jak się odchudzać

Nogi Masz normalne tzn nawet chude jak na swój wzrost i wagę. To że teraz.Moda na rurki to nie oznaka ze trzeba się odchudzać na siłę

A to jak sie odchudzasz to nie musisz czytać wartościowych postów? poza tym z czego ty sie chcesz odchudzać ? co więcej, jesteś za chudy :)

Nie pisałem ze chce się odchudzac, wręcz przeciwnie, potrzeba mi jakies 8 kg bo wygladam jak szkielet : ] To w takim razie czym zastąpic ten chleb?

Czyli jak biegam i prowadze trening na mase na silowni to po bieganiu wegle proste a potem bialko a jak chcialbym sie odchudzac poprzez bieganie to po bieganiu bialko dobrze rozumuje:)?

też tak mi się wydaje mówie to na swoim przykładzie.. w wieku 16 lat zacząłem się odchudzać. A co z takimi preparatami jak dnp? może one by tutaj coś zdziaiały oczywiście tylko glosno mysle

Co mi proponujesz ? Ważę około 80 kg, więc jak zacznę się odchudzać, to będe chudy jak patyk, ponieważ mam tylko tą oponkę oraz te małe fałdki na klatce po bokach. Można je jakoś zlikwidować poprzez aeroby ? Diety nie mam co zmieniać myślę. Typ Budowy: Mezomorfik

IMO nie bierz w ogóle, sprzedaj na allegro, albo jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał [...]

Ale czy jak zacznę się odchudzać nie będę wyglądał np tak : [...]

[...] biualka na okolo 1,5-2g / kg wagi ciala conajmniej 30% kalorii spozywac pod postacia tluszczy reszta kalorii (az do ustalonego zapotrzebowania) to tluszcze lub ww - zalezy jak kto lubi/chce etc to wszystko to skrot - ale powinienn pomoc - bo to podsatwy jak nie ma czasu na cwiczenia to nie bedzie miala czasu na diete - niech tez sobie to [...]

RZA wałsnie dałem linki ... DLACEGO sie odchudzac- sa tam potrady JAK ale tez dlacego .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

nie szukaj jakis glupich powodow dla ktorych mogl bys zaczac sie odchudzac niech to nie bedzie puste 'bardzo chce byc chudszy' albo jakies 'zawody' :/ ja polecam cos takiego: dzis (nie jutro~~) mowisz sobie ze dam rade, ze sie k**** nie zlamie bo nie jestem ci*ta i zaczynasz diete, musisz wytrzymac 2dni na diecie, jak zdolasz, to powiedz sobie, ze [...]

jak tak chcecie mieć kaloryfery bez wysiłku fizycznego to wystarczy sie odchudzac nad morzem widzialem przedszkolaków (albo i nawet jeszcze młodszych) którzy byli niemiłosiernie chudzi a łądnie im si ekrata rysowała

Pietras a moze bym podokladal do tego mojego cwiczen zeby bylo na kazda partie i moze bedzie lepsze??bo tez technike bede mial i beda tez (nawet minimalne) efekty....Bo jak takie ATC zadnych efektow nie daja to dlugo niewytrzymam bo to tak jakby sie odchudzac i nie chudnac ....;] A tak pozatym jakbym dodal cwiczen na reszte parti to by bylo prawie [...]

aaaaaaaaa widzę jeszcze, że zarodki tez będziesz jadł Polecam kiełki Przeczytaj sobie post www.sfd.pl/temat190290/ Narawka Taska - jak to zmiel? On ma się odchudzać - a zmielone mają full kcal

[...] ale potem przestałem uważać na to co jem i waga powoli rosła do 83 kilogramów.Jakies 9 miesiące temu postanowiłem znów się wsiąść za siebie i schudłem około 12 kg i jakieś minimalne doświadczenie mam ze zdrowym jedzeniem, ale jak moglibyście polecić jakieś dobre strony, na których jest dużo na ten temat napisane to byłbym bardzo [...]

[...] jej oparciem ,,bo jesli ona se na cham wbila do glowy ze musi sie odchudzac to troche trodno jej to wyperswadowac takimi argumentami zeby dotarlo dopiero (w najgorszym wypadku) widoczne objawy jak anoreksja czy inne choroby jej uswiadomia co ona robi, pamietaj ze w jej mniemaniu jest wszystko okej,i to co ona robi jest jaknajbardizej wporzadku,

i czy jak zacznę sie odchudzać to mi najpierw będzie szedł ten tłuszcz z brzucha czy z całego ciała po równo ?

Tłuszczu nie spalisz tylko w jednym miejscu, lecz na całym ciele. Jak napisał mój przedmówca nie powinno się odchudzać do przesady, bo nie wygląda to najlepiej :) Jeśli chcesz jednak zgubić troszkę tłuszczyku, to wykonuj aeroby (na czczo) i możesz poćwiczyć na mięśnie pośladków: - podnoszenie nóg leżąc na brzuchu - jazda na rowerze Życzę [...]

[...] w górę 3s Dipsy 3s + Brzuch 3s tak, wlasnie ;/ i teraz tego zaluje. czy ta redukcja jest konieczna? nie masowac dalej ale majac odpowiednia diete? bo w sumie tak jak mowisz nic nie osiagnalem a bede musial teraz juz sie odchudzac, heh ;-) moge tez wrzucic diete ktora bede trzymal... moge przeciez obciag wegle czy cos ;/ A TUTAJ [...]

heh 2000kcal to smiech na sali. Tylko chce podkreslic ze ćwicze na siłowni od 3 miesiecy i nie chce sie odchudzac bo wygladam jak potwor tylko poprawic estetyke. kk zobacze te linki bo dotychczas na diete na mase tylko patrzyl;em a redukcja to inna bajka...