jaki

[...] a co to wymiarow i osiagniec to jest 70 kg wyciskanie , ok 35- 37 kg biceps , martwy ciag kolo 80 kg, do tej pory cwiczylem ogolno rozowojowo , nie znam sie odbrze na tym jaki dobry jest plan treningowy na mase, ale dzieki cwiczeniom z 62 kg skoczylem na 80 nie narzekam, i jezeli ktos ma jakies aluzje to niech sie nie wypowiada, i dzieki za [...]

1) do śniadania jeszcze więcej fatu? 2) tzn. twaróg chudy i reszta tak jak jest? 3) bez warzyw? wszędzie piszą, że powinny tu być 4) tuńczyka zamienić na co? ten ryż jaki? a oliwa do kolacji? 5) twaróg już był w Lunchu, a w ogóle to trochę dziwna by była ta kolacja jak dla mnie ;) myślałem, żeby dać ciemne pieczywo z serkiem naturalnym i papryką, [...]

jaki jest koszt wejscia na zawody ? bo tam pisze tylko o 100 zl ale jako zawodnik

[...] chudy 3. to warzywa zostawiam. a jabłko, banan? sam nie wiem, czy się redukować, czy budować... 4. kurczak jest przed treningiem, więc po dałem tuńczyka. dalej nie wiem, jaki to ma być ryż ;) a kasza gryczana jest też przed treningiem, bo ma niski IG 5. wiem, że na noc nie ww, ale jak ide do pracy... twaróg jw. nie wiem czy znajdę, oliwę mogę [...]

wiesz jak kupuje kreatyne to chyba sie nie spodziewasz ze bede rzezbil wychodzi ze sila albo masa a to jeden **** jaki cel do tego tylko chodzi o odzywke

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/309 Jaki jest rozstaw tych uchwytów? I jaką szerokość Wy polecacie? Myślę, że wrzucić sobie na siłkę jakieś poręcze...

Chciałem w futrynę wspawać... Tylko nie wiem jaki rozstaw zrobić.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ciężary wolne, atlas, bieżnia, rowerki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mam fotki i tez nie wiem jaki bf 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100kg -Przysiad: 145kg -Martwy ciąg: 170kg 13. CZY MASZ DIETĘ; ? dietę dopiero ułoże [...]

[...] co 3-3,5 h i obserwuj swój organizm. Główną rolę w spalaniu tkanki tłuszczowej odgrywa odpowiedni sposób odżywiania się. Więcej w dziale Odżywianie. Camper - nie będę nic korygował bo nie ma co. To co robisz, trudno nazwać planem. Załóż osobny post, a wcześniej poczytaj trochę o tym jak się powinno ćwiczyć, no i ustal cel jaki chcesz osiągnąć.

Tak...za parę miesięcy możliwe, że zacznę chodzić na siłownię. Ale jaki trening zastosować teraz? Z hantlami 5kg i ekspanderem...

Ten MC na jednej nodze to oczywiscie na protej, noga tylna idzie do tylu, taka wage robisz Jaki jest cel tego ćwiczenia?

[...] skupić co nie???? A I CZY MARTWY MAM ROBIĆ KLASYCZNY CZY NA PROSTYCH NOGACH BO JAK KLASYCZNY TO MALO NA 2-GŁOWE BEDZIE CHOCIAŻ MI I TAK ZALEŻY NA WYSKOKU Z 2 NÓG TO WAZNIEJSZE 4-GŁOWE a jaki cel maja siady z przytrzymaniem co to rozwija i co tam z ciezarem duzy i sila czy mały i dynamika??? Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-04-18 17:55:11

Cześc. Czy mogłbym i ja podzielic się z wami planem, który ułożyliśmy z kolegami w oparciu o sprzęt jaki mamy ? Pytam, bo nie chce przeszkadzac koledze który założył ten temat ;)

****a jaki powrot do przeszlosci az mi sie odechcialo w robocie siedziec. Teraz browarek, plaza i jakas dobra dupa (moja sie sprawdzi w tej roli w 100% hehe)

Tight naczczo pół godziny przed jedzeniem, a druga porcja 30-60min przed treningiem też jak najdalej od posiłku. BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i tyle samo po. Chociaż też zależy jaki masz BF, jak wysoki, to możesz mniej.

taki jaki kazdego, poruszenie miesni do pracy

co to btw:<? a jadłospis ulozylem najlepszy jaki umiem, jesli jest zly to niech mi go ktos rozpisze prawidłowo, oczywiscie sog za pomoc

[...] 28kgX 8,8,5,5; 32kgX2 2. rozpiętki 8kgX8; 10kgX 8; 12kgX 6, 5, 5, 4i0,5, 4 - gdzieś mi jakoś dodatkowa seria wpadła 3. wiosło sztangą- a tu się popisałam nie wiem, w jaki sposób to policzyłam, ale byłam przekonana, że mam na sztandze 30kg. to nie była prawda, na co wpadłam przy szrugsach. tak więc: 36kgX 8,8,6,5,5,5 4. szrugsy 20kgX [...]

to nie az taka kosa,przezyje tymbardziej ze nigdy wczesniej nie robil mocnych cykli,mam to i przyznaje ze towar ma sie dobrze,wbrew zlym opiniom..zamiast clenu daj efke lepiej przypasuje..i jeszcze jedno jaki masz clen? i ile masz tego metastanazolinu?

Paco i poza most muscular , masakra jaki nabity. Troy najlepsza sylwetka moim zdaniem pzdr.