jak się odchudzać

[...] Krótki opis działania: Z założenia efedryna zawarta w Tussi powinna dawać speeda. I tak też jest, z tym, że moim zdaniem nie warto... Wkręca sie dosyć długo, zanim poczułem jakiekolwiek efekty minęła ponad godzina. Początkowe objawy to uczucie lekkości, ciepła ogarniającego całe ciało. Nie przejmujcie się drgawkami czy skurczem mięśni. To [...]

A gdzie tak wyczytałeś? 100ml mleka ma ok 5g wegli wypijajac 1 to sobie policz ile wegli dostarczasz, poczytaj sobie o laktozie i ty chcesz się odchudzać pijąc tyle mleka. To w koncu jak diete masz kapusciana, dukana, schodza Ci chociaz kilogramy, trzymasz sie tej diety cud?

tak ludzie zawsze beda chciec sie odchudzac. Ale juz jest masa dietetykow. A jeden dietetyk jest wstanie "pomoc" setkom ludzi. A poki co polacy nie maja mentalnosci wydawac kase i placic za diety. Owszem nie po kazdych studiach jest robota, ale ludzi z tytulem inz. brakuje jak cholera ;)

[...] do wyboru do koloru... MMA, Muay thai, boks, kick boxing, judo, bjj, zapasy - gwarantuję, że po każdym treningu tych sportów walki wyjdziesz zmęczona. Jeśli nie chcesz uderzać, to proponuję coś z trójki: judo, bjj, zapasy. Warto też przejść się po sekcjach i obaczyć, jaka jest w nich atmosfera i jak wyglądają treninigi, a dopiero potem wybrać.

[...] ona nawet porównywalna z więdzą dobrego dietetyka i lekarza. Chcę jechać na obóz bo to bardzo dobry początek. Nabywa się tam pewne przywyczajenia i nawyki. A po za tym kto jak nie dietetyk i trener ułoży Ci najlepszy plan treningu oraz dietę? Po co założyłem temat? Bo chciałem się zapytać o opinię kogoś kto był na takim obodzie i o ewentualne [...]

Wszystko źle. O rany. Od czego by tu zacząć. Jak dam zbyt duzo weglowodanow to mi tylek rosnie, a tak to cos spada. Mam bardzo szybka tendecje do tycia, co jest dla mnie duzym klopotem. PRZY takim "odżywianiu" to nic dziwnego!! Tak się składa, że można się odchudzać i trzymać wagę przy pułapie paru tys. kcal. Po prostu masz z dupy dietę. [...]

[...] full w moim wieku i został na 174)" to powodzenia z takim treningiem =D jedynie co na nim mozesz osiagnac to dysproporcje,a co do wzrostu to mitem jest to ze ciwczenie wpływa niekorzystnie na wzrost. Jednak jesli sie tego obawiasz cwicz na niewielkich ciezarach,ale całe ciało! Dieta jak dla mnie masowa ale mowie,trudno ocenic bez zdjecia.

O rzesz... Na diecie wyłącznie kofeinowo-węglowodanowej włosy wypadną każdemu. To tak jakby pić pięć siekier i połykać witaminy w tabletkach. Podejrzewam, że jako student jadłeś trochę gotowizny. Normalne, mi też jakiś czas obiad kojarzył się ze słowem instant :) Wszystko zależy od samokontroli. Co za różnica skąd pochodzi kofeina. Napój jest [...]

Ok, przejrzę BTW, postaram się rozpisać dietę, choć dziś się tym nie zajmę bo siedzę w pracy ( postaram się wieczorem w weekend). Jeśli chodzi o to jak radzą sobie dziewczyny...one ćwiczą, ćwiczą i jeszcze raz ćwiczą! A ja juz tyle razy na necie usłyszałam, ze jak chce się odchudzać to żadna dieta tylko dupę ruszyć. I to jest totalnie załamujące, [...]

Whitecar, zastanów się, czy zależy Ci naprawdę na sile, czy chcesz mieć po prostu jakąś krzepę i fitnessowy wygląd. Jeśli wolisz definicję mięśni, pozostań przy kulturystyce, stosując rozmaite warianty treningów siłowych, np Billa Starra. Po co chcesz się odchudzać, w sportach siłowych większa waga to większa siła;) Jak chcesz rzeźby to poczytaj o [...]

No Antykatabolik by się przydał bo jak zaczynam się odchudzać i robić Aeroby to pierwsze co zjeżdżają mi mięśnie a potem tłuszcz, nie muszę dodawać że wolałbym odwrotnie a co powiesz na to ? http://whtml Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-14 15:47:22

ja jestem 10 lzejszy od fata ale wygladam grubiej :/ ale juz cos robie w tym kierunku! clen kupilem zbieram na bialko ! ale fat moglbys sie zabrac za odchudzanie juz teraz (ja dzienie wyp*****lam cos kolo 20 mil na rowerku a jak bede wpierniczal clen pewnie podniose poprzeczke). wiec nie ma co czekac tylko sie odchudzac

Cześć Vena obliczyłam sobie BMR, wyszło 1380, ale reszty nie wiem jak obliczyć, nie rozumiem tego :( zreszta takie wypisywanie co się jadło, jak sie cwiczylo czy wyglada i poddawanie tego pod osąd jest dla mnie jednak nie miłe... Będę się odchudzac jakoś tam...

hmm dzis zaczyna sie 4 dzien mojego odchudzania i jak narazie idzie mi dobrze i czuje sie swietnie :) oby tak dalej :) rabea a ty masz z czego sie odchudzac ? :))) jesli tak to im szybciej zaczniesz tym lepiej bo piekna pogoda i chcialoby sie ładnie wygladac :) bede sie wazyla co niedziele i bede wam pisala czy cos schudlam czy nie ale teraz zwaze [...]

waga bardzo fajna, Soo 2 opcje... 1.) zmianiamy tylko pare rzeczy i powinno pomóc, (bez żadnych wyliczeń itp itd) - Mleko zamień rano na wode - po treningu - no jak masz kase to najlepiej jakby był ryż i kurczak :D - Jajecznice z kolacji przenieś i dodaj do śnaidania, a na kolacje zarzuć 200gram twarogu (jak ci nie bedzie smakował to możesz [...]

Jeśli hcesz sie odchudzac na speedzie to odradzam , po pierwsze mozesz sie uzaleznic bardzo szybko chyba ze masz silną wole ale jak odłozysz speeda to nastepuje tzw. "syndrom jojo " polega on na tym ze tyjesz i to ostro wiec wsumie nei polecam

Wrzuce jak będę miała sprawną komórke - obecnie mam zabytek. ;) A kto mówił, że chcę się odchudzać z kości na ości? Uwierz mi, że przy moim wzroście i uwarunkowaniach ciężko być nazwaną 'chudzinką' itd A co do koleżanki to akurat nie byłam podłamana, aż tak. Nie mam niskiej samooceny, nie jestem anorektyczką, jem normalnie tzn. zależy od dnia i [...]

[...] dla większości kobiet nieosiągalny. To jest na prawdę niski poziom tłuszczu. Obliques zeszła do 13%, przejrzyj jej dzienniki treningowe i zobacz co trzeba zrobić aby taki wynik uzyskać. To bardzo trudne nawet dla osoby z tak dużą wiedzą jak ona. I masz rację, zatyrasz się na śmierć. Bo z takim podejściem będziesz się odchudzać do końca życia.

>>flex<< ; "10 wskazówek żywieniowych" o których piszesz to i tak za duży hardcor jak na samiutki początek - wierz mi - latami "pasiony" organizm potrzebuje w pierwszej fazie bardzo delikatnego bodźca ( wręcz delikatnego dotknięcia ) bo inaczej się "spłoszy" i uruchomi odruch obronny. Błąd przy odchudzaniu ZAWSZE jest ten sam : ludzie robią to za [...]

[...] na czczo i bez ubranka ) i przy pomocy kalkulatorka obliczaj procent tłuszczu i masę mięśni. Ja stosuję uproszczony wzór, do którego wprowadzam wzrost, wagę i obwód pasa (jako że jestem samcem). Wynik może być obrzydliwie nieprecyzyjny, ale ważne, że mogę go porównać z wynikiem z poprzedniego tygodnia. Aby podkreślić wagę tej sprawy powiem ci, [...]