jaką

I jak w końcu jest z jednej strony chleb nagle stał się clean eat i IIFYM to zjedzenie hamburgera po treningu i lodów bo inaczej to lipa a nie IIFYM. A z drugiej, że nie należy jeść 100% śmieci. TO trochę dwuznaczne. dokładnie IIFYM = jesz co chcesz byle makro się zgadzało - naczelna zasada IIFYM jesz co chcesz = też możesz jeść czysto ale jaka [...]

Od początku śledzę bloga i wiem jaką rozpiskę stosujesz ;-). Siłowy trening nóg bardzo odbiega od tego co planowałeś i nadal jestem zdania, że jest to trening na pół gwizdka. Nie będę nawet poruszał kwestii tego czy owy trening jest dla Ciebie w obecnej chwili dobrym rozwiązaniem... Twój dziennik, twoja sprawa ;-). Zmieniony przez - OXYTONE w [...]

Troche samokrytyki chłopie! Jaką siłę??? Jaką masę???

ZGODNIE Z ZASADAMI FORUM DODAJĘ ANKETĘ, ALE PROSIŁBYM ZWRÓCIĆ WIĘKSZĄ UWAGĘ NA INFORMACJE KTÓRE SAM UDZIELILEM ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BandH PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co [...]

myszka sie rozwalila..czyli jak chce pisac na kompie musze na tab zasuwac siedze na laptopie ciotki i zrobie wpis:P wczoraj na kolacje zjadłem 200g ryby faszerowanej i a po a6w banana:) ogólnie wróciłem własnie z wawy, nogi mi w dupe wchodzą od tego chodzenia:< nie wiem co mi odbiło żeby zgodzić sie na zakupy z dziewczyną:D można powiedzieć że [...]

nnie chce mi sie z plecakiem bawić xDD:D wole robić hantelkiem ale nie chciało mi się też wkładać i zdejmować już xd no janusz 105,5:) Jaką hantlą? Pompki francuskie to jest to ćwiczenie: Jak je robisz to kładziesz ciężar na nogach i ciśniesz. :) Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-01-17 17:57:05

1ml to bodajże 1,3g zależy jeszcze jaka gęstość cieczy ;-p Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-24 15:44:42

a jaka ilośc ćwiczeń w dwóch zestawach? tylko że ja nie wiem czy dam rade tak dużo ćwiczeń wykonać bo poprostu nie mam sprzetu

allegro drogo:D gdybym wyglądał jak szanowny pan Roy to bym się nie obraził 5zł/kg o ile dobrze pamietam:) no widzisz a 3zl/kg jaka to róznica... 150zl i masz 50kg mozna spokojnie powiedzieć grosze:) strasznie mnie to wkurza xD http://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZo a z tego filmiku bardzo dużo się nauczyłem za czasów boksu i sam takie [...]

ułożyłem tam diete taka jaka była by powiedzmy szczerze, cudowna dla mnie:D wszystko by mi pasowało i git by było, kcal ww b t wszystko też dobrze :) dzis na wf w ksoza gralismy, beznadziejna druzyne miałem 3 na 3 było:) czyli zaperdalałem za 3 i ostro się zjechałem:) super aero:)

[...] cos pisać xd ide sie myc elo w google earth wyszło mi że trasa to 6080m czyli 6km w 41min czyli 6,48 min na kilometr xd czyli wolno ale poszło:P policzyłem też odległość jaką biegałem kiedyś xd 9700 w 47-53 min xd któryś z tych czasów:P bo teraz nie pamietam xd czyli jakieś 4,40 na km xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-12 16:01:18

[...] ("Ławka Boksero" - jest to wyjątkowa ławka na której swoje pierwsze kulturystyczne kroki podejmował sam Boksero, charakterystyczne wydrapania świadczą o agresji jaką wyładowywał na ławce po nie udanych powtórzeniach. Ławkę te polecam fanom myszy które ruszają komórki podczas nagrywania i hardcorom ćwiczących w domu, cena symboliczna [...]

To zamawiaj tą sztangę szybko:) pochwal się jaką zamawiasz. No właśnie nie powinno a ja tak mam z tymi kolanami:/ Trening widzę że ok:) a dieta?

[...] jak sie własnie zatrzyma na 1-2sec to potem tak jakby "się wybucha" i ta sztanga dosyć spoko idzie:) chociaż pewnie ma to tez inną korzyść i jeśli możesz to napisz jaką:) lece narazie, bd ok, 23-23:30 no i najwazniejsze:) zazdroszcze koncertu;) mam nadzieje ze mi też uda sie kiedyś na jakis wybrac Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

chyba tak nie da rady:d bo jak oboje wyrobią sie to 0 wolnego ja bd miał:D najlepsza piers jaką w życiu jadłem:) skakanka, i posiłek sprzed sekundy:) 3 jaja , oliwa( za dużo chyba, 0,5l herbaty, orzechy i migdały:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-03 18:49:45

[...] im wyżej się ktoś patrzy, polecam patrzeć się na sufit i zrobić mocne wyjście z bioder przy pochyleniu jakie jest w low bar - ciężko, połowa siły się marnuje. Zależy kto jaką techniką chce robić. Więcej w samej jego książce jest na ten temat. Jak ktoś chce zobaczyć o co mi dokładnie chodzi niech ściągnie z torrenta DVD Starting Strength razem [...]

a jaką masz ławeczkę na sprzedaż;D?

a tak wogole to dlaczego chcesz zmieniac lawke? ja tam cwiczylem juz w kilku silowniach normalnych i domowych , kiedys nawet za lawke słuzyla mi zwykla deska :) i jedyna roznice jaka czulem miedzy nimi to stabilnosc i to ona jest dla mnie najwazniejsza, wiec jak wydawac kase na sprzet to zmiania lawki to chyba kiepski pomysl jak fundusze kuleja [...]