[...] bronił tytułu w pięknym stylu. Statystyki w tej walce są porażające. Brak motywacji? Może tak jak napisałeś Dremor, inne zajęcia go tak osłabiły? Trochę słabo jak na mistrza, który tyle gadał jakim to on jest wielkim mistrzem, jak walczył z "rasizmem" itp. Szczerze mówiąc nigdy za nim nie przepadałem i czekałem na zmianę mistrza i się doczekałem.
AdamZx to zależy jaki ten twój cykl i na jakim jesteś etapie. Mostek zawsze da się wkleić i później ruszyć z kopyta. U mnie mostki to 500 teścia i na tym się czułem najlepiej. Ja bym tak zrobił. Dobrze by było gdyby pierwszy gruby cyklowicz po stwierdzeniu korona pochwalił się jak było to byśmy wiedzieli co i jak inaczej się nie dowiemy. [...]
HEJ HOP, witamy :-) Bardzo ladny poczatek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka [...]
Ech a na necie już widzę pajaców w komentarzach płaczących na "styl w jakim wygrał Kamaru". Czego się spodziewali, olimpijskiego tekłondo w jego wykonaniu? @@-) Gość zKhebabib/zFitchował jednego z najlepszych półśrednich wszech czasów i nie zanosi się żeby miał szybko przegrać Ciekawe co Colby powie Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-03 [...]
[...] z Syrii i by nap*****lał flagą wszędzie, że jest dumny z bycia ciapakiem i mało tego! Zdobyłby pas i jak Ronda kończyłby rywali a do tego promowałby gale i na twitterze pokazywałby zdjęcia swoich jachtów i samochodów. Grind przecież by eksplodował, ja bym mu wtedy na priv wysyłał filmiki z Roganem jak opowiada jakim Abdul nie jest prze ch**em :))
[...] i wolniej niż zazwyczaj. Przynajmniej przy kolejnych ćwiczeniach nic w plecach nie czułam :P Przybyło mi trochę na tym urlopie, w sumie za każdym razem jestem zaskoczona w jakim tempie tyję nie licząc kalorii, a jak wolno potem tu zrzucam. Muszę od nowa organizm przyzwyczaić do poprzedniej ilości kalorii, bo na razie to głodna chodzę na [...]
[...] piersiowej, pleców brzucha. Na pewno mniej czasu poświecam na nogi. Czyli to nie jest ogólnorozwojówka i jest teoretycznie niezdrowa. Z drugiej strony jest to śmieszne, bo jakim cudem ćwiczenie może być nie zdrowe? Wynika z tego, że moje ćwiczenia są niezdrowe, tak samo jak niezdrowy jest brak ćwiczeń. Bo ja będę w przyszłości krzywy (?), [...]
Cześć jestem nowym uzytkownikiem i mam pytanie: Mam sztangielki 15 kg, robie pompki rozne rodzaje codziennie, czego moge sie po tym spodziewac i po jakim czasie??
ja mam taki "problem" nie wiem jakim cudem po zrobieniu 2 obwodow bez rozgrzewki i rozciagania czas tego rowna sie miej wiecej 10 - 15... nie wiem albo nie czytam ze zrozumieniem albo nie wiem...
Mowisz ze masz ladne przyrosty hmm musze poczytac od nowa i poprawic bledy bo czuje ze cos zle robie :) a tak to peirwsze efekty po jakim czasie bylo widac :)?? w pon dozucam pare kg i jaka metoda jechales 15.10.5 czy 5x5 albo inna ?
[...] troszke "rzucam").Tzn. nie jest tak ze calkowicie nie mam na to sil,tylko jakos "technika" kuleje u mnie... I jeszcze jedno:GDy robie np. przysiady to jakim sposobem mam nie zatrzymywac sie w pozycji wyjsciowej?To samo dotyczy innych swiczen...zawsze trzeba sie zatrzymac(i tym samym zablokowacnp. kolana).CVzy myle sie moze? [...]
[...] siły, teraz przy tej kolejnosci nie opadam tak z sił i trening z dużym wysiłkiem ale bez problemu ukonczylem,kazdą pozycje poprzedzilem 1 serią rozgrzewkową z ~50% ciezaru z jakim mialem zamiar sie zmagac w normalnych seriach. Zdaje mi się jednak ze te 15 powtórzen jest za duzo, ostatnie 2-3 powtózenia wykonuje juz ruchy oszukane bo nie mam siły [...]
[...] bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń 4. Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - nie wiem z jakim ćwiczeniem zamienić bez drążka :( 5. Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6. Wiosłowanie hantlą (m. naramienne) 10-12 powtórzeń ???????????? to jest [...]
mam pytanie nie dysponuje drążkiem więc jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić to: 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne, lub 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - łatwe ?:) do dyspozycji mam hantle jednąl[ a i oczywiście mysle ze zamiast [...]
[...] będziesz miał dobrą diete ,dodasz aeroby to i spokojnie na tym dobrze zredukujesz. NC94-tak jak Mawashi napisał.Dostosowujesz ciężar do możliwości.Mawashi ma napisać jakim on ciężarem ćwiczy? Nie znamy Ciebie,twojej siły,Ty znasz swoje możliwości najlepiej . Jeden udźwignie więcej drugi mniej.Ale nie mogą to być ciężary baardzo ciężkie [...]
Witam. stosuję ten trening już dwa tygodnie ;)i czuję się bardzo dobrze ;) robię jak na razie po dwa obwody tym trudniejszym typem ćwiczeń ... w sumie zgodnie z planem za dwa tygodnie mam dodać sobie kolejny obwód i robić po 3 ... ale nie jestem pewien czy dam radę ... mam pytanie mniej więcej po jakim czasie widać pierwsze efekty ?
Trening jest kierowany dla początkujących. Czy stosyując ten trening można nabawić się jakiejkolwiek przepukliny?? Proszę o szybką odpowiedź. Biorąc pod uwagę jakim sprzętem dysponuję: Do sztangi na ławce biorę 2x5kg (gryf 8kg) Military Press 2x2.5kg + 8kg Wiosłowanie j/w Unoszenie z opadu 14kg Przysiady ze sztangą > nie robię boję się o [...]
[...] jakie obciażenie zastosować to sprawa Twoich możliwości. Jeśli jesteś w stanie wykonać z tsakim ciężarem kilkanaście powtórzeń, swobodnie i bez szarpania to jest on odpowedni. Jeśli po kilku powtórzeniach załamuje Ci sięruch, trzęsą ręce lub nie możesz wykonać 10 powtórzeń to jest zbyt duży. Nie mogę wskazać Ci ciężaru z jakim masz ćwiczyć.
UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman
