jaki

B2 Prostowanie nóg na maszynie, 4x10-12, 3012, 75s, peak contr action 18kgx12 / 20kgx12(+2kg)/22kgx111(+3kg,-1powt /22kgx10(+3kg,-2powt) Rzeczywiście cienias %-) Pochwal się w jaki sposób uczelnia Cię doceniła? :-D

Marian: ja tak jak skint - lepiej teraz to wygląda :-) Ile kg wleciało od fotek do mr sfd ? I jaki okres czasu ?

[...] i w kolanie coś strzeliło, trochę pobolało ale na szczęście przestało ale wkurzyłam się na siebie za nieuwagę. Teraz jest ok ale na wszelki wypadek zapodam Collagen Renover jaki dostałam od Trec'a 2x dziennie (teraz piłam raz dziennie) i oczywiście ponowie masaże :-)) Ledwo co przełknęłam potreningówkę z zatkanym nosem. Obiad dopiero po koło [...]

Marikka a jaki masz w ogóle rozkład BTW?

Wczoraj chciałem postawić na Juve ale nie dałem rady, ktoś jest poinformowany jaki był kurs z ciekawości? Wynik bardzo dobry no i gra ładna :-))

jaki rozmiar

[...] frajerem? zmien te tło w avku naplecie. bo znowu wspomne o twoich ustach i moim flecie. dawaj majka ja znowu w nikach. Ty i dieta? a w diecie wspomnisz o branych napletach? jaki trening z czym ty do ludzi? wchodzi jak mówiłem - prosto do buzi czas sie obudzic. musisz sobie z 5 kg supli dokupic wiesz czemu ? nic nie mów to teraz ty bedziesz [...]

Trochę za późno się obudziłeś, musiałbyś przetestować co najlepiej na Ciebie działa, jakie dawki, jaki czas wchłaniania itd. Idź do jakieś sklepu z suplami i kup kilka takich fiolek jednorazowych typu "speed 8" i testuj przed treningami.

jaki n?

Nie dośc, że po ang, to jeszcze skróty i slang. Nie wiem jaki masz dobrac trening bo nic o Tobie nie wiem, a jako wróżbita nie sprawdzam się.

[...] robię FBW 5x5 na masę 2 razy w tygodniu, do tego jeden trening z kettlami i workami bułgarskimi i 2 x tajski boks. Zastanawiam się czy nie przejść na splita. W MC robię 5X80 w przysiadzie 5x75 w WL 5X50. Czuję, że mógłbym jeszcze trochę dołożyć. Przerzucić się na splita 3 razy w tyg czy jeszcze trochę pocisnąć fbw? jaki cel treningu siłowego?

A powiedz nam jaki masz staż w ogóle i czy już wcześniej coś brałeś z suplementów ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-24 13:12:06

to zalezy kto jaki front obejmie. kreatyna pomaga chocby w dnt w regeneracji

marylinnn jakim tempem jest to 60min,jaki dystans w tym czasie pokonujesz?

...a jeśli już brać,to jaki dla gości którzy od lat mają kłopot z ciśnieniem,piszesz że jak mam takowe to pewnie już uważam,staram się jak mogę,ale myślisz że wódki nie wypije,piwa czy wina?Chcę czerpać z życia.trenuję(staram się) trzy razy w tyg, boks tajski,pocę się jak diabli na każdym treningu.Nie mam zamiaru zmieniać diety drastycznie,ale coś [...]

chvj mnie tam ona obchodzi, dawaj soga zaglosowalem. Ty a to mleko normalnie wylac na blache taka duza? Chyba nie, co? Jaki moze byc inny sposob i ile ma to wegli bialka i tluszchzy

[...] pierza po zabiciu z tego co mi wiadomo trzeba go "zaparzyć"/zalać wrzątkiem żeby pióra można było wyrywać. Za pewne jest to delikatnie ścięte białko podczas takiego właśnie zaparzania. Stopień ilości ściętego białka za pewne zależy od temp i czasu jaki kurczak "spędza" we wrzątku,więc nie koniecznie białko się zawsze zetnie(jak na prawym):) pzdr

[...] zapisuje sie w ksiedze Guinnessa i jest juz okrzyczane mianem "cudownego dziecka". Dziewczynaka jest Rosjanka a z tamtad juz rozne freaki widzielismy. Mnie szokuje sposob w jaki ona wykonuje wyciskanie , poprostu oczy bola od patrzenia... 90kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w5raAFns43g#! A tutaj rok wczesniej, 70kg. ( od [...]

altualnie cwicze planem antosa push,pull,leg przed nim traktora fbw 5x5 co teraz? planuje na tym planie co mi teraz doradzicie robic cykl na kecie mono jaki masz staż na siłowni i jakie są do tej pory efekty?

[...] DNT suple: omega3gold ( 3 x 2kaps ) warzywa: brokuły, kalafior, papryka, brukselka, cukinia, płyny: napar imbirowy, kawa, herbaty różne, pokrzywa, mniszek ( dżisaz jaki on obrzydliwy ) , woda i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dac814070297494dba1d5db4a966352e.png widzę, że brakuje mi tłuszczów w obiedzie - zostawię sobie do [...]