myslałem nad:
kratynka mono(olimpu albo treca )
kreatyne citro (olimp)
+ glukoza
+tauryna(olimp)
glutamina (trec albo jakas inna)
ew. bcaa
jakies witaminki
jakies dwa 3kg białka (prosze o sugestie co do firm i rodzajów)
oraz 2 3kg gainery j.w
+ jakis dobry trening i dieta w miare mozliwosci
-prosze o ocene sugestie co dodać a co odjąć z zestawu
-oraz co do firm produktów
(wiem ze duzo ale jak szalec do szalec
bunchet