jaka odzywka

[...] sposób łączyć? Pytam, ponieważ w tych porach dnia mam problem z przygotowaniem prawdziwego jedzenia. Uprzedzając odpowiedzi ułóż dietę i dobierz odżywke uzupełnijącą braki odpowiadam iż jestem na etapie przygotowania jej i najwygodniej byłoby mi wiedzieć jaka odżywka sprawdziła by się w tych porach dnia. Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi.

Witam błagam pomozcie mi z wybraniem odpowiednich odzywek na mase miesniowa. Potrzebuje szybkiego wzrostu masy przy wzroście 174 waze zaledwie 56 kg czyli bardzo mało. Podajcie najlepiej ofery ze sklepu sfd poniewaz jestem zupelnie zielony w kulturystyce wiec tutaj bedzie mi najlatwij kupic. diete jako tako juz mam potrzebuje tylko dobrego [...]

Czesc Czytając opinie na temat odżywek wysokobiałkowych stwierdziłem że olimp nie warto kupować.Zaproponujcie coś innego ale w niezbyt wygórowanej cenie. Pytam o białko 80 lub 90% ponieważ mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej. Może polecicie coś co na was dobrze podziałało max

Witam, potrzebuję porady bo już mam mętlik w głowie, mam konkretny plan ale od marca, ale potrzebuje zrobić szybką formę (szybkość, siła, dynamika), do sportów siłowo-wytrzymałościowych(sprinty,wielobój), i chodzi mi głównie o odżywkę max 2, żeby w 1,5 miecha podrasować szybkość i dynamikę( tak wiem, to od treningu zależy), ale chcę lekkie [...]

Siema. Jaką odżywkę na masę polecacie, aby była nie za droga? Często pływam 4-5 razy w tygodniu, też staram się dobrze odżywiać ale waga stoi w miejscu i nie mogę przytyć. Chciałbym przytyć 10 kg tak żeby ważyć te 70 kg bo jestem za chudy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: [...]

Witam, Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ chciałbym zapoznać się z waszą opinią na temat suplementacji przedtreningowej. Czytałem dużo na temat odżywek, lecz prośba moja, abyście się wypowiedzieli na temat, która byłaby najbardziej odpowiednia według was. Moim celem nie jest już złapanie masy, ponieważ przytyłem przez pół roku prawie 10kg [...]

witam mam pytanko jaka odrzywke kupic na noc olipmu ta PRO CAS 85 ponoc jest przeznaczona na noc czy izolat bialka serwatki ????

Mam zamiar kupic jakaś odżywke. Nie znam sie kompletnie na tym wiec prosze o rade. Slyszalem ze sa jakies odzywki z witaminami. chodzi mi poprostu o to aby zrobic mase miesniową a przy tym byc zdrowym i sprawnym :) Cwicze jzu prawie 2 miechy na silce na sucho wiec nie powinno byc problemow z przsytosowaniem organizmu. Ciagle tez udoskonalam swoja [...]

Witam wszystkich ! W związku z tym że jest to mój pierwszy post proszę o wyrozumiałość Mam świeżo 16 lat , wzrost 179 cm , ważę 71,5 kg . ćwiczę na siłowni regularnie od ok. 5 miesięcy, początkowo dwa a od 2 miesięcy trzy razy w tygodniu. Jestem raczej ektomorfkiem. Do diety przyłożyłem się miesiąc temu i staram się jej trzymać choć nie jest z [...]

Cześć, problem jest taki jak w temacie, cel to zwiekszenie masy. Na siłowni od roku z przerwą na wakacje, 186cm, 77kg, 21 lat. Studiuje to forum już od 2 tygodni, rozmawiam z ludzmi na siłowni i dalej nie wiem co wybrać. Po przeczytaniu wielu postów na forum zdecydowałem się na TREC Mass XXL 4800g + OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap. Ludzie na [...]

Witam, jaką polecacie odżywkę na szybki przyrost masy nie chodzi mi koniecznie o czyste mięśnie, mam 19 lat 193cm wzrostu i warze bardzo mało bo 72kg i chce przytyć żeby nie mieć niedowagi a na trening nie mam za bardzo czasu(tj chodzić na siłkę) bo pracuje. Nie mam też żadnego sprzętu w domu do ćwiczeń. Czy po odżywkach przybędzie mi masy na [...]

Witam serdecznie. Ćwicze na siłowni ponad rok bez rzadnych suplementów i chciałbym to zmienić ale do końca nie wiem co wybrać na " pierwszy raz" :P Myślałem o kreatynie i chyba to byłby najrozsądniejszy wybór. Naturalnie przestrzegam zasady diety masowej lecz zbytnio mi nie pomaga w osiągnieciu celu, a od pewnego czasu zauważyłem stagnacje. [...]

[...] nie jestem (ale tez nie wygladam tak jak bym chcial) Jezeli chodzi o pompki: 3 serie do wykonczenia z podwyzszonymi nogami Brzuchy: 25 powtorzen po 6 cwiczen (znalazlem jakas taka wersje abs w necie) Hantle (5 kg kazda): 30 powtorzen na biceps i 30 na "kaptur" (?) Nie stosuje diety. No i w pewnym momencie wpadl mi do glowy szalony pomysl. [...]

Witam Którą odżywką polecicie na przybranie masy dla ektomorfika? Większość dnia spędzam w szkole , przygotowania do matury i nie mam zbytnio czasu na dostarczanie tylu posiłków dlatego potrzebuje coś dodatkowego co przyniesie szybki przyrost masy ;) Myślałem nad tym MASS ACCELERATION ale nie mogę wyrazić opinii bo nie kupowałem żadnych odżywek [...]

[...] spiesze sie , wiem ze zbudowanie dobrego ciala wymaga cierpliwosci i dlugich systematycznych treningow. ok wracajac do tematu zastanawiam sie czy w tym wieku moge zakupic jakas odzywke ? nie chce przesadzic nie wiem co jest dobre dla chlopaka w moim wieku. moglby mi ktos odpowiedziec na jeszcze jedno pytanie ? chce oczywiscie nabrac na masie [...]

[...] dla wegetarian. Teraz mam ułożoną dietę tylko te mięso. Wiem, że nie dam rady, bo nawet na nie już patrzeć nie mogę. Soję mam zakazaną - redukcja. Interesuje mnie jakaś odżywka,cena nieważne byle nie była z tymi stachioza i rafinoza, bo mam delikatny żołądek i kiedyś już przy odżywkach po jakimś czasie były problemy małe. Zakładam, że [...]

witam, jestem zupełnie zielony odnośnie białka dlatego korzystając z możliwości postanowiłem zapytac jaką odżywkę powinienem zastosowac? Moja sytuacja treningowa: Poniedziałek: 30-40 min bieg przed śniadaniem. w ciągu dnia 90 min siłownia wtorek: z rana brzuch, wieczorem trening sztuki walki 90-100 min. środa: bieg 30-40 min przed śniadaniem, [...]

Witam wszystkich.Obecnie biore zwykła kreatyne na podtrzymanie siły i masy,po niej chciałbym coś dorzucić i zrobić troche siły co polecacie mi.Interesuje mnie odzywka ktora da mi kopa by poszło kilka kg na sztandze.Moja waga 95kg biceps 44.5 udo 68 łyda 42

[...] odżywki do spożycia bezpośrednio po treningu dla osoby uprawiającej bieganie. Na chwilę obecną mój normalny trening trwa troszkę więcej niż jedną godzinę. Zastanawiam się jaka odżywka - jak już wyżej wspomniałem - byłaby lepsza w mojej sytuacji? Zastanawiam się nad dwoma produktami - CarbBx Biogenixa lub Super Whey Garnier 4000 Olimpu. Nie [...]

Witam. Moze mi ktos poradzic jakis suplement, ktorym uzupelnie swoja diete pod wzgledem kalorycznym i budulcowym. Do tej pory za taki uzupelniacz robil u mnie Olimp Provit 80tka albo Gainer zwykly Olimp'a, ale kalorycznie malo w sumie dawal i tego mi brakowalo. Aha i zaznaczam, ze szukam odzywki, ktora najlepiej bedzie kmpozycja bialek i [...]