jakie s

Witam zamierzam brac bialko zwierzece i chcialbym wiedziec jaka kreatyna do tego bedzie najlepsza.Slyszalem ze podobno kreatyna z olimpu jest najlepsza a z treca do .... Jakie sa wasze opinie i co byscie mi doradzili i ktora daje bardzo dobre efekty.

Witam. Mam pytanie jakie zdanie macie na temat jeżdzenia na rolkach?? mam dośc spore łydki ok. 40cm przy wzroscie 160cm. Nie chciałabym ich rozbudowac a słyszałam ze rolki fajnie na pupe wpływają..

Witam;) Mam pytanie, zamawiał ktoś jakieś rzeczy z tej strony:www.muaythaistuff.com chodzi mi tu głównie o spodenki,jakie są koszty przesyłki, ile paczka idzie itp? Pozdrawiam;)

Jakie przedmioty licza sie do liceum policyjnego w mielcu i ile trzeba miec punktow zeby sie tam dostac.z egzaminu probnego mialem okolo 80 punktow ale boje sie ze ten w kwietniu bedzie duzo trudniajszy za odpowiedzi dzieki

Witam, Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 81kg wagi. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy tylko że jestem dość rozbudowany w barkach i udach i chce się tego pozbyć. tzn zrzucić zbędne kilogramy i popracować nad płaskim brzuchem jednocześnie "kurczyć" się w barach :D Jakie ćwiczenia i ewentualnie diete powinienem zastować ? Pozdrawiam i z góry dzięki za [...]

Czy ktos bral ta kreatyne w plynie firmy optimum nutrition , jezeli tak jakie byly efekty czy takie jak przy zwyklej mikro i czy ma jakies porownanie np do Creapure z Kaizena.Dawkowanie pisze ze przed treningiem , znalazalem na stronie atleta.pl u sonbatego??,Pozdro! 654 tank hunter batalion

Witam Jetsem zielony w tych sprawach. Posiadam hantle po 5.5kg na kazdym, chcialbym nimi cwiczyc: klatke piersiowa/bicepsy/tricepsy/kaptury/plecy. Czy moglibyscie dla mnie ulozyc plan treningowy (ile serii i ile powtorzen i jakie cwiczenia na dana partie) bylbym bardzo wdzieczny. Mysle ze na tym forum mi pomoga. Z gory dzieki.

Siemka mam 16 lat(92r)186 wzrostu i warze 74kg.Mam dobry trening i ułozona diete.Ale bym chcial zaczac szybciej rosnac i tu własnie pytanie jakie wybrac odzywki?Kumel doradzal zeby kupic BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1.8kg i do tego jakis stak kreatynowy?Co o tym sodzicie?Cykl max do 200zł.Prosze o pomoc

jestem dokładnie w połowie cyklu na mono (3tyg z 6) i chyba mi nawiało do ucha - pierońsko mnie boli lewa część głowy i ucho, trochę otępiały jestem. przy okazji z rana mnie srało, chociaż nie wiem ile to ma wspólnego z przewianiem. jakie lekkie lekarstwa wziąć, żeby się tego pozbyć i na luzie dociągnąć cykl do końca?

[...] osoby : patrząc na rozpiski ćwiczeń np 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczenia X , 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczenia Y - to znaczy, że najpierw wykonuje wszystkie serie ćwiczenia X, a dopiero potem ćwiczenie Y ? czy naprzemiennie? jakie przerwy należy zastosować między jedną serią ćwiczenia X, a jaką przerwę między ćwiczeniami X, a Y ? pzdr!

Dwa lata temu dosc mocno uderzylam sie w glowe. Jestem chora na maloplytkowosc.Po jakim czasie od oderzenia moze powstac krwiak mozgu?Czy powinnam sie obawiac jeszcze teraz,po uplywie takiego czasu?Jakie objawy powinny mnie zaniepokoic?

Hej. Pytanie brzmi wsumie jak w tytule ;D Zakupilem karnet na silownie i zastanawiam się czy robic abs2 (jestem przy 9 poziomie) czy wykonywać ćwiczenia z obciążeniem. Jakie są plusy i minusy jednego i drugiego ? Przed abs robilem rownież a6w (cały plane 42 dni) Proszę o pomocne odpowiedzi gdyz trening chciałbym zacząć jak najszybciej ;) Thx

[...] kg tłuszczyku przez codzienny okolo godzinny trening siłowy . Zastanawiam sie nad suplementacja , czy aplikowanie spalacza wylacznie przed treningiem da porzadany efekt ? Ogólnie lubie jak mi jest zimno i chcialbym uniknac nadmiernego "grzania sie" w szkole czy autobusie . Ewentualnie podpowiedzcie jakie suplementy nie podnosza termogenezy ?

Witam mam 16 lat i chciałem się pozbyć tkanki tłuszczowej, to znaczy uzyskać rzeźbę. Ćwiczę regularnie ponad rok jakieś 14 miesięcy. Mam 167cm wzrostu i 63 kg wagi. Mama do was pytanko jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę? Wszystkie porady mile widziane.

Jakie ćwiczenia pomagają żeby boczki i tłuszczyk z brzucha zniknęły ? Moje boczki są większe od pośladków i ud ! Co zrobić żeby zniknęły ? Jak na to poradzić ? Poprosiła bym taki plan, który będę mogła używać na co dzień i żeby nie był dłuższy od 1 godziny .

cześć chciałem zapytac... kogoś kto nabywał juz środki jakie niżej wymienie i czy czuł jakąś poprawe w ogólnym samopoczuciu?? chodzi mi o : centrum - witaminy kuracja podobno 3 miesieczna... czy czuliście jakąś poprawe w samopoczuciu lub odporności?? co byście jeszcze mogli polecić na pamieć i koncentrację?? bardzo proszę o dop...

Dzien dobry, chcialbym zapytac jakie produkty warto włączyc do diety aby wspomagała ona pracę całego organizmu? Czytałem, ze warto włączyc kefir dla flory bakteryjnej jelit, warto tez zadbac o blonnik i cos na wpsomaganie trawienia. Co jeszcze jest warte zainteresowania? Pozdrawiam

Witam Właśnie kupiłem sobie ławeczkę lecz zbytnio nie znam się na dobrym układaniu planu tygodnia jeśli mógłby mi ktoś pomóc to bym był bardzo wdzięczny Mam 170cm wzrostu i ważę zaledwie 47kg napisałem już w dziale odżywianie o pomoc w dobrej diecie Jakie informacje mam jeszcze podać aby mógł z czyjąś pomocą ułożyć dobry plan treningu POZDRAWIAM

WITAM! Chodzę na siłownie i uprawiam siatkówkę. Poniedziałek: Siłownia, trening siatkarski Wtorek: siłownia Środa: Siłownia, trening siatkarski CZwartek: siłownia Potrzebuję coś co stosuje sie przy częstym, intensywnym wysiłku fizycznym. Coś na szybką regeneracje i dobrze odżywiającego mięsień. Jakie suplementy polecacie w tym pzrypadku... ?

Witam niedługo mam zamiar zakupić odżywki białkowe i mam kilka pytań: -Jakie odżywki polecacie -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka Ćwiczę jakieś pół roku, wzrost 175 cm, waga 63 kg.