POMOCY!!!!! Proszę o dobre rady

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Franek007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52

Witam
Właśnie kupiłem sobie ławeczkę lecz zbytnio nie znam się na dobrym układaniu planu tygodnia jeśli mógłby mi ktoś pomóc to bym był bardzo wdzięczny
Mam 170cm wzrostu i ważę zaledwie 47kg napisałem już w dziale odżywianie o pomoc w dobrej diecie
Jakie informacje mam jeszcze podać aby mógł z czyjąś pomocą ułożyć dobry plan treningu
POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4869

Nikt z aCiebie tu nieczego nie ulozy, mozesz wziasc gotowce z neta, ale plan treningowy wg mnie powinien byc indywidualny dla kazdego, wg jego potrzeb itp.
Pierwszy tydzien plany wyglada nastepujaco:
Czyatnie SFD

Tu masz link:
https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html
Przczytaj wszytsko linkow ktore tam znajdziesz - jest ich kilkadizesiat, niektore, ktore uznasz za nieistatne - odposc ;)
Zajrzyj do http://www.kulturystyka.pl/atlas
Pozdro

...