestem jak alkoholik :D Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-02 11:33:29

Ćwiczę od dwóch tygodni(3xw tygodniu) -szczególnie dolne partie-jak to zwykle u kobiet:P:P, jedzenie ograniczyłam(nie jem ulubionych czekoladek i chipsików) a raczej zamieniłam na różne owoce i warzywka, piję dużo wody.Nogi bolą po ćwiczeniach, pupa tak samo.Tylko dlaczego nie mieszczę się w spodnie??? Piszecie o tkankach mięśni i tkankach [...]

Nie jem w ogóle golonki i wodkę piję też rzadko. Ale w sobotę byłem na baletach i trochę sobie piwek wypiłem.. Zespół Gilberta? Coś więcej na ten temat mógłbyś napisać?

[...] w pomidorach na weekend to nie będzie problemu? Czy lepiej żebym szamał codziennie i coś wymyślił na to bo jest ro zrobienia, mieszkam nad morzem. Wówczas lniany ograniczyłbym do 20ml? Więcej chyba nie potrzeba, a mam miejsce w bilansie na rybkę. Wieprzowiny nie jem bo slyszalem o niej wiele złego. Stwierdzilem ze kurczak i wołowina stykną.

Mówię tutaj o jakiś odżywkach, suplementach lub czymś co wspomaga apetyt, bo szczerze mówiąc nie jem dużo bo mi się nie chce. Dibencozide magnum. Ale zastanów się, czego naprawdę potrzebujesz.

Jesli nie jem omleta to też tak robię ale omleta tak się nie da

[...] (bo ochrona przed rozpadem), podczas treningu carbo. Ale próbowałem zaminić mięso na odżywkę białkową przed i też było kiepsko. Zasadniczo przed samym treningiem nic nie jem na co najmniej 1-2h. W ten sposób energia nie idzie na trawienie (efekt znany od lat, po obiadku drzemka i senność), ale na ciężki trening. Na treningu trochę węgli, ale [...]

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tak odemnie to: Po prostu noś żarcie do pracy ja jak nie jem co 2 godziny to się robie nerwowy Weź sobie pojemniczek z tuńczykiem albo jak już musisz to kup sobie gainera i pij w przerwie w pracy zamiast posiłku.

[...] 50g wafli ryżowych / a gdzie najwazniejsze -BIAŁKO ?? obiad 19:00 /chyba kolacja * 100g ryżu brązowego, ok. 100g kurczaka, do tego jakaś marchewka / ok, ja osobiscie nie jem wegli wieczorem kolacja 21:30 w dni treningowe 100g serka wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk / ołkej walnij gdzies troche wiecej zdrowych [...]

Nie wytrzymałem i wybrałem się na siłownię . Trening obwodowy na każda partię 4 serie. Tak aktualnie to u mnie wygląda od piątku trzyma mnie przeziębienie i praktycznie nic nie jem. https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q80/1466275_556509391094412_2147327435_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-21 20:29:17

[...] tam opona jest do dziś - oznaka dobrobytu,hehe), więc kwestia diety była dla mnie kluczowa, jak dla większości z nas. I absolutnie nie liczę każdego ziarenka ryżu ani nie jem co do minuty, niemniej trzymam się podstawowych zasad, poza tym po latach eksperymentów z grubsza wiem co i jak na mnie działa. Niemniej początkujący powinni starać się [...]

[...] posiłki. Wraz z doświadczeniem jestem w stanie stwierdzić ile białka jest w nałożonej porcji mięsa, więc z tym nie ma problemu. Syna też uczę aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, więc nie pyta czemu nie jem parówek, a raczej stara się jeść to co ja. Oczywiście bez jakichś skrajności. Jakieś wspólne obiady w weekend nikomu nie zaszkodzą.

[...] activia, jablko kawa 17.00 musli bez cukru z orzechami + triskawki, borowki, maliny okolo garsc kawa 19.00 bedzie silownia 21.00piers z kuraka gotowana + warzywa wiem, ze tej diecie daleko do idealu i ze malo bialka ale obiecuje poprawe :) dla mnie i tak sukcesem jest, ze nie jem slodyczy. Zmieniony przez - virtuali a w dniu 2009-08-04 18:41:53

Właśnie też tak myślałem,ale wolałem się upewnić ;-) A jeśli chodzi o jadłospis to jako tako jakość produktów może być?Wiadomo,nie jem ciągle tego samego i sobie urozmaicam :D

Dzięki za opinie:-D I jednak tak jak mówicie wstrzymam się do momentu,kiedy siłownie znowu powrócą:-)A jeśli chodzi o jadłospis,który podałem wyżej może być jakość produktów?Oczywiście nie jem tego codziennie samego:-P

Rozpisanie diety to nie: jem owoce, warzywa itp... Wylicz faktyczne zapotrzebowanie, odejmij ok. 300 kcal, podziel resztę na białko, tłuszcze i węglowodany. Potem rozpiska godzinowa na 5 posiłków i dopasowanie dań do zapotrzebowania. Ewentualne braki uzupełnić suplementami, a nie odwrotnie. Do tego ćwiczenia - to podstawa i będzie dobrze :) Teraz [...]

Nie no jak mam diete to się jej trzymam ;] no co jakies pare dni nie jem przez pare dni tylu jajek tylko np 2 dziennie bo za duzo to nie zdrowo ;] Raczej bym te Dymatize kupil ;p

hmm... a bez diety jak z tymi efektami? nawet po 2 miesiacach moze ich nie byc? Staram sie trzymac schematycznie tak ta diete nie jem gowna 6-7 posilow dziennie co 2h okolo.