[...] formy ważył 200 kg i mówił, że wiele osób dziwi się, że on wcale tak dużo nie je. „Oni mogą tak myśleć, patrząc na jeden z moich posiłków, po prostu nie zdają sobie sprawy, jak często coś zjadam”. Czterokrotny Mr. Olympia Jay Cutler powiedział, że gdy trenował, pojawiało się u niego „widzenie tunelowe”, czyli był skupiony tylko na jednym celu. [...]
[...] XXI wieku, w którym trenerzy personalni, modni bloggerzy, autorzy filmów na YouTube i Instagramie próbują od nowa wymyślać koło. Skuteczność treningu można mierzyć efektami, jakie odnosimy w kolejnych miesiącach treningu. Nieprawdą jest, iż wszystkie rodzaje treningu są równie efektywne. Dwie osoby mogą realizować ten sam plan, ale z różnym [...]
[...] wypaść na zawodach”. Larry Wheels niedawno powiedział, że jego ulubionym ćwiczeniem jest martwy ciąg, a jego cel to podniesienie 1000 funtów (453,6 kg). Nie ma znaczenia, jak poważna jest jego kontuzja i tak planuje wkrótce osiągnąć cel. „Ogólnie rzecz biorąc, za miesiąc lub dwa będę w stanie wykonać mój 455 kg (1003.1 lb) martwy ciąg… [...]
[...] resweratrolu w litrze. Niestety, zawarty tam etanol w większości niweluje korzyści z podaży resweratrolu. Metabolity alkoholu są rakotwórcze, dlatego etanol sklasyfikowano jako czynnik kancerogenny I klasy wg IARC. Ponieważ resweratrol jest naturalnie występującym związkiem, został dokładnie przebadany pod kątem zapobiegania i leczenia wielu [...]
[...] Kwasy tłuszczowe Omega 3 są niezbędnym składnikiem diety, który dba o serce i układ krwionośny. Ich działanie poprawia m.in. profil lipidowy. Obniżają cholesterol całkowity, jak i podnoszą ilość "dobrego cholesterolu HDL". Kwasy omega 3 są bardzo dobrym pomysłem jako prezent dla seniorów. 3. ALLNUTRITION Berberyna HCL Berberyna jest znakomitym [...]
[...] zachorowań na malarię. Malaria atakuje każdego roku ok. 500 mln osób, a zabija 1 mln ludzi. Statystyki nie zmieniły się zbytnio od kilkudziesięciu lat. Niemniej jakoś nie widać w mediach paniki związanej z tą chorobą, a nagłaśnia się znacznie mniej groźne przypadki zdrowotne. Podobnie ignoruje się problem wirusa HIV, czy całej [...]
Według badań naukowych mamy wpływ na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, raka czy cukrzycy, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Sama rezygnacja z alkoholu mogłaby uratować na świecie każdego roku nawet 3 mln osób. Niestety większość ludzi nie podejmuje odpowiednich działań, by przedłużyć sobie życie, lub robi to zbyt późno. Podsumowując Dieta ma [...]
Terry Gene Bollea, znany pod pseudonimem Hulk Hogan, jest uważany za jednego z najbardziej znanych i odnoszących sukcesy zapaśników wszech czasów. Zwrócił na siebie uwagę jako zawodowy zapaśnik pod sztandarem World Wrestling Federation (WWF) w latach 80. i 90. XX wieku. Legenda wrestlingu pięciokrotnie zdobyła mistrzostwo WWF. Oprócz wielu innych [...]
Mimo że od dawna nie bierze udziału w zawodach, ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie Coleman jest cenioną osobą w kulturystyce. Regularnie bierze udział w branżowych imprezach jako gość, udziela się w podcastach i ma kontakt z fanami. Chociaż ma poważne problemy zdrowotne spowodowane wieloletnimi, morderczymi treningami, to wciąż trenuje z niezmienionym [...]
[...] w branży twierdzi, że Choopan zdecydowanie bije konkurencję na głowę i podejrzewa, że wygra kolejną statuetkę Sandowa. Patrząc na jego zdjęcia i filmiki, które wrzuca co jakiś czas na Instagram nie można się nie zgodzić. Przygotowując się do kolejnej Olympii zdecydowanie nie próżnuje. Jak Hadi wygląda poza sezonem startowym? Całkiem nieźle. [...]
[...] i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc. Ostre odmiany papryki zawierają także [...]
[...] wjazdu do Stanów Zjednoczonych. „Chłopaki, myślałem, że to jest ten rok, w którym mogę wrócić na dużą scenę, mając wszystko, co trzeba. W drodze tutaj byłem podekscytowany jak dziecko, teraz siedzę w hotelu i czekam na powrót do domu, z najgorszymi możliwymi myślami w głowie”. W pewnym momencie emocje zwyciężyły i błagał organizatorów Mr. [...]
[...] planie umieść 4 sesje siłowe, każda po 50-60 minut. Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to trening może zostać w tym samym układzie i np. dwukrotnie uzupełniasz go jakąś formą aerobów. Najbezpieczniej, aby był to rower spinningowy. Bieganie negatywnie oddziałuje na zdrowie, a ćwiczenia na maszynach elektronicznych mogą wpływać na [...]
Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]
[...] część siebie i jest jednym z jego największych fanów. Cutler niedawno wspomniał, że on i Walker stanęli przed podobnymi wyzwaniami na przestrzeni swojej kariery, takimi jak konieczność przezwyciężenia „kiepskiej genetyki”, aby osiągnąć sukces w IFBB Pro League. https://youtu.be/oVQg1WSwaG4 Walker, który w 2022 r. zajął trzecie miejsce na [...]
Coroczne zawody New York Pro organizowane przez Steve'a Weinbergera są uważane za trzecie najbardziej prestiżowe wydarzenie w kalendarzu IFBB, po Arnold Classic i Mr. Olympia. Mając na szali złoto, nagrodę pieniężną w wysokości 30 000 dolarów i kwalifikacje do Olympii, zawodnicy będą chcieli zaprezentować swoje sylwetki na najwyższym poziomie. [...]
[...] bicepsy, widoczna rysa oddzielająca triceps. Plecy grube i pełne, chociaż mięśnie najszersze grzbietu powinny „szerzej się rozkładać” w części środkowej, jak dla mnie mają dość stromy kształt w pozie najszerszy grzbietu. Środek pleców też powinien być bardziej gęsty i widoczny. Czepiam się, chociaż plecy ogólnie wyglądają [...]
[...] znany Zawodnik IFBB Kulturystyki Klasycznej Mateusz Kołkowski wziął ślub! Na uroczystości w Warszawie nie zabrakło znanych osób ze świata kulturystyki i fitnessu takich jak: Karol Małecki, Sebastian Szmyt czy Marcin Łopucki wraz z pięknymi partnerkami. Nieco zaskoczeni byliśmy formą żony Marcina Łopuckiego- znanej aktorki Kasi Skrzyneckiej. [...]
Gotowe mięso mielone to produkt wysoce przetworzony, najczęściej z kiepskim składem, czy zatem lepiej go unikać? Czy w sklepowych lodówkach jest szansa na znalezienie dobrej jakości gotowego mięsa mielonego? Na co zwracać uwagę przy zakupie i czym się kierować? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć na podstawie przygotowanego zestawienia. Choć [...]
[...] zaraz obok rodzynek, daktyli czy moreli, to ulubiony suszony dodatek do naszych owsianek, omletów i innych ciekawych wypieków. Mało kto wie, co kryje się w żurawinie, jakie jest jej działanie na nasz organizm, z czego słynie, jakie ma zastosowanie w kuchni. Te oraz inne kwestie przybliżę w poniższym artykule. Kruche ciasteczka z żurawiną [...]
