jaki

[...] już ćwiczyłem tym treningiem kiedys, podpasował mi on wcześniej to teraz też nim zacząłem ćwiczyć ale teraz juz bede zmieniał plan na zupełnie inny chociaż jeszcze nie wiem jaki:) KUBINHO- dzieki za rade , na pewno tak zrobie , zmniejsze ciężar i bede schodzil jak najnizej z zatrzymaniem , i bede nagrywal filmy do oceny:) Pandarek-50-60 kg w [...]

zamrożony jak był to powinien być ok. Może być od słodzika. Jaki stosujesz? (tzn. główny składnik)

Zresztą także nie wiadomo jaki to tran w kapsach, może być i syntetycznie wytwarzany.

Nigdy nie próbowałem, możesz podać "przepis"? Stłuc czosnek i wymieszać z mlekiem aby puścił soki, czy jaki sposób masz na to?

Ja na drugim roku mam rozszerzoną geografię to będę pisał jak coś :D pilka jaki materialista... brak mi słów... Kawałek dla rozkminy: https://www.youtube.com/watch?v=MeyfewO_l_g

Hehe jeszcze sie wsadzą do pierdla za kradzież kanapek :)) To faktycznie jestes formie , dać ci żreć to będziesz jak Ronnie Coleman %-) Jaki wogóle masz staż? Jak na 16 lat to naprawde Tobie bardzo dobrze idzie , sam żałuje że włąśnie w tym wieku miałem dopiero pierwszą wizyte na siłce a rok temu przy 68kg przestałem ćwiczyć , takiego błędu już [...]

Hehe o to chodzi własnie myślą że ejstesmy płatnymi zabójcami dla jakiejś camorry :)) A racja że pedały prawy dierpowy każdemu i lalusiowanie sie skończyło :D Bloga rozpowszechnij na fejsie , ja jak będe miał gdzie to zrobie ale neistety mało kto sie siłką i rzeczami tego typu interesują . Wogóle ja tego pojąć nie moge tu pełno ludu różnego wieku [...]

Spojrzałem na Twój dziennik (PoTreningu.pl) i chciałbym pogratulować progresu, jaki udało Ci się osiągnąć, czapki z głów :). Pozdrawiam.

Ile masz lat i jaki jest Twój staż na siłowni, bo nie mogę wywnioskować tego jakoś. Masz bardzo dobre wyniki siłowe i na zdjęciach nie wyglądasz na 16 jak podajesz. Może gdzies coś przeoczyłem. Dzięki za odpwiedź :D

ile aktualnie ważysz i ile masz wzrostu, a przy tym jaki jest ok. bf ?

Kto ma takie wyniki siłowe na tym forum w takim wieku ? Chyba nikt. No to ciekawe w jaki sposób udało Ci się to osiągnąć ćwicząc kulturystycznie jedynie, bez żądnych planów siłowych.

Piłka a jaki raper nie bierze ... ? %-)

Spoko, chcę się rozeznać, bo jutro robię zakupy i biorę spalacz. Tylko jeszcze nie wiem jaki

A w jaki sposób robisz to cardio ? Ja na orbitreku będe cisnął, bo akurat mam w domu.

Mówimy o paleniu tłuszczu, a nie o tym kto ma jaki cel jeśli chodzi o masę mięśniowa. czy siłę. palenie tłuszczu i w jednym i w drugim wypadku na tej samej zasadzie się odbywa.

Dlaczego za późno? Wszystko zależy od tego jaki ma obecny poziom BF. Myślisz, że w 2 miesiace nie da sie fajnie wyciąć? Na pewno szału jakiegoś konkretnego nie zrobi, ale z tego co się orientuje arnold nie ma dużego BF i na prawdę może się dobrze wyciąć przed te 2 miechy. Zależy od tego czy będzie to robił z głową czy nie.

Nie wiem jaki ma bf, jeżeli faktycznie ma niski, to na pewno zdąży. "Zależy od tego czy będzie, to robił z głową czy nie" No jak już widzisz, nie będzie tego robił z głową.

Zagadka :-P Jaki HR utrzymywać przy cardio? I co uważasz za lepsze-bieżnia powoli z wysokim wzniesieniem, czy bieganie na bardziej płaskiej powierzchni?

No No ja za 2 lata takiej wagi może dobiję :-) A jaki masz wzrost? U mnie 83/182cm :-D

jaki staż? jaki cel? DT: mono - 5g rano i po treningu glutamina - 5g przed i po treningu, przed snem aminokwasy - w zasadzie zbędne, ale możesz łyknąć rano zma - 30min przed snem carbo i białko w zależności od braków w diecie.Po treningu i tak daj, carbo+ultra whey'a.