jak się odchudzać

[...] dowiedziec czy moge byc sa to "TREC'a fatburner". I czy moglbym prosic o pare rad, moze bys mi pomogl ustalic ta diete i harmonogram cwiczen+aerobow. Jak macie dla mnie jakies rady. Piszcie tutaj czy na maila najbardziej chodzi mi o dziete i moze o spis cwiczen. Jestem zdeterminowany bo mam dosc swojego wygladu! mail : [...]

sprawdziłaś to? śmieszy mnie takie coś, a ty jeszcze bardziej Morales - jesteś zerem jak dla mnie "ale to, że się będziesz zalewać tłuszczem a tracić mięśnie to takie tylko małe, nieistotne nic;)" princessa jest kataboliczna rozumiem? dla przykładu powiem, że gdy byłem mniejszy próbowałem się odchudzać bo zawsze byłem grubasem i w ciągu [...]

A czy jako kobietę, obowiązują mnie te same suplementy? nie chciałabym zwiększyć masy, tylko siłę. jednoczśnie nie zamierzam się odchudzać, bo potrzebuję energii do treningu. Hej, ekspertem nie jestem, jednak moim zdaniem możesz standardowe suplementy. Ich działanie na tobie powinno być takie same jak na facetach. Oczywiście odżywki stymulujące [...]

nie mówie zbyt mała ilość = ilość ma być taka przy której zauważymy że zaczynamy proporcjonalnie chudnąć. a jak koleś waży 70kg i chce sie odchudzać to wg Ciebie z samego białka dostarcza ok. 1000kcal! (dodać jeszcze z 300kcal z wegli i z 300kcal z tłuszczy - wychodzi ok.1600 kcal - jezeli koleś ma wolną przmianę materii - za**** nie schudnie..) [...]

Nie ma czegoś takiego jak norma, twój wynik przeciętny, ale pora zacząć się odchudzać.

Chce wyglądać ładnie...mieć widoczne mięścnie...czyli jakby rzeźba ale skoro skończyłem CKD i podoba mi się jak wyglądam to chyba musze utrzymać wage a nie się odchudzać czy masować CO NIE? W Piłke gram bo lubie i ćwicze dla mięśni...czy to takie dziwne ??

no dobra dzieki... w takim razie jeszcze jedno pytanie... to w koncu jak jest z ta woda? tworzy sie ten tłuszczyk, ale tracimy duuuzooo energii... jaki wniosek? jesli musze sie odchudzac, to powinnam pływac czy nie? niby tak, basen podobno jest super, ale gdzies przeczytalam, ze dla tych, co powinni spalic tłuszcz, nie tylko wyrobic figure, [...]

Jak wgl chcesz sie odchudzać na 3 posilkach? Weś sie zabierza za diete. I Dziw że nie ma energii

szczerze to nie bardzo lubie sie odchudzac, ostatnio jak probowalem no to fakt schudlem 7kg ale jak dla mnie męczarnia okropna ;)

jak chcesz zjechac z tluszcu to musisz zmienic rodzaj diety maxymalnie wyeliminowac tluszcze i cozz trochce niedojadac....;// ale to glupota bo Twoje BMI wynosi 20.95 to co za glupota sie odchudzac... jest idealnie a jesli na mase to ten tluszcz moze zostac ale kosztem tluszczu w diecie i kosztem niewielkiej ilosci weglowodanow zwieksz liczbe [...]

" Fajnie ze jakas babka jakby byla w zaawansowanej ciazy to chcialaby sie odchudzać. " Niestety aniolek85 - to zdanbie wypowiedziane, kwalifikuje Cię bezsprzecznie do żółtej kartki. Nie będziemy tolerowac tego typu zachowań. Przecież środki termogeniczne jak i samo w sobie odchudzanie moga mieć diametralny wpływ na rozwój a co za tym [...]

A jak ktoś nie chce się odchudzać, bo nie ma tłuszczu w innych miejscach ? Są jakieś ćwiczenia do wykonania w domu, które poprawią wygląd dupska, a nie rozbuduja jednocześnie ud ( zwłaszcza czworogłowych ) ? Np. z A6W jestem bardzo zadowolona, nie ma czegoś podobnego na tę część ciała ?

mam jeszcze pytanie juz z innej beczki , ostatnio jak sie zaczalem odchudzac po pewnym czasie poczulem ze mnie zaczynają zęby boleć ehhh czy to niedobór jakiegos pierwiastka w diecie ??nie wiem jakiego :(

Ale mam cholernie dużo tłuszczu na cyckach, brzuchu i co najgorsze na boczkach, to widać jak siedzę, ale okej, lepiej chyba robić mięśnie niż się odchudzać w moim przypadku :),ważę 70 kg przy 179 cm więc nie jestem skrajnie szczupły :D

Dieta zawsze pomoże, czy to redukcja, czy masa. Polecam abyś w czasie redukcji czytał na temat poprawnego odżywiania abyś wiedział jak poprawnie się odchudzać :)

to czyli venom jest zbedny nie dziala na mnie nie przyspiesza spalania mojego tluszczu?nie rozumiem zabardzo tego.juz pare razy prubowalem sie odchudzac i nigdy nie z takim skutkiem jak teraz z venomem to nie rozumiem dlaczego mialbym z niego zrezygnowac

ja 185/85 i na wyskok nienarzekam. chcesz sie odchudzac? to pomysl jakbys dorzucil pare kg miesa na uda to siła tez ci pojdzie ty i tak szczypior wiec lepiej jak pare kg przytyjesz

Witam skoro już jest temat o AMP'd to zapytam czy jest to skuteczny spalacz?? Mam 20 lat, waże 74 kg przy wzroście 175. Zdaje sobie sprawy z tego że nie mam po co sie odchudzać, ale chce poprawić zarys mięśni, ich wyrazistość. Trenuje Muay Thai od miesiąca 3x w tygodniu po 90 min (to trening aerobowo - wytrzymałościowy powiedzmy). Od 2 tygodni [...]

Piszę tak "dziwnie" ponieważ jak ktoś zobaczy ze mam mało wzrostu a warze 69 kg to napisze że mam zacząć sie odchudzać. porostu chciałem tego uniknąć. Lat mam 17 tak dla jasności. A wzrost niestety mam już w genach.

nie mas z czego się odchudzac. 3 posiłki pod rząd identyczne, musisz urozmaicać odżywianie, poza tym w tym wieku wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał nie musi liczyć wszystkiego.