jakie

[...] jedzenie tego. Właśnie tą margarynę używałem tylko raz, i dzięki niej wszystko było całkiem smaczne. O maśle orzechowym nie pomyślałem, jak zresztą o większości składników jakie podałeś. Tylko nie mam pojęcia co to jest baza sernikowa xD. Ser biały to ciekawy pomysł, myślę, że spróbuje, obawiam się tylko o smak. Z nabieraniem masy mam duże [...]

też proszę o podanie ceny za tą białą gymstar i ostatnią czarną z czerwonym napisem. Jakie rozmiary?

Są obecnie jakiekolwiek objawy , dolegliwości bólowe ? Jeśli tak to jakie ?

[...] wody i już wychodzi zupełnie coś innego. Sugeruję skupić się na pomiarze obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. co miesiąc. Ważne żeby robić je w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.

[...] 3 cykl bardzo prosze jak bys mógł mi tak czarno nabiałym napisać kreatyna- firma-nazwa -ilosc gainer- firma- nazwa-ilosc itd.... (tak według swojego uznania) wiesz juz jakie chcee mniej wicej suple wiec mysle ze nie bedzie to jakis duzy problem wiem ze moze pomyslisz ze masz do czynienia z d****em ale trudno a mi to bardzo ułatwi sprawe Z [...]

[...] będe tego powtarzał, a pozostałe supl. o które pytasz to np. system protein 80, creapure monohydrate/ilość zależy od wielkości dawek więc trudno mi napisać ile nie wiedząc jakie dawki sobie zaplanowałeś/, a gainer to gainer mct z ok.20% białka, albo super whey gainer z 30% białka/jaki i ile też zależy od uzupełnienia tych składników w diecie/, [...]

[...] 5x12 / 28/36/36/36/36 (kg) na silce nie mam ciezszych niz 36kg sroda odpoczynek czwartek to samo co w pon. piatek to samo co w wt. Sobota barki na maszynie za glowe 5x8 / powiem jakie zakladam talerze bo nie wiem jak tu liczyc 35/35/40/40/40 (kg) na maszynie przed glowe 3x8 / 30/35/35 (kg) Barki hantelkami 5x8 Niedziela odpoczynek.

a kto wogole wybiera moda? I jakie kryteria trzeba spelniac?zawsze mnie to ciekawilo.pozdro

Do ułatwienia skopiuj wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 71,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 140g WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka" 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata [...]

hmmm ryba czy ty coś paliłem.....jakie czerwone punkty... --==Pozdrawiam==--

Wiem, że wykazuję brak podstawowej wiedzy na temat substancji chemicznych, jednak jakie działanie na organizm może mieć stearynian magnezu wymieniony w składzie Thermo Speed Extreme? W internecie wspomina się o zawrotach głowy, nudnościach itp, jednak jak to odziałuje na mięśnie (jeśli oddziałuje) i na organizm?

[...] to kup sobie białko serwatkowe np. SFD protein plus i dodawaj do niego owsianych,owoców,gotowanego ryżu itp i miksuj na gotowe shake . Pomysłów , smaków i konsystencji jakie można uzyskać jest masa. Takiego shake wypijaj sobie po treningu, np 20-30g białka + 60g węglowodanów .( np. 40g owsianych i duzy banan). Dostarczenie szybko [...]

Smarowanie gwintów? Polega ona na robieniu 5-7 serii z godzinnymi odpoczynkami po 5-7 powt.?Ale te serie do maksymalnego wyczerpania?Przez jaki okres wykonuje się ten trening?Czy ktoś ćwiczył tym sposobem?Na jakie efekty można realnie liczyć?

Być może.Chciałbym właśnie usłyszeć od osób które ćwiczyły tym treningiem jakie miały efekty.Czy ten program jest skuteczniejszy np. od Treningu Armstronga.Napewno jest dużo mniej intensywny choć to może być jego plusem.Zdaję sobie też sprawę że różne treningi różnie działają na ludzi.Chodzi mi jednak o fakty.

Powiem tak: Chce z tego ułozyć cykl jesli się da? Ewentualnie jakie najlepsze wyjscie będzie? Jak to połącze razem to cisnienia nie wywali mi za dużego hmm Ogolnie to bym chcial z tego ulozyć jeden cykl

traktor71 - dzięki za zainteresowanie a mam pytanko odnośnie HIIT - problem w ym że nie posiadam rowerka w domu...jakie ćwiczenie byś polecił?...myślałem o skakance ale proszę o Ywoją rade... dzieki i pozdrawiam Benny

dobra Skerx. to jakie mono byś polecił do xplode? ;>

ołł nieźle ;D jak Tyś tak brzuch wyrzeźbił ?! ;o a jakie mono brałeś? bo się zastanawiam które kupić ;x

[...] i nie mam jak tego pogodzić (czyt. 2 zmiana) np z treningami, z dieta jeszcze jakoś ujdzie ale też za wesoło nie jest. Najpierw to wyliicz sobie na stronie Potreningu.pl jakie masz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i np ułóż jakaś diete wtedy np z tego co podałeś to ktoś by ocenił. offtop [...]