jaki

Jotun powiedz jaki masz staz ??

Mam problem podczas czwartkowego treningu bardzo mocno się rozciągnołem i gdzieś po 1:30 godziny kopania w powietrzu i na worku (wysokie kopnięcia poczułem bul scięgna w lewej nodze,wiem że przesiliłem ale nie wiecie jaki najlepszy jest lek na to albo domowy sposób.

hehehe,wypady do kobiety? ona cie kocha takim jaki jestes nie musisz sie pompowac a po co bedziesz sie pompowal? napompowany bedziesz po sesji masy a tak to sobie daruj bo ci te pompki nic niedadza i tak jak napisal rado tylko moga zaszkodzic. Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-02 00:14:15

nie ma czegos takiego jak dobry plan dla ciebie lub dla mnie, dla kazdego jest taki sam, moze byc jedynie zle rozpisany plan mozesz zostawic taki jaki jest tylko jak chcesz na mase to zmniejsz ilosc powtorzen we wszystkich cwiczeniach, rob od 5 do 7, wolno, przerwy miedzy seriami od 30 do 60 sekund. Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-02 [...]

Lift ma wszelkie znamiona psychopatycznego maniaka.Kogoś takiego filonek zrobił trenerem kadry,jaki pan taki kram.Już kiedyś pisałem jak w Malborku w sądzie skamlał,że nie jest tym słynnym romkiem szymkowiakiem i ktoś się pod niego podszywa.Jedno jest pewne,niedługo odpowie za składanie fałszywych zeznań,pomówienia itd.Ach jest jeszcze pierwszą [...]

[...] sie na koniec bo jest to cwiczenie izolowane . ja polecam zwykły trening na biceps unoszenie sztangi stojac 4 serie po 8 unoszenie hantli w lezniu na ławce skosnej ( suplinacja ) 3 serie po 10 Tym treningiem zrobiłem juz 4 cm w biku przez 4 miechy Nie sadze zeby trening był bóg wie jaki , bardziej sie przykładam do techniki i widze rezultaty

Wasyl, co znaczy najbardziej wchlanialny? Jesli chodzi Ci o predkosc wchlaniania to najszybciej wchlanialnym nie jest ale nie powinienes odczuc roznicy - przynajmniej na szczeblu jaki zapewne prezentujesz (amatorski). Jedne z najszbciej wchlanialnych to wpi/wph.

Hehehe, jezeli to do mnie to mnie rozbawiles :), jezeli do Pani B to fakt ;)). Jaki ja biedny jestem ;(( ;)).

[...] na poczatku chcialem sie ladnie przwitac :) Witam. Mam 29 lat, 195 wzrostu i waze 115kg. Do tej pory moj tryb zycia byl "siedzacy" dlatego ta nadwaga. Chcialem zapytac w jaki sposob moge sie pozbyc zbednych kilogramow oraz jak sie odzywiac aby zostawaly efekty. Do tej pory praktycznie sie obzeralem, pilem duzo mleka, napojow gazowanych [...]

kupilem w wigilie ten tren lysi owocowy,i mam po nim az odruchy wymiotne,napiszcie moze ktory smak jest jakby mniej tranowy,widzialem ze sa jeszcze mietowe i naturalne,a moze jeszcze jakies?bo nastepny kupie inny smak i moze ktos pil juz pare i powie jaki najsmaczniejszy

[...] ilosc powtorzen przy podstawowych cwiczeniach np. wyciskanie na klatke zrobil bym nie 12 10 8 8 ale 10 8 8 12 lub 12 10 8 8 6 - i takie cos zastosowal do wioslowania sztanga, przysiadow jaki i wyciskania na barki tak samo przy wyciskaniu hantli na skosie zrobil bym 12 10 8 8 wieksza ilosc powtorzen robil tylko przy cwiczeniach izolowanych

http://hiit.sfd.pl/ nie ze względu na zmęczenie, ale na katabolizm jaki może spowodować w połączeniu z dietą CKD

no wreszcie jakieś słowa krytyki Yarek mozesz rozwinąć swoją wypowiedź??? napisz jaki trening na Ciebie działa, kiedy robiłeś HST itd. itp. pozdro

Wiec tak macie racje nie wiem na czym polega HST poczytam i wypowiem sie na ten temat... Dzieki solider za trening.. Powiedzcie jaki mam wybrac trening taki klasyczny czy ten HST ?

LoL jaki post

95 na klate ? a masz takie silne barki? no chyba że to na serie.Jaki ciężar stosujesz na uginanie ramion bo z takim obwodem pewnien koło 50.Przyśli zdjęcie łapy bo jest wielu chętnych do ogladania.M

jak , wypas najlepszy jaki w zyciu miałem domek sobie na wsi wynajelismy na 40 osob. Jak odzywskam kabel fotu dam do działu

ja tam bawiłem sie jak nigdy w życiu najlepszy jaki miałem!! nie dość , że sporo beki , wody , wściekłych psów, super zabawa z moim skarbem wszystko wypas

oto rening jaki sobie zmatowalem prosze korekty dzieki z gory Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos - rozpiętki płasko - przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie po 10 powt Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - uginanie hantli za glowa - pompki w podporze tyłem 3 serie 8-10 [...]

Oczywiscie że można ale za oddzwiek jaki to przyniesie nie ręczę a nie oczekuj że pousuwam wszystkie wypowiedzi prócz twojej i zbanuje całe forum.