jak schudnąć 5 kg

wiem za bardzo to ja jej schudnąc nie pozwole bo juz wazy 52 kg ale zawziecie do treningów ma ale umiesnione ciało sie jej nie podoba biegac bedzie napewno jak sie ociepli. Cwiczyla do tej poty tak: Poniedzialem Biceps triceps klatka - unoszenie sztangielki siedząc biceps 3 seire po 20 powtorzen waga sztng. 0,8 -odchylanie sztangieli od tłowia w [...]

Czyli przez to, że mam w sobie tyle tłuszczu to wina węglowodanów ?? TO one są właśnie tym przez co jestem taki gruby ? Jak mogę się pozbyć, muszę schudnać ! najlepiej 20 kg w nie wiem rok 1.5 roku.

Jasne że ci odpowie.Powiedz jaki masz staż na roweru to ci powiem mniej wiecej ile możesz schudnąć.Ja np.schudłem w trzy miesiące niecałe nawet ,jedzac wszytko co sie da 8 kg.Było by wiecej gdybym nieodrabiał kolacjami ale wkoncu trzeba regenrowac siły jesli sie chce zasuwac codiznnie prawie. Co do chudniecia nieiwem ile kalori spalisz ale [...]

[...] ( wliczajac to ze chodze na silownie i biore l-karnityne ( 250mg - jesli jest to za malo napiszcie ile , na opakowaniu pisze 1-2 tabletki wiec chyba 500 moge , ale powiedzcie co o tym sadzicie] Przydalo by sie tez aby ktos napisal 1 dzień jak ma wygladac taka dieta , wtedy moja mama mi ulozy całą diete na ten wzór, prosze o odpowiedz , THX

1. NIE MA treningu na rzeźbę. Najlepsze do spalania tłuszczu są wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach. 2. Kolega zacznie ćwiczyć 5x/tydz., schudnie kilka kg, organizm się przyzwyczai, a on będzie miał ćwiczyć 8, 10 czy 12 razy w tygodniu? Najczęstszy błąd odchudzających się - ruszają ze zbyt grubej rury, a potem wyczerpują im się opcje. [...]

jak już to rozrabiaj w formie izotonika by miał podobne stężenie ok 5-6g węgli na 100 ml wody. Dziękuję za pomoc. :) Podczas zrzucania wagi nie rezygnuj z treningów siłowych Sens w tym, że chciałbym przed robieniem ćwiczeń siłowych schudnąć chociaż te 3-4 kg dla lepszego poczucia i wyrobienia chociaż trochę lepszej kondycji. Chodziłem cały czas [...]

[...] chcem sie pozbyc troche tluszczu dodam ze waze 100 kg i mam 190cm wzrostu i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach waga mi stoi w miejscu wolabym sie troche wyrzezbic czyli musze schudnac ale brzuch dalej jest mimo tego ze katuje 20 min [...]

[...] rower, bieg) 3.pij dużo zielonej herbaty (ale takiej w liściach ze sklepu herbacianego) 4.dużo wody Ja kiedyś (z 5 lat temu) zrzuciłem 20 kg w 2 miesiące. Ze spalaczy (jak musisz) : Thermo Speed Olimp'u lub tej samej firmy Therm Line (tani i fajny), lub Thermo Fat Burner Trec'a albo Meta Burn z MRM! Wybór należy do Ciebie. Są wakacje... [...]

jest inna. duzo białka hmm zalezy jak duzo iloscie powyzej 2g na kg nie wskazane no chyba ze chcesz schudnąc wapn z tabletek zwykłych musujących z apteki (300mg w 1 tabl), jeszcze magical z naturella ma w składzie wapn, magnez itd.